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今日から減酒! お酒を減らすと人生がみえてくる単行本 – 2022/5/2

倉持穣 (著)

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自宅で飲むことで酒量が増えてアルコール依存症目前の人が急増中。減酒により健康になる、やせる、美肌になる! といいことばかり

「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です! アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。いま話題の減酒薬についても紹介。迷う時間はありません。今日から減酒を始めましょう。

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2022/5/2
寸法

12.8 x 1.5 x 18.8 cm
ISBN-10

4074505428
ISBN-13

978-4074505425
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出版社より

「飲んだ次の日の記憶がない」「今日は飲まないと思っていたのに、やっぱり飲んでしまった」「飲んだことをつい家族に隠す」

そんな飲み方を続けているあなたは、すでにアルコール依存に陥っているかもしれません。お酒は、ほどほどに飲めば「人生の相棒」。飲み方によっては体と心をむしばむ「悪魔」のような存在になります。

アルコール依存症がやっかいなのは、お酒を飲んでいないときは飲酒をしたい気持ちが起こらず、「飲酒ブレーキ」が壊れていることに気づかない点。安全運転のように見えてしまうのです。依存が進行するにつれ、壊れた車は飲み過ぎロードを疾走するように。

危険信号です。いますぐお酒を減らしましょう。

７人の体験談を紹介

どのように飲み、なぜお酒を減らしたのか、あるいはやめたのか。

お酒とのつきあい方の中に、人となりや葛藤が浮かび上がります。

喜びや哀しみはお酒とともに。

それも「ほどほど」であればこそ。

７人の飲酒ヒストリー。

商品の説明

著者について

倉持穣(クラモチジョウ):精神科医。さくらの木クリニック秋葉原院長。茨城県水戸市出身。1988年、東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学精神科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会山楽病院精神神経科医長、柏水会初石病院医局長などを経て現職。精神保健指定医、精神科専門医、精神科指導医、日本医師会認定産業医。専門は一般臨床精神医学、アルコール専門医学。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2022/5/2)
発売日 ‏ : ‎ 2022/5/2
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4074505428
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074505425
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.5 x 18.8 cm

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オニ5041

この本で自分の人生を考え直す、

2024年5月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良い本に巡り会えました。
ありがとうございます。
数々の酒での失敗を繰り返してきて、先日、またやらかしました。もうすぐ還暦と言うのに、
この本で自分の人生を考え直せます。
感謝します。

2023年10月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

減酒のポイントが細かく分かりやすく掲載されており、これなら無理なくできるかなって思えるような内容でした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

松田里香

読みやすい

2023年3月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

伝えたい事がシンプルでスラスラ入ってきます。
買って良かったです。
また読み返します。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

この1冊で良い！

2022年9月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

アルコール依存症になっていく各段階を、アリ地獄モデルとして説明されているのがとても分かりやすい。
自分で取り組む減酒・断酒の方法や、周囲が出来る事など、アルコールをコントロールするための方法が具体的に書かれており、1冊にこれ程纏められている書籍は見たことがない。
この本はお勧めできます。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かっちゃん。

最近お酒を飲み過ぎる…と言う方やその家族におすすめです

2022年5月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書は、アルコール依存症ではないが、お酒を飲み過ぎて失敗した経験のある方や、そのご家族におすすめです。
主治医の診察を受けながら、計画的にお酒を減らすことができはれば、断酒せず、お酒を楽しみながら健康的な人生がおくれるはずです。
しかし、減酒にせよ断酒にせよ、主治医の診察は不可欠です。また、減酒がなかなかできず、お酒で失敗することがあれば、速やかに断酒に切り替える必要があります。
著者も、本書冒頭に、アルコール依存症ではないが、将来的に依存症に進行するリスクの高い人向け、とあります。
すでにアルコール依存症の方が、お酒を上手に飲む手段としての減酒ではありません。
アルコール依存症の治療は、断酒しかない、ことを前提に、アルコール依存症にならないように、適切な飲酒をしよう、というのが、本書の目的です。このことを念頭において、お酒を飲み過ぎる方やご家族に啓発本として、読んで頂くと、良いと思います。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

「アルコール依存症予備軍」の人のための本

2022年8月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

アルコール依存症に対して、「断酒」の必要性を説く本は数多くありましたが、アルコール依存症未満の人に対して、「減酒」の方法を具体的に教えてくれる本は、今までほとんどありませんでした。実際に減酒を継続している実例も載っています。一読に値すると思います。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

しげこ

お酒を愛するすべての人に

2022年5月10日に日本でレビュー済み

私はお酒はとても好きですが仕事もきちんとできていますし、アルコール依存症などという病気とは、まったく縁がないと思っていました。しかし本書を読んで他人事ではないと思いました。
人間が一生のうちに飲めるお酒の量は決まっています。できる範囲で減酒をして、一生、お酒と付き合っていきたいと思いました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

アルコール依存治療の第1歩

2022年5月9日に日本でレビュー済み

アルコール依存症の治療では、理想的には断酒が必要だが、断酒だと、治療目標が本人にとって高すぎる場合が多い。そのため、依存症であるにも関わらず無治療のままという事態に。
「入院」して「断酒」ではなく、「通院」による「減酒」から入ることで、患者さんの「ドロップアウト」を防ぐ事が大事。この本をの読んでそのことがよく分かりました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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