簡単に作れてその上美味しいです。一食分の糖質量、カロリー、タンパク質、食物繊維の記載もあってとっても助かります。
普段糖質よりタンパク質量を意識したいと思っているので、有難い本です。
YouTubeで見て、食べるようになってから早半年たち、特に痩せてはいないですが、朝の時短にもなり痩せなくてもメリットはたくさんあります。
Kindle 価格: | ¥1,485 (税込) |
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糖質オフのハマるやせ弁365 2か月で8キロやせ! 1週間分ササっと冷凍作りおき! Kindle版
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
マネするだけ!誰でも自然にやせていく!簡単旨い冷凍糖質オフ弁当1年分!
著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
●すべて食物繊維が7g以上(1日の目標量の1/3)摂れる
●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水で米化するより美味しい
●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール
97%以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか?
マネするだけ!誰でも自然にやせていく!簡単旨い冷凍糖質オフ弁当1年分!
著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
●すべて食物繊維が7g以上(1日の目標量の1/3)摂れる
●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水で米化するより美味しい
●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール
97%以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか?
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2024/2/28
- ファイルサイズ82477 KB
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商品の説明
著者について
●いずみ:管理栄養士、ケトジェニックアドバイザー。産後は特別なことをせずに糖質オフの食事だけで、2か月で8kgの減量に成功。その後、YouTubeチャンネル「糖質オフ専門・いずみの太らない食生活」で、1週間分作って冷凍しておける「糖質オフ弁当」のレシピを紹介し大人気となる。1日3食のうち1食、「いずみ流やせ弁」を食べるだけで自然にやせていき、且ついつものお弁当よりもおいしいと評判に。子育て世代はもちろん、学生、一人暮らし、シニア世代など幅広い層に受け入れられている。
登録情報
- ASIN : B0CVLJBKFK
- 出版社 : KADOKAWA (2024/2/28)
- 発売日 : 2024/2/28
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 82477 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効になっていません。
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : 有効になっていません
- Amazon 売れ筋ランキング: - 21,304位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 3,142位暮らし・健康・子育て (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
イメージ付きのレビュー
5 星
多忙リーマンにとっての神アイテム
さきほど届きました。毎週土日にオートミール弁当を仕込んで早半年…。ようやく紙媒体のレシピ本を手にする事が出来ました。毎回YouTube動画を観ながら作るのはなかなかに大変でして特に調味料を動画内から拾うのが。。このレシピ本は見開き2ページで完結してるし材料や調味料が縦型表記、スマホで撮影する時に丁度良いサイズになってるのでめちゃくちゃ捗ります。YouTubeとは違って隙間時間に読めるので私のバイブルになりそうです。さぁ、今週はなに作ろうかな〜ゎ‹ゎ‹(*'ㅂ`*)ゎ‹ゎ‹
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2024年5月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
梱包もしっかりされており、早くに配送してくださり、大満足です!
2024年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
YouTubeの頃から作ってます。
万年ダイエッターなので沼にも飽きて、米化は足りず、玄米生活もやってますが、おかずに困ってました。
コレは豆腐と混ぜるのでかさ増しできるし、おかずもある。
昼休憩1時間の間に仕事場から帰って、ご飯食べて、また仕事に行く、って時間のない時にも温めて終わりなので早いです。
入れ物は100均の洗いやすい容器400mlで、オートミールは300g、その他は倍量作って、10等分して作ってます。
まとめて3種類くらい作って気分で食べています。
時間がない時は朝冷蔵庫に移動して解凍時間を短縮しています。
万年ダイエッターなので沼にも飽きて、米化は足りず、玄米生活もやってますが、おかずに困ってました。
コレは豆腐と混ぜるのでかさ増しできるし、おかずもある。
昼休憩1時間の間に仕事場から帰って、ご飯食べて、また仕事に行く、って時間のない時にも温めて終わりなので早いです。
入れ物は100均の洗いやすい容器400mlで、オートミールは300g、その他は倍量作って、10等分して作ってます。
まとめて3種類くらい作って気分で食べています。
時間がない時は朝冷蔵庫に移動して解凍時間を短縮しています。
2024年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
YouTubeで知り 大好きないずみさんのレシピが書籍になると聞いて購入しました
手元にあると安心ですが、やっぱりYouTubeでいずみさんの声を聴きながらお料理した方が楽しいです
本はお手元に!
オススメはYouTube!(笑)
手元にあると安心ですが、やっぱりYouTubeでいずみさんの声を聴きながらお料理した方が楽しいです
本はお手元に!
オススメはYouTube!(笑)
2024年6月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
オートミールご飯の上におかずを1種類のせるパターンが多めなので、気軽に作れます。
副菜がある場合の小松菜のナムル率が高めで、ナムルそのものが苦手な私には、副菜をどうするか考えるのが面倒でした。52種類のレシピのうち、半分程度が副菜ありパターンで、ナムル味の副菜が12回、その中で小松菜のナムルが8回と高確率で掲載されています。
私と同様、ナムル味が苦手な方の参考までに。
副菜がある場合の小松菜のナムル率が高めで、ナムルそのものが苦手な私には、副菜をどうするか考えるのが面倒でした。52種類のレシピのうち、半分程度が副菜ありパターンで、ナムル味の副菜が12回、その中で小松菜のナムルが8回と高確率で掲載されています。
私と同様、ナムル味が苦手な方の参考までに。
2024年3月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
作り置き弁当さえ知れればよかったのに、作るのが簡単だし、5食分だから飽きずに食べきれるし、冷凍保存だから休日に作ればいいし、何ならおいしいから夕食にもしていいし、1食あたりが安いし、勝手に健康になるし、勝手にやせていく魔法の本。
youtubeのほうだと作りながら見るのが大変だったのが唯一の欠点だったんですが、1ページで材料・作り方全て確認できるのでその欠点すらなくなりました。
痩せたい人以外にもメリットしかない自炊本なので買わない理由がないです。
youtubeのほうだと作りながら見るのが大変だったのが唯一の欠点だったんですが、1ページで材料・作り方全て確認できるのでその欠点すらなくなりました。
痩せたい人以外にもメリットしかない自炊本なので買わない理由がないです。
2024年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
しばらく自炊から離れていましたが、自炊が楽しかった日々の事を思い出しました。達成感と美味しさを感じるのに時間がそれほどがかからないメニューばかりです。
携帯にダウンロードして買い物リストとしても見やすく、買って良かった本。
ダイエットのご飯なのにみんな好きであろう定番の味付けが美味しいです。ちゃんと濃い。
料理上手な方も初心者の方も楽しめると思います。料理本は見る専門でしたが、この本の料理は作ってなんぼだと思います。
携帯にダウンロードして買い物リストとしても見やすく、買って良かった本。
ダイエットのご飯なのにみんな好きであろう定番の味付けが美味しいです。ちゃんと濃い。
料理上手な方も初心者の方も楽しめると思います。料理本は見る専門でしたが、この本の料理は作ってなんぼだと思います。
2024年3月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
さきほど届きました。
毎週土日にオートミール弁当を仕込んで
早半年…。
ようやく紙媒体のレシピ本を手にする事が
出来ました。
毎回YouTube動画を観ながら作るのは
なかなかに大変でして
特に調味料を動画内から拾うのが。。
このレシピ本は見開き2ページで完結してるし
材料や調味料が縦型表記、スマホで撮影する時に丁度良いサイズになってるのでめちゃくちゃ捗ります。
YouTubeとは違って隙間時間に読めるので
私のバイブルになりそうです。
さぁ、今週はなに作ろうかな〜
ゎ‹ゎ‹(*'ㅂ`*)ゎ‹ゎ‹
毎週土日にオートミール弁当を仕込んで
早半年…。
ようやく紙媒体のレシピ本を手にする事が
出来ました。
毎回YouTube動画を観ながら作るのは
なかなかに大変でして
特に調味料を動画内から拾うのが。。
このレシピ本は見開き2ページで完結してるし
材料や調味料が縦型表記、スマホで撮影する時に丁度良いサイズになってるのでめちゃくちゃ捗ります。
YouTubeとは違って隙間時間に読めるので
私のバイブルになりそうです。
さぁ、今週はなに作ろうかな〜
ゎ‹ゎ‹(*'ㅂ`*)ゎ‹ゎ‹
さきほど届きました。
毎週土日にオートミール弁当を仕込んで
早半年…。
ようやく紙媒体のレシピ本を手にする事が
出来ました。
毎回YouTube動画を観ながら作るのは
なかなかに大変でして
特に調味料を動画内から拾うのが。。
このレシピ本は見開き2ページで完結してるし
材料や調味料が縦型表記、スマホで撮影する時に丁度良いサイズになってるのでめちゃくちゃ捗ります。
YouTubeとは違って隙間時間に読めるので
私のバイブルになりそうです。
さぁ、今週はなに作ろうかな〜
ゎ‹ゎ‹(*'ㅂ`*)ゎ‹ゎ‹
毎週土日にオートミール弁当を仕込んで
早半年…。
ようやく紙媒体のレシピ本を手にする事が
出来ました。
毎回YouTube動画を観ながら作るのは
なかなかに大変でして
特に調味料を動画内から拾うのが。。
このレシピ本は見開き2ページで完結してるし
材料や調味料が縦型表記、スマホで撮影する時に丁度良いサイズになってるのでめちゃくちゃ捗ります。
YouTubeとは違って隙間時間に読めるので
私のバイブルになりそうです。
さぁ、今週はなに作ろうかな〜
ゎ‹ゎ‹(*'ㅂ`*)ゎ‹ゎ‹
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