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News Diet 単行本（ソフトカバー） – 2021/2/10

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★『Think clearly』著者ロルフ・ドベリ氏による、待望の最新作!
★ドイツ『シュピーゲル』紙ベストセラー! 11か国で翻訳出版!
★「ニュースは断ったほうがいい」ことを徹底的に解説した衝撃作!
★著者による「日本語版に寄せて」メッセージを特別収録!

「ニュースダイエット」とは――「ニュース」をあなたの生活から完全に排除すること。情報があふれる世界で、よりよく生きるための唯一の方法である。ニュースは私たちの精神を鈍らせ、本当に重要なことから目をそらさせ、意志の力を麻痺させる。何年も前から「ニュースなしの生活」を送っている著者が、みずからの体験をもとに、「ニュースダイエット」の方法と効用について語り尽くす。世界的ベストセラー『Think clearly』の著者が提言する、人生を変える「ニュースフリー生活」のすすめ。本書巻頭には、著者からの最新メッセージ「日本語版に寄せて」を特別収録。

【目次より】
・ ニュースがアルコールと同じくらい「危険」な理由
・ 日刊紙よりも週刊誌、電子ではなく紙を読む
・ 私たちは1年間で「2万本」のニュースを読んでいる
・ 「広い知識」よりも「深い知識」を身につける
・ 脳は“どぎついニュース"に過度に反応する
・ 私たちが本当に倹約すべき唯一の財産は「時間」
・ 情報量が多いほど、人は「自信過剰」になる
・ 人間の「意志力」はクリックの誘惑に勝てない
・ 「長い文章」が読めなくなってしまう人の特徴
・ 「長者番付」がストレスを与えるのはどうしてか
・ ニュース産業がなければ「テロリスト」は生まれない
・ 哲学者たちが考える「よい人生」の共通点
・ 「ニュースダイエット」の体験がもたらしたもの など

【絶賛の声、続々】
「ロルフ・ドベリがまたやってくれた!彼は新しいものの見方に対するわれわれの目を開いてくれるだけでなく、われわれの目を覚まさせてくれる」
――テンリー・E・オルブライト(マサチューセッツ工科大学共同イニシアチブディレクター、ハーバード大学医学部名誉教授)

「ロルフ・ドベリはさまざまな学問の領域から適切な知識を選び出し、巧みにまとめ上げている。彼は科学と生きるためのコツを、知的に優雅に正確に結びつけてみせた」
――ジョシュア・グリーン(ハーバード大学心理学教授)

「ロルフ・ドベリには、世界のなかからすばらしい思想を見つけ出して組み合わせ、個別に用いるよりも価値のある思想に仕上げる能力がある」
――ジョナサン・ハイト(ニューヨーク大学教授・社会心理学者)
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  1. 本の長さ
    302ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンマーク出版
  4. 発売日
    2021/2/10
  5. 寸法
    12.9 x 1.7 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    476313860X
  7. ISBN-13
    978-4763138606
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商品の説明

著者について

ロルフ・ドベリ(Rolf Dobelli)
作家、実業家。1966年、スイス生まれ。ザンクトガレン大学卒業。スイス航空の子会社数社にて最高財務責任者、最高経営責任者を歴任の後、ビジネス書籍の要約を提供するオンライン・ライブラリー「getAbstract」を設立。香港、オーストラリア、イギリスおよび、長期にわたりアメリカに滞在。科学、芸術、経済における指導的立場にある人々のためのコミュニティー「WORLD.MINDS」を創設、理事を務める。35歳から執筆活動を始め、ドイツやスイスの主要紙にコラムを寄稿。その他、世界の有力新聞、雑誌に寄稿。著書は40以上の言語に翻訳出版され、累計発行部数は300万部を超える。著書に『Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法』『Think Smart 間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法』『Think rigit 誤った先入観を捨て、よりよい選択をするための思考法』(すべてサンマーク出版)がある。スイス、ベルン在住。

安原実津(やすはら・みつ)
ドイツ語、英語翻訳家。主な訳書に、ロルフ・ドベリ著『Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法』『Think Smart 間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法』(ともにサンマーク出版)、ジャック・ナシャー著『望み通りの返事を引き出す ドイツ式交渉術』(早川書房)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2021/2/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/2/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 302ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 476313860X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763138606
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 1.7 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.5 382

著者について

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学習性無力感に陥る仕組み
4 星
学習性無力感に陥る仕組み
ニュースで報じられるのは、大半があなたには影響を及ぼせないことばかりだ。テロリストがどこかで爆弾を爆破させるかどうかも、アイスランドの火山が噴火するかどうかも、サハラで一〇万人の命が飢えによって奪われることになるかどうかも、アメリカ大統領が馬鹿げたツイートをすることも、流入する避難民の数が増えることも、アップルが新しいモデルからヘッドフォンのイヤホンジャックを廃止することも、フォルクスワーゲンが排ガス検査で不正を行うことも、ブラッド・ピットがアンジェリーナ・ジョリーと離婚したことも、このどれもがあなたのコントロール外にある。ニュースで耳にすることで、あなたが影響を及ぼせることは皆無に近い。自分たちにはどうしようもないことについて連日聞かされてばかりいると、私たちは「受け身」になる。ニュースに気力を奪われた結果、ふさぎ込みがちになり、絶望し、悲残念ながらそれはできない。曖昧、アンコントロール、不確実、ことような情報にでくわすと、私たちは時間とともに犠牲者の役割を受け入れるようになる。行動がよりできなくなる心理的な側面を深く理解できました。受け身の代償は人間にとってはあくまのように害しかない。
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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 過去1年見たニュースで実際に役に立ったのはいくつある？
2024年2月8日に日本でレビュー済み
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ゼロとは言わないけどほとんどない、特に今見ないとダメなものに至っては皆無、
それに災害のように緊急を要するものはスマホに自動的にアラートがくるようになってるのでますます見る意味が薄い、
1年はさすがに極端だけど半年ごとに過去のニュースまとめて読み流しても十分な気がする、取るに足らないニュースはまとめ読みの一覧にすら目に留まらないだろうし、一日のリソース温存できる。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
読書感想投稿中
5つ星のうち4.0 とにかくニュースは見る必要がない、ということを色々な例を用いて書いている
2023年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
勝間和代さんが本書を紹介していて、興味を持った。
ニュースは全く見なくても大丈夫になった、と勝間さんは言っていたが本当に大丈夫なのか、メリットとデメリットをしっかり自分の頭にも入れてからニュースとの向き合い方を決めたいと思い読んでみた。

内容としては一言で言うとニュースを見ることのデメリットが色々な例を用いて書かれていた。
自分でちゃんと本書を読むことで、納得してニュースは全く見なくても良いなと判断できたので、読んで良かったと思う。
ただ、色々な例を用いているが、結論はニュースは見ない方が良いというシンプルなことなので、
斜め読みでも良いかもしれない。

本書を読み終えた後、スマホのニュースアプリは削除し、朝のニュース番組も天気予報の前後に入ってくるものくらいしか見なくなったが、今のところ特に問題はない。
その分時間が少し生まれた気がする。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
30代男性
5つ星のうち5.0 日頃時間がないと感じている人におすすめ
2023年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筆者の主張はシンプルだ。「ニュースは莫大な時間がとられるが、それに値しない。ニュースのおかがで良い決断ができるようになっただろうか？」というものだ。

基本的にはその通りだと思う、以下に参考になったところのメモ
---------
・「能力の輪」が明確になれば、あなたに関連のあるものとのとないものとの区別ができる。能力の輪の外側にあるニュース記事を消費したところで、あなたが得られるものは何もない。
・
・ニュースチェックを1日に3回に制限したところで、効果はなかった。まるで猿のように、ニュースリンクから別のニュースリンクと飛び移る。ニュースジャングルだ。

・ニュースを断つことで、人生の質で向上し明晰になり、貴重な洞察がえられるようになり、イライラすることが減って、決断の質が上がり、時間の余裕もできた。

・ニュースの対極は、本やドキュメンタリー番組。でもそれらにも用心を忘れてはならない。

・20ページ読んでも見識が広がらない本はやめていい。
・良い本は、ニ度読む。ニ度読んだ時の効果は、一度しか読まない時の倍どころではない。効果はほぼ10倍はねあがる。

・ニュースを断てば、以前より1日90分、余分に時間を手に入れたことになる。学歴が高い人ほど、ニュースの消費時間が長い。

・広く学ぶのでなく、深く学ぼう。重要度が高く、加えてあなたの能力の輪にかかわりのあるテーマに。選択肢は、専門バカになるか、敗者になるか、の二択しかない。

・報じられない出来事の方が、重要度は高い。

・本当に重要なことは、良質な本からもたらされる。ニュースは1本の深くほった記事よりも、1口サイズのニュースを10本消費することを好む。広告収益の観点で

・自分の意見の反論を意識的に探したほうがいい。ニュースは確証バイアスを強める。

・人間の意志力はクリックの誘惑に勝てない。

・ものを考えるには集中力がいる。ところが、ニュースはできるだけ、あなたの気を散らす用につくれらている。リンクもたくさんいれている。

・複数のメディアを同時に消費する頻度の高い人ほど、前帯状皮質の脳細胞の数が少なくなる。集中力が低下し、感情を制御するのにも苦労している様子が見受けられる。

・ニュースを消費すればするほど、マルチタスクをこなせるよういなるように、自分の神経細胞の回路をトレーニングしているのと同じ。それにともない、深く掘り下げて考えたりするのに必要な回路は退化してしまう。私達はくだらないものに注意が向くように自分たちの脳をトレーニングしているのだ。

・自分ではコントロールできない曖昧な状態に脳が出くわすと、行動を起こそうとする意欲が意欲が失われ、受け身になってしまう。学術的には学習性無力感と呼ばれている。

・自分が影響を及ばせることにエネルギーを注ぐ。自分のコントロール外にあることについてもあれこれ考えるのは馬鹿げている。

・ニュースはジャーナリズムによって書かれている。適当な情報を鵜呑みにしてしまうジャーナリズムは大勢いる。彼らはリスクを負わない。彼らは調査にもとづいた記事を書くために時間をさくことができない。アメリカではどの記者の背後には4人以上のPR担当者がいる。ジャーナリストがいかに彼らの思うように操られているか。

・ニュースはできるだけ低レベルながらくたと、できるだけ大量に撒き散らすビジネスモデルの上に成り立つ
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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おじさん猫
5つ星のうち5.0 大変参考になる考え方でした。
2023年11月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
作者は、ニュースの成立ちや現状などを解説した上で、ニュースの完全排除を提唱されています。
確かにこれだけ情報が溢れている中では、民主主義どうとかを含めてほとんど問題ないでしょうし、心の平穏等々、いい面も多々ありそうです。

大変参考になる考え方だったと思います。
何にどれだけの時間を割り振るか、今後も考えていきたいと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
タコ★ライス
5つ星のうち3.0 面白い本だがこの本の全てが全ての人に適用するものではない
2023年9月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
Think clearlyを読んですごく共感できたのでNews Dietを読んで見ました。
内容はThink clearlyと被っている部分も少なくなかったですが、
このNews Dietも読む価値はあります。
ただ、丸々全ては共感できなかったので自ら実践してみることにしました。

一週間ニュースを見なかっただけで精神的にすごく晴れやかになりました。
時間も増えました。手持ち無沙汰になりました。
今まで無意味なニュースに振り回されていたことがすぐに実感できました。
ただ、数週間経つと時折知人や同僚から振られる時事ネタに
ついていけないことがありました。
知人に対しては「今ニュース断ちしてるんだよね」で良いかもしれませんが、
会社の人間やお客さんとの会話についていけないのはちょっとまずい。
また、どこぞの政治家がどうしたとかいう類のニュースは不要かもしれませんが、
自分の住んでいる地域で起こったニュースは知っておかないとこれもまずい。
（特に災害系は。天気予報とそれに関連するニュースは絶対必要）
なので、自分は出社する前にテレビで地元の情報番組だけは流す程度でちらっと見ています。
深追いしなければ良いんです。
極端な話、タイトル一覧だけ目を通せば良いと思います。

この本の全てが全ての人に適用するものではないと思います。
その人の社内的地位や職業にもよると思います。
ニュースは全て悪として完全シャットアウトせずに、
適切な距離をおいた付き合い方が良いのだと思います。
ネットニュースはハイパーリンクから色んなところに飛んで
だらだら見続けてしまう傾向があるのでそれは完全にやめました。
そうするだけですごくラクになれます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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joie de vivre
5つ星のうち4.0 良書だけど
2022年4月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本で何度も読み直したいのは、前書きの部分。
パンデミックが長引き、誰もが陥りがちな思考のループから抜け出すヒントが書かれています。

著者の言っていることは説得力があり、早速Yahooニュースのブックマークを消しました。

お蔭で、確信をもってニュースダイエットを始められそうです。

残念なのは、付録として、ページ数の28％もが割かれていること。
英語による引用、長いウェブサイトのアドレス、お世話になった人たちの名前(カタカナ表記)の羅列など。

付録までなら、1日で読めますし、図書館で借りるので十分かもしれません。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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RJM
5つ星のうち5.0 長文記事や本で情報収集することを推奨
2023年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書ではニュースとは短くまとめられた世界各地の情報と定義する。ニュースはアルコールと同じくらい危険だし、砂糖と同じような影響を身体におよぼす。食欲をそそり消化もしやすいが、きわめて有害でもある。精神のための健康的な栄養にはならない。現在はニュースを食べ放題の状況。バスや路面電車の中にどうしてニュース画面が必要なのだろうか？まさにその通りである。

ニュースの対極に位置するのは長い形式のもの。長文記事や特集記事や本などで、有益で新しい知識やものごとの背景情報をもたらしてくれる。週に一冊は本を読もうと呼びかけがあるように、本書は決して情報の摂取を拒絶しているわけではない。情報の取得方式が問題なわけだ。ニュースの短い形式ではなく本のように長い形式で見識を広げたい。

人間の意志力ではクリックの誘惑に勝てないなどカル・ニューポート「デジタル・ミニマリスト」を想起させる内容もあるが、本書はよりニュースに特化している内容だ。SNS中毒にはなっていなくてももニュース中毒になっている人は多いと思うので大変参考になるのではないか。現実問題、ニュースを全て断つのは困難だろうけど、空き時間にスマホでニュースサイトを始終チェックするような行為は断つことが出来るのではないだろうか。そう思えた。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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11cc
5つ星のうち5.0 なるほど！
2024年1月21日に日本でレビュー済み
自分がコントロールできるもののみエネルギーを注ごう！
とあり、最初は半信半疑だったが、だんだん腑に落ちていった。
印象に残った点。

・労力をかけて調査して書かれた良書の方がはるかに為になる。

・ニュースで扱われるのは、自分では解決できないことが殆ど。
　→福島原発など

・ニュースはその時だけのものばかりで
　貴重な時間をかけて見るようなものはない！
　（振り返っても思い出せないものばかり）

・一つのテーマについてお互い話すランチ会がお薦め！
　益無き事を語るなかれ（ベンジャミン・フランクリン）
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