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図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本 (健康ライブラリー) Kindle版

有光興記 (読み手) 形式: Kindle版
4.2 5つ星のうち4.2 39個の評価
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。
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  1. 本の長さ
    105ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    有効になっていません
  4. 出版社
    講談社
  5. 発売日
    2017/4/25
  6. ファイルサイズ
    159323 KB
  7. Page Flip
    有効にされていません
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商品の説明

著者について

有光 興記
【監修者プロフィール】
有光興記(ありみつ・こうき)
1971年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士(心理学)、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。2014年にはボストン大学不安関連障害センターにて1年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている。主な著書に『発達障害の子の「イライラ」コントロール術』(監修、講談社)、『マインドフルネス――基礎と実践』(分担執筆、日本評論社)など。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B071KWY1NP
  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2017/4/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/4/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 159323 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 105ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 39個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
5つのうち4.2つ
39グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

まみい
5つ星のうち5.0 とてもきれいでした。大満足です！
2023年9月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
想像よりきれいで丁寧に梱包してあり、びっくりしました。
「ファーストトレジャー」さんの商品は安心して購入できると思いました。
役に立った
 レポート
ＹＡＭＡＴＡＤＡ603
5つ星のうち4.0 前向きな日々はここからでしょうか
2017年12月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすい表現、理解しやすいように順序立て構成してあるページでした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さくら
5つ星のうち5.0 イライラしなくなった
2023年8月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎日少しだけ瞑想が出来るようになりました。
イライラしなくなりました。
役に立った
 レポート
PERO
5つ星のうち5.0 入門書として最適
2018年6月11日に日本でレビュー済み
一通りのことが、上手にまとめられており、絵と文章のバランスが良くたいへん読みやすいです。
ページ数も少ないため入門書に最適。

この一冊で、色々な瞑想法があることも分かります。
ここを出発点として、自分が気になった、合いそうだなと思った瞑想法を掘り下げていくと良いですね。

今からマインドフルネス瞑想を勉強される方にオススメします。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ヨシオカ
5つ星のうち5.0 瞑想の初心者向け
2017年7月24日に日本でレビュー済み
様々な瞑想法をさらっと解説してある本です。
瞑想の本でありがちなのは、効果ばかり書いてやり方はほんの少しというパターンが多いんですが、これはそのバランスがとれていていいと思います。また、徹底的に仏教色を排除しているわけでなく所々に仏教的な豆知識が書いてあるのも瞑想の参考になると思います。
ですが、若干物足りなさはあるので本格的に瞑想したいのなら他の本で補う必要があると思います。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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きっど
5つ星のうち5.0 分かりやすく、簡単に通読できる量
2022年8月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何でもやっていいように思われがちだが、しないほうが良いことも明確に書かれており、頼りになる本です。時間を作れないと言い訳しがちなビジネスマンでも、今すぐにマインドフルネスを始めることができるようになる一冊の良書です。
役に立った
 レポート
ponkichikun
5つ星のうち4.0 良い
2022年9月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良いです。
欲しい情報が優しく書かれてます。
図も分かりやすいです。
役に立った
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