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朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 単行本 – 2023/4/6

4.0 5つ星のうち4.0 223個の評価

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ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
世界のトップたちはみんな「早起き」だった!
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アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開!
動画累計再生1,000万回超の大人気「YouTuber弁護士」が贈る、人生が変わるモーニング・ルーティン!

■ジェフ・ベゾス
「私は早寝早起きをする。特に朝はのんびりしたい。新聞に目を通したり、コーヒーを飲んだり、子供たちの登校前に一緒に朝食をとって楽しんでいる。こんなゆとりのある時間が私にはとても大切だ。」
■イーロン・マスク
「朝のルーティンを通し、ツイッターではなく、本当の鳥のさえずり(ツイート)を聴けるという贅沢を楽しんでいる。」
■ミシェル・オバマ
「私の毎日の最優先課題は、身体的であれ、精神的であれ、私自身を幸せにしてくれるものだ。すべてのルーティンは、このたった一つの目的につながっている。」

・あなたが眠っている間に、誰かが夢をかなえている
・「早朝」は唯一思い通りになる魔法の時間
・アラーム開始後の「5秒」が1日の明暗を分ける
・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
・起きてすぐ「思考を紙に書き出す」習慣のすごい効果

【目次】
グローバルリーダーたちの朝の過ごし方
プロローグ - 早く起きるだけで、もっといい人生が送れるのなら
1 - 明け方は裏切らない
2 - 朝4時30分、新しい自分に出会う
3 - 少しずつ成長する方法
4 - 人生を変えるモーニングプランナー
エピローグ - 明け方は、変化の種を蒔く時間!
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動画累計再生1,000万回超の 大人気「YouTuber弁護士」が贈る、 人生が変わるモーニング・ルーティン!

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

「朝」の習慣があなたの人生を変えていく!

ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ…… 結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた!

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

アップルCEOティム・クック、ハフィントン・ポスト創始者アリアナ・ハフィントン、JPモルガン・チェースCEO兼会長ジェイミー・ダイモン、ウォルト・ディズニー・カンパニーCEOボブ・アイガー…

名だたるグローバルリーダーたちの「朝」の過ごし方とは?

アメリカ弁護士試験合格をはじめ、 次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開!

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

明け方はあなたを決して裏切らない。

巻末にモーニングプランナーつき!前日の夜に、翌日することを書いておけば、朝起きる理由と明日への期待が持てる。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

  • あなたの目標/決心は?
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あなたの朝をデザインしよう。

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価格 ¥1,848 ¥1,848 ¥1,738 ¥1,100 ¥1,573 ¥1,628
内容 平凡なサラリーマンの日常を180度変えた奇跡を築き上げるための習慣とは? 帰って休むだけの日々を変えれば、人生が激変! やりたいことを最大限実行し、1日の満足度を高める「帰宅後ルーティーン」の作り方を伝授! 憧れの「すぐやる人」になるには? 韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術! 韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣がここに! ビル・ゲイツが「驚くほど有益だ!」と大絶賛! なぜ、君の人生はつまらないのか?世界で一番売れている文書作成ソフト・Wordの開発者ブロディ氏が説く、奇跡を起こす人生の秘訣とは? 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。 深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。 「ミスしない」は仕事を効率化し、確実に結果を出すための最短ルート!ハイスピード&ハイクオリティの「質」と「スピード」を同時に確実に上げるための27の実践テクニックがここに! 筋トレ自己啓発書の決定版!健康、ダイエット、メンタルヘルス、アンチエイジング、仕事力UP…etc 筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します!

商品の説明

著者について

キム・ユジン【著】
米国ニューヨーク州、ジョージア州2州の弁護士資格を持つ弁護士。韓国生まれ、ニュージーランド育ち。
韓国の大学を卒業後、米国ミシガン州立大学で学士号を取得。エモリー大学ロースクールに進み、卒業後、難関である米国司法試験への合格を果たす。
学生時代から現在に至るまで、早朝に起き、時間を有効活用することで挫折を乗り越え、多くの目標を達成してきた。その早起きルーティーンをYouTubeで公開したところ、累積アクセス数1000万、フォロワー20万人を獲得。
韓国国内に「早起きブーム」を起こし、パワーインフルエンサーとなる。現在は韓国国内の大手企業で社内弁護士として活動中。

小笠原藤子【訳】
上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。
 現在、慶應義塾大学・國學院大學ほかでドイツ語非常勤講師を勤めながら、韓国語の翻訳にも精力的に取り組んでいる。
訳書に『自分にかけたい言葉 〜ありがとう〜』(講談社)、『私という植物を育てることに決めた』(ディスカヴァー)、『+1cmLIFE たった1cmの差があなたの未来をがらりと変える』(小社)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2023/4/6)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/4/6
  • 単行本 ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4866516194
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866516196
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.7 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 223個の評価

カスタマーレビュー

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223グローバルレーティング

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5 星
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朝イチのひとり時間これを実践できたらどんなことでも叶いそう無理に何かを成し遂げるために朝時間を使わなくてもよい、というのも私にもできるかも…と思わせてくれる自分なりのモーニングルーティンを今日からやってみた5秒で起床、歯磨き洗顔、朝食、歯磨き、ベッドを直す、洗濯物管理、そして思いっきり読書なんだか今日は頑張れそうだ
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます
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申し訳ありませんが、レビューを読み込めませんでした

上位レビュー、対象国: 日本

2024年4月3日に日本でレビュー済み
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簡単な感想にはなりますが...
素晴らしい経歴を持つ著者のキム・ユジンさんは、能力的に人より優れているからその結果を手にしたのではなく、むしろ他の人より努力しなければ自分が望むものを手に入れられないと十分理解しているからこそ、ではそれを達成させるためにはどのようにすべきかということを、自分の特性を正確に分析し、結果的に明け方起床という方法を確立されたのだと分かりました。
モチベーションが爆上がりすることはもちろん、具体的な実践方法も非常に分かりやすく解説されているため、明日の朝、いや今日の夜から準備することから始められます。
実用書ではありますが、多くの勇気をもらいました。素晴らしい本をありがとうございます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2023年9月17日に日本でレビュー済み
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この本を読んで、どんなに頑張っても起きれなかった朝が、起きれるようになりました。
仕事でも、急ぐのではなく、早めに着手することで、余裕を持って行動できるようになり、精神的にも焦らず落ち着いて仕事を進めることができるようになりました。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2023年12月14日に日本でレビュー済み
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世界的著名人や成功者に朝早起きな人が多いのはよく知られていることなので、特に期待せずに読み始めました。

読み始めると面白くて一気に読み終えてしまいました。筆者の媚びることのない清々しいスタイルが爽快でした。

- 早起きしたくなる!
- 怖くて一歩踏み出せなかった挑戦をしてみたくなる!

この本が私にくれたメッセージはとてもタイムリーでモチベーションになりました。
前向きな内容なので新年を迎える時期に読むにはぴったりな本だと思います。

科学的根拠なしに経験談をダラダラと書いているというレビューもありましたが、
個人的には筆者の経験というストーリーを軸に、エビデンスが所々で紹介されていたので納得できましたし、むしろバランス良く感じました。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2024年1月29日に日本でレビュー済み
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知人にも朝4時に起きる人がいますが、ふつうじゃありません。
普通じゃない人の普通の話に合わせることは容易ではありません。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2023年12月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎朝6時起きだったのを5時起きに変えてみました。
まだ始めたばかりで実感は薄いですが、趣味に没頭できる気がします。
著書にもありましたが「朝は誰にも邪魔されない時間」を如何に活用するかで
周りとの差をつけることが出来るのではないかと思います。
だらだらしていた朝時間を見直す良い本に出合うことができました。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2024年1月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筆者の生きた方は極端に感じることもあるが、朝の時間の使い方については共感できるものが多いと感じた。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2023年12月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
朝早く起きる習慣と、それに対するメリット、朝の時間を活用したことによる著者自身の実績がかかれています。早朝に起きることと朝の時間を有効に使うという主張は正しく、実践しようと思えるまさに自己啓発的な内容だと思います。ただほかのレビュワーも書かれていますが、その内容だけなのに、2割は朝早く起きることについて何度も同じことを書いており、残り8割は著者の自分語りという印象を受けました。200ページ以上にわたって同じようなことがダラダラ書かれており、冗長的です。正直ブログで十分な内容で、早朝に起きる習慣とメリットは理解したので、手元に置いて2回以上読み返すことはないでしょう...
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2023年8月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
主に著者の主観的な経験が綴られているので、それが「自分もやってみようかな」という気楽さにつながるというか。

親しみやすいが、間違いなく人生の益になることなので、一読の価値は十分だと思います。

少し内容を紹介。

1 もちろん辛い

早起きを推奨する著者ですが、今でも毎朝起きる時は「体が鉛のように重い」そうです。

確かに、起床時は幸福ホルモンの「セロトニン」値はゼロと言います。

ただ、その刹那に負けるのは、超有意義な時間をなくすことと同義。

それを乗り越えた時、素晴らしい時間が手に入るのです。

2 自己啓発は一人でするもの

何かを始めるのが不安で怖くて、知人と一緒に行動することはよくあると思います。

しかし、本当に、本気で自己啓発をするのであれば、それは一人でやるものです。

だから、周りの冷ややかな反応など一切気にすることなく物事に打ち込めます。

朝の一人時間は、1日の中で他人に邪魔されることは滅多にありません。

逆に、1日で唯一、誰にも干渉されない時間なのです。

3 人生はリハーサルではない

早起き実業家のコラムが何人分か載っており、そのうちの一人の1行。

「人生は一度きり」「無駄に過ごさない」などの言葉には今まで出会ってきました。

しかし、この言葉が自分にとっては最も人生を後悔しないために生きようと思わせる言葉です。

次なんてない。

今日はもう二度とない。

押し殺した気持ちはないか。

また今度やればいいと思っていることはないか。

沸々とした感情があるだろう。

そんな思いに向き合わせてくれる一言です。

人生はリハーサルじゃない。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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