完全に自分の中の常識が覆りました。食後に眠くなることが悩みでこの本を手に取ったのですが、それ以外の脂質異常や体重増加の悩みについても大いに参考になりました。むしろ生活習慣病はこの本一冊で大半が解決するのでは...?と思うほどです。
ロカボを初めて食後の眠気も改善しましたし、何より苦しんでいたダイエットの空腹感から解放されました。お腹は本当に減りづらくなりますね。それにより体重も減り始めており、良いこと尽くめです。
巻末の膨大な参考論文には本当に驚かされました。正しい知識を得るためには、この膨大な資料を理解し把握する必要があるのですね...。この本を読んだことでもう似非健康本には騙されなくなりそうです。素晴らしい書籍です。一家に一冊をオススメします。
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イメージ付きのレビュー
読み物として楽しい。
健康診断で必ず引っかかり精密検査や大きい病気も経験して健康に気をつかう様になった50代普通のサラリーマンです。医学素人ですが、読書が趣味で健康系の本はよく読みます。本書にある糖質過多は万病の元。現代人の食生活はエネルギー過多でもありエネルギーはタンパク質と脂質から摂る方がベター糖質を取ると血糖値スパイクが起きてこれが健康に非常に良くない。これらは最近の医師による健康系書籍でも皆が言っているので本書の内容は正しいことを言っていると思います。一方、私の周りの糖尿病、痛風、脂肪肝等の経験者やダイエットしている人達は、必ずと言っていいほど糖質制限ダイエットを試みて、多くの方が見事にリバウンドしています。会社仲間のアスリート系ランナー達は太れない体質を補うべく、長距離レースの前にエネルギーを溜め込むために糖質制限で脂肪とタンパク質食に切り替えて一度痩せてからエネルギー吸収をよくしてから糖質を取る方法でわざわざ太っています。人間の体は不思議なもので医学も進歩していて色々な説が出て楽しいものだ。そう思い書籍としては楽しく拝読させていただきました。※この本の内容は実践予定です。
