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Nutrirsi bene. Un vademecum indispensabile per scegliere il proprio regime alimentare Copertina flessibile – 15 marzo 2024

di Sara Cordara (Autore)
5,0 5,0 su 5 stelle 1 voti
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Opzioni di acquisto e componenti aggiuntivi

Alla domanda: esiste un’alimentazione adatta a tutti. La risposta è: ovviamente no.

Ogni individuo ha la necessità di un regime dietetico personalizzato con tutte le strategie a cui attenersi a dovere senza smarrirsi, e con questo libro l’autrice vi aiuterà a farlo. Si fa presto a dire: l’importante è “nutrirsi bene”. Spesso seguiamo regimi alimentari solo perché in voga, troppi rigidi o sbilanciati che si riescono a mettere in pratica solo per pochissimo tempo.

Alimentarsi con giudizio è uno dei fondamenti dello stare bene, ma per tanti motivi spesso non riusciamo a rispettarne le regole base: stress, ansia, preoccupazioni, vita frenetica, orari di lavoro sfavorevoli non ce lo permettono.

Nutrirsi correttamente e svolgere attività fisica regolare sono le prime due regole auree della prevenzione. Ma esiste anche un altro caposaldo spesso snobbato: sottoporsi periodicamente a verifiche dello stato di salute e check up, quanto più possibile completi, del funzionamento di quella straordinaria macchina che è il corpo umano.
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  1. Lunghezza stampa
    128 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Tecniche Nuove
  4. Data di pubblicazione
    15 marzo 2024
  5. Dimensioni
    14.9 x 0.7 x 21 cm
  6. ISBN-10
    8848144330
  7. ISBN-13
    978-8848144339
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Dall'editore

alimentazione essenziale

Scegliere consapevolmente cosa mangiare è uno dei pilastri per il benessere, ma spesso, per vari motivi, non riusciamo a seguire le regole di base: lo stress, l’ansia, le preoccupazioni e la vita frenetica, insieme agli orari di lavoro sfavorevoli, ci impediscono di farlo. Nutrirsi in modo corretto e praticare attività fisica regolare sono i primi due principi fondamentali per la prevenzione.

nutrimento, alimentazione

piano dietetico

piatto del mangiar sano

sara cordara

LE RICETTE DELLA SALUTE

La prima regola per il nostro benessere psicofisico è mangiare in maniera sana ed equilibrata. Una buona dieta regala enormi benefici al nostro sistema immunitario e ci aiuta nei disturbi dell’organismo. Purtroppo, gli effetti negativi di una dieta errata non compaiono nell’immediato, ma si sviluppano nel tempo lentamente, conducendo in maniera quasi inavvertibile a esiti infausti come esporci a carenze nutrizionali anche gravi. Nella sezione ricette troverete una selezione di preparazioni sane e gustose che vi aiuteranno a salvaguardare la salute senza rinunciare ai piaceri della buona tavola.

TRE STRATEGIE DI BASE

Tre strategie per seguire una dieta completamente e a lungo termine:

  • Semplicità: la dieta deve essere facile da seguire e semplice nelle sue regole di base.
  • Monopiatto: molte diete si basano sul conteggio dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e delle calorie. Questo approccio è preciso ma può risultare limitante per alcune persone. Sara Cordara preferisce un approccio più semplice, come il monopiatto.
  • 5 pasti al giorno: oltre al pranzo e alla cena esistono anche la colazione e gli spuntini.

Non si dimagrisce di più mangiando di meno ma si dimagrisce di più mangiando meglio e nei momenti giusti.

SARA CORDARA

È biologa nutrizionista, specializzata in scienza dell’alimentazione umana ed esperta in nutrizione e integrazione sportiva. Ha collaborato e collabora tutt’ora con testate giornalistiche di salute e benessere e partecipato come nutrizionista, a programmi televisivi. Attualmente è presenza fissa in un’emittente radio e in un programma medico in TV. nutrizionismi. Con Tecniche Nuove ha già pubblicato: La dieta della camminata, Surgelati in cucina, Potenzia il tuo sistema immunitario.

La dieta della camminata Surgelati in cucina Potenzia il tuo sistema immunitario
La dieta della camminata Surgelati in cucina Potenzia il tuo sistema immunitario
Recensioni dei clienti
4,0 su 5 stelle
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Prezzo 15,10 € 14,15 € 15,10 €
Sottotitolo Forma e benessere, passo dopo passo Un’alternativa sicura e gustosa Come proteggersi da malattie attraverso una sana alimentazione

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Tecniche Nuove (15 marzo 2024)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 128 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8848144330
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8848144339
  • Peso articolo ‏ : ‎ 198 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 14.9 x 0.7 x 21 cm
  • Recensioni dei clienti:
    5,0 5,0 su 5 stelle 1 voti

Recensioni clienti

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Ecco qua ... già acquistato 😘
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Bellissimo libro con tanti consigli utili ....e falsi miti...sfatati 🤣🤣🤣.che dire?Acquistatelo!!
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Recensione migliore da Italia

Chaputtina
5,0 su 5 stelle Ecco qua ... già acquistato 😘
Recensito in Italia il 27 marzo 2024
Acquisto verificato
Bellissimo libro con tanti consigli utili ....e falsi miti...sfatati 🤣🤣🤣.che dire?
Acquistatelo!!
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Chaputtina
5,0 su 5 stelle Ecco qua ... già acquistato 😘
Recensito in Italia il 27 marzo 2024
Bellissimo libro con tanti consigli utili ....e falsi miti...sfatati 🤣🤣🤣.che dire?
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