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ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット単行本（ソフトカバー） – 2010/7/2

ステップあや (著)

4.1 65個の評価

すべての形式と版を表示

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１８年の摂食障害の末「食べて休む」ことで１０ｋｇ減に成功した著者が実体験を元に綴った人気ブログ待望の書籍化。

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本の長さ

290ページ
言語

日本語
出版社

主婦と生活社
発売日

2010/7/2
ISBN-10

4391138603
ISBN-13

978-4391138603
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商品の説明

出版社からのコメント

ステップあや

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦と生活社 (2010/7/2)
発売日 ‏ : ‎ 2010/7/2
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 290ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4391138603
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4391138603

Amazon 売れ筋ランキング: - 634,532位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 2,091位保健食・食事療法

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ステップあや

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著者は18年間に及ぶ摂食障害を克服した体験を持つ米国在住のカウンセラー。

自身の体験と栄養学や心理学を融合したメッセージを伝える著者のブログ『摂食障害・生き辛さから楽になる本物のダイエット』（https://ameblo.jp/step-aya）は2008年の開設以来、ダイエット依存や摂食障害に悩む人から熱狂的な支持をうけ、摂食障害のブログランキングで常に上位を維持している。

在米時はLINEやskypeを使った個人セッションで相談に応じており、日本では、不定期で日本の主要都市を訪れ、ダイエット依存や摂食障害や根底の生き辛さに悩む当事者とその家と恋人を対象とした【ココカ・カラ美人生活塾】を開催。関東で対面個人セッションに応じている。

カスタマーレビュー

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匿名希望

中古品で購入しました

2023年7月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以前から気になっていた書籍で、
中古品が安かったため注文しました。
本の内容は、沢山の情報があり
その時に応じて役立つページを読んでいきたいです。ただこの内容なので表紙にパンやケーキ、ジュースなどのイラストは載せてほしくなかったです。
お花や動物など、変に食べ物を意識させられないイラストが良いように思いました。
4日程度で届いて状態も良く
帯がなかったですが外側も中身も綺麗で、線が引いてある・ページが折ってあるなどもなく良い状態でした。これからゆっくり読みます。

2013年3月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人間のからだの生理は、ほとんど知られていないんだと思いました。
間違ったダイエットや健康観をもっている人には本当に目からうろこです。
ただ、星３つにしたのは、「あれもいいけど、これもいい」、「これも間違いじゃない」みたいな、全部何でも大丈夫というスタンスに疑問を持ったからです。
相談者(読者)が健康になることを願っているのなら、本当に厳しく言うべきところは言う必要もあるんじゃないかなと。
何でもありは逆に困る。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ビシュヌ

ザッと読んだのすが、

2015年7月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ブログを書籍化したというのは、分かる文章ですね。読みにくいという方は
ブログという事を念頭に置かないと
ですね。絵文字も使用されてますし（少しだけ。私は気になりませんでした）
でもブログだからこそ、ブログを読んでる方々への真摯な言葉と解りやすい例えが、
とても良かったです。
私も昔は「食べなきゃ痩せる」でかなり心と身体に負担をかけてたなぁと
思い出しました。とはいえ、著者さんほどの長い年月ではありませんが。
摂取カロリーと消費カロリー、、やっぱ気にしちゃいます今でも。
体重計はできるだけ測るようにもしてますが
、神経質だった過去は 100gでも増えてればヒステリックに反応してました。
今は自分で調べたり知人に聞いたりで
そして「女」なので生理前や生理後などの身体の変調、水分、もろもろで
1〜2キロの増減は必ずあるということ
体脂肪も寝起きは水分不足で多めに数字出ちゃうとかいろいろ解り、
緩やかに体重を落としていってます。
何が食べたい？？と身体と心に聞くといのも習慣になりました。食べないと痩せないはすでに自分でも体感してたので
こちらの本でものすごく目からウロコ的なことはあまりなかったですが
それでも、カロリーという「数字」に振り回されてるなあ〜とは思いました。
「水」についても著者さんが書かれてますが、仕事で1ヶ月とか海外に行くと
基本「水」を意識して飲みます。そうすると確かに舌も敏感になります。私の場合は何が食べたい？？よりも「何の味が食べたい？？」になります。
塩味？醤油？ソース系？マヨ醤油？梅マヨ？とか。いや、麺つゆだ！とかですね。
摂食障害というのは食べれないor過食嘔吐くらいかと思っていたので
その部分については
とても為になりました。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

マロン

よかった❗

2018年9月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

心がスッキリしました。
私の教科書にしたいです。
今までの苦しみから逃れました。

役に立った

なろ

摂食障害でお悩みの方、ぜひ一度は読む価値が有ります。

2011年12月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私自身が、嘔吐無しの過食症です。

著者、ご本人も長きに渡り摂食障害に苦しみ、克服された方なので
体験談、ご自身の体型の写真の遍歴も交えてあります。
現在は、その経験を生かし、
ダイエットカウンセラー、栄養コンサルトもされている方です。

炭水化物など、ついつい固定概念にとらわれがちな食べ物の適切な効用を、
分かりやすく記載してあります。
ついつい、メディアに踊らされて太る！と思い込んでいた物の価値観が変わると思います。

普通のダイエット本との1番の違いは、やはり摂食障害に悩んでいる人達の心、
気持ちにしっかりフォーカスをあてているところです。
なかなか、というかなった本人しかわからない苦しみ、
そして周りから理解されずらい、むしろ理解され難い病気です。

専門家や医師が体験者から聞いた話、もしくは診察した内容で
主観で描いて有るものではありません。

ご自身も、そのツラさを体験されている。。。なので本当の意味での説得力の強さ
そして、押し付けがましくない包む様な文章の暖かさに涙が止まらなくなりました。

もっと早く出会えていたら、と思います。
思春期に入る中学校、高校、大学、専門学校、そういった機関にも是非置いて欲しいと切望します。

私自身も、少しずつですが考え方を取り入れることが出来てきています。

普通にダイエットに励まれている方にも一読をオススメします。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

とってもわかりやすいし、よかった！！

2018年2月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とってもよかったです。
ぜひみなさんに手がかりのひとつとして読んでもらいたいなと思いました！

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まち

よかった

2014年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の過去から現在の写真と心境の移り変わりがまとめられていてよかった。

役に立った

あにぃ

ダイエットをしようと思っているならまずはコレ

2011年11月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この作者のブログをそのまま本にしたようなものです。

結構中身がぎゅっと詰まっているようで
少々読みにくい感じもしました。

どんな内容か知りたいという方は
1度作者のブログを読んだほうがよいです。

「ふ〜ん、そう」という方には向かないかもしれません。

「もっとしっかり読み込みたい。今現在ダイエットで苦しいの！」
という方は購入を考えてみてもいいかもしれません。

ジャンルごとにまとめてあり、
いちいちブログであっち見て、こっち見て…
とするようなら本で読んでしまったほうがわかりやすいです。

また本の始めにカラーページがあり、
ダイエットに苦しんでいた10、9、7、6、5年前の写真、
「まだ太めだけれど」と現在の食事（ダイエット）へ
本格的に移行した4年前の写真、
そしてブログでも紹介された
ジーンズに大量のペットボトルを詰め込んだ写真、
そしておそらくこの本のために撮影されたと思われる
今の作者の写真。

1枚以外はすべてこの本でしか見られない写真です。

また、内容に関しての印象は
「ダイエットというものを間違えていませんか？」
という作者の訴えがメインで、
「頑張りすぎていない？」
「自分らしさってなに？」
「形は違うけどわかるよその気持ち、辛いよね」
というメッセージも込められている気がしました。

ダイエット、摂食障害でお悩みの方はもちろんですが、
家族間で起こった心の傷がずっと残っている、
そんな方にもよいのかもしれません。

最後に、これは私個人の意見ですが、
先に発言したように読みにくかったので☆マイナス1といたします。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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