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「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法単行本 – 2017/6/22

大嶋信頼 (著)

3.8 442個の評価

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★メディアも大注目! 発売1ヶ月で5万部突破!
10万部のベストセラー『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』著者最新作!
人の言動の真意が気になったり、明日の会議がうまくいくか不安で眠れなかったり、他人がほめられているのを聞くと、急に自信がなくなってしまったり。本書はすぐ不安になってしまう仕組みを脳科学の観点から解説し、簡単なコツによって解決します。読めば読むほど不安から解放され、生きやすくなります!

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本の長さ

216ページ
言語

日本語
出版社

すばる舎
発売日

2017/6/22
寸法

13.2 x 1.5 x 18.9 cm
ISBN-10

479910621X
ISBN-13

978-4799106211
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商品の説明

出版社からのコメント

ちょっとしたことで不安になっていませんか?

・気のない返事…もしかして嫌われてる?
・誰かがほめられると自信がなくなる
・次の日の会議が気になって眠れない…
・不安と緊張でお腹が痛くなる…

簡単なコツで、「不安モード」を解除できます!

著者について

大嶋信頼(おおしま・のぶより)

◇−心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。
ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。
嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。
「どんな人でも心の傷があり、その人が認識していない心の傷でも治療することで、もっと自由に生きることができるのではないか?」と心的外傷治療に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。
「自由に生きられるようになるということは、生活の中で的確に自己主張ができるようになり、より幸せな人生を選択できるようになること」と考え、多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行っている。
カウンセリング歴24年、臨床経験のべ7万件以上。

◇−著書に『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』(すばる舎)、『ミラーニューロンがあなたを救う! 』『支配されちゃう人たち』『無意識さんの力で無敵に生きる』『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?』『言葉でホルモンバランス整えて「なりたい自分」になる! 』『あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ! 』(以上、青山ライフ出版)、『サクセス・セラピー』(小学館)、共著『児童虐待〔臨床編〕』(金剛出版)がある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ すばる舎 (2017/6/22)
発売日 ‏ : ‎ 2017/6/22
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 216ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 479910621X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799106211
寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1.5 x 18.9 cm

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- - 50,196位ノンフィクション (本)

カスタマーレビュー:
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著者について

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大嶋信頼
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米国・私立アスベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として依存症に関する対応を学ぶ。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。近著に、ベストセラーとなった『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』。その他著書に、『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？』『無意識さんの力で無敵に生きる』『支配されちゃう人たち』など
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大嶋信頼
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チロシン

自分の不安がわかる本です。

2024年4月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人によって不安の種は多様なのでしょう。しかし、無意識に感じる不安の原因を意識的に分析することは困難です。この本を読むことで自分の不安の原因を見つけられると思います。また、速効性のある手法が紹介されているため直ちに不安を消したい方におすすめです。

役に立った

ふじわら

大抵の人は自分で精一杯、あなたのことは何とも思っていない

2021年12月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

みんな同じ人間で不完全
不安になって、堂々めぐりになることもるけど、それこに気づいて早く抜け出せて気持ちを一定に保てると人生も楽しめるのではないだろうか。

人の目が気になるについて
自分に意識が向きすぎている、自意識過剰状態になっていることにまずは気づく
怒られたらどうしよう、嫌われたらどうしようと思って身動きがとれなくなってしまう状態なのかもしれない。
それは相手も同じことがいえる、人間関係なんてものは一歩踏み出して、ぶつかり合って色々気付きながら、信頼を積み重ねていくものなのかもしれない。
だから、ある意味勇気を出して前に出てみて色々経験を積んで行くから信頼関係づくりが上手くなっていくのかもしれない

また、相手が自分のことをどう思っているかということよりも、相手に喜んでもらう、役に立つには自分には何ができるのだろうかというギバーの視点で行動してみる方が自分はスッと動けることがあるのでそっちの線で取り組んでいきます。

そして、そもそも周りの人を信頼できているかという出発点が意外と大切なのだそうだ。
周りを敵として捉えていては人に対して常にバリアを張って気を遣って張り詰めていなければならない、なんとも気疲れする人生だ。
そうではない、ひとを信頼してみる思考でいると楽に生きれるのではないかと思う。信頼していれば、自分のことも開示できる、ちょっとお願いができる、お願いされる、そして信頼関係ができてくる、周りに人が集まる人はそんな習性があるんじゃないかな。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

さすがに一瞬では･･･

2023年7月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この著者の本をまとめて買いました。先に読んだものもこちらも私には合いませんでした。気持ちが弱くなってるときは、何かにすがりたいというか、答えみたいなものが欲しくてこのような本を買いますが、私には今一つ響きませんでした。本をよんだくらいでは答えがみつかるはずはないんですけど。わかっていてもこのような本を買ってしまいます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ふくもと

自分の喜びのために生きるのが人生

2024年3月5日に日本でレビュー済み

｢不安｣がリミッターになってしまって、本来の自分の能力を発揮できないことについて、様々な角度から解説されています。
呪文もたくさん載っていて、とても大好きな本です！

読み始めたきっかけが、まさに｢LINEの返信が来ない⋯｣だったのですが、不安になるたびに｢どの呪文でこの不安感が消えるのだろう？｣と試すのが楽しくなってきました。
特に効いた呪文は｢愛される姿｣です。

私は本当にワガママなのですが、LINEの返信がなかったら不安になるくせに、自分は返信するのか遅かったりします。
｢今、忙しいねん！｣とイラッとしてしまう時にも｢愛される姿｣を唱えてみる。
夜になって｢収入がなくなったら、どうしよう⋯｣と不安で眠れなくなった時も｢愛される姿｣と唱えてみる。

すると、脳内のセルフイメージが変化する感覚があります。

それまで孤独で怒りや不安にまみれていた険しい顔の自分が、｢愛される姿｣を唱えることによって、明るく笑顔で優しい自分に変わっていくのです。

すると、LINEの返信にも優しく答えられるし、不安が消えて適切に行動できるようになっていきました。
｢不安｣はリミッターで、これがあるから本来の能力を発揮できないというのは、本当にその通りだと思いました。

大嶋先生の『リミットレス！』も大好きなのですが、リミットレスの話は読んでいてめちゃくちゃ楽しいです！

いつも不安を感じた時に絶望的な気分になって、なんとか不安感を解消できるように本音ではやりたくないと思っていることに手を出してみたり、人にへりくだったりしていましたが、そうじゃないんですよね。

ちょっとしたことで不安感を感じて苦しくなってしまう人にぜひ読んでほしい、優しくて心があたたまる一冊です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ぽんかん

宗教みたいに感じました

2020年2月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人が感じてしまう不安をいろいろな事例で説明されて、
どうして不安になるのか？の理由は説明されていますが、じゃあそれの解決策は？となると、
呪文を７回唱えるだけで救われるっていう話ばかりです。
おそらくは著者自身はこれで救われてきたのだろうと思いますし、
何がしかの心理学的な説明はつくのだろうと思いますが、私には全く合いませんでした。

他のレビューの方もおっしゃっていますが、「（すぐ不安になってしまう）が一瞬で消える呪文」が、
この本の中身を的確に表しています。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ふみ

買ってよかった

2022年11月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

キレイな状態でしたありがとうございます

2021年8月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

暗示の言葉が独特すぎでそれが何を示したいのかよく理解できませんでした

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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riboribo

バイパスさせて無意識さんにこの言葉が届け！！

2017年6月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

大嶋先生の著書と出会い、無意識さんの不思議な世界を知る事になりました。

待望の本書でも、まるでこの世界で自分だけがそう感じて不安になってしまっているのでは？というケースが多数紹介されており、それを見るだけで「なんだ！自分だけじゃないんじゃん！」と不安を客観視できました。
こういう不安って誰かに相談してもイマイチ伝わらなくてモヤモヤもあるし、たまに相談相手の意識ちゃんの反発で「あんたが悪いんでしょ！」と否定されちゃうんですよね〜。
その否定が怖いから、一人でどんどんネットや本やセミナーで勉強して不安を理解し解消しようとするけど、知識ばっかりが深まって、それが足かせになってさらに対人関係が分からなくなって、どんどん世間から孤立しているような感じになっていってしまうという（あれー笑

自分としては、本書のような言葉の呪文より、遺伝子コードの方が意識ちゃんが混乱してくれて無意識さんに届いている感じがするので遺伝子コードの方があっているのかも？とも思いました。
自分の場合は言葉の呪文だと意識ちゃんが呪文と真逆の意味を自動的に持ってきちゃうんですよね（笑
ただ本書の言葉の呪文でも自分の意識ちゃんが逆の意味を探せない呪文がいくつかあって、呪文を打ち消す言葉を探してこれません。
言葉の呪文の場合だと、個人差があるのではないでしょうかね？？
　

これはあくまで仮定のお話ですが、大嶋先生の著書を何冊が読んでいるうちに「って事は意識ちゃんの検問をバイパスさせて、無意識さんにその意図が伝わればいいんじゃね？」という気付きもあって、自分オリジナルの暗喩や呪文も考えられそうです。

大嶋先生と出会わなければ、意識ちゃんが作り出すお立ち台の上で、未だに観客の目を気にして踊れもしないのに無理して踊っていたんじゃないかと思います。本当は観客なんてどこにもいないのに（笑
本当に感謝です。

※7/12追記

あれから日本語バージョンの呪文を無意識さんに委ねていて、湧き上がって出てくる呪文。。
これって、よくファッション雑誌に載っている「采配上手なできカワ女子！」とか「デキる男の思考回路！」とか（なんじゃこの文句は！）、ここらにすっごい似ているなあと思いました！
案外、雑誌のこういうとこに使えるメタファーが隠れているなあと！

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