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自分いじめの呪いを解く本毎日がラクになる心のクセづけ40 単行本 – 2021/9/10

ココロジー (著), 酒井和夫 (監修)

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購入オプションとあわせ買い

嫌なことや悩みに直面した時、つい自分を責めてしまうあなたへ。

TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。

タイトルにある「自分いじめの呪い」とはーーー。
それは嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。

例えば、あなたはこんな「自分いじめの呪い」に苦しんでいませんか?
★他人に嫉妬してしまうとき→「あの人はあんなにすごいのに…それに比べて私は全然ダメだ」
★無気力な日が続いているとき→「やりたいこともできることもない。私なんて生きてる価値がないのでは?」
★人に褒められたとき→「どうせお世辞でしょ…私は褒められるような人間じゃないし」

本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2021/9/10
寸法

12.8 x 1.8 x 18.8 cm
ISBN-10

4046807113
ISBN-13

978-4046807113
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著者について

●ココロジー:kusuguru株式会社が運営する、心のしくみを知ることで人生を豊かにするメンタルケアメディア。すぐに役立つ心理学やメンタル豆知識をTwitterやInstagramにて投稿中。
Twitter:@Cocologyinfo
Instagram:@cocology_shin

●酒井和夫:ストレスケア日比谷クリニック院長。
東京大学文学部哲学科卒業後、医療の道を志し、筑波大学医学部を卒業。「不眠症の治し方」「新しい脳内薬品の作り方 16人のカルテ」「日本人研究者が発見したボケの進行を遅らせる薬のすべて」など、著書が多数ある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2021/9/10)
発売日 ‏ : ‎ 2021/9/10
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4046807113
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046807113
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.8 x 18.8 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 148,207位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
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- - 498位ストレス・心の病気
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カスタマーレビュー:
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ドラゴンボールヒーローズ

面白かった

2023年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

面白かったです

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

myaolinn

違和感。

2023年8月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

何がどうというわけではありませんが、私には合わない本でした。
書いてあることは至極当然のことと思います。
ちょっとした自己いじめの思考癖がある人向き？手軽な参考書、みたいな感じです。
もし、幼少期からの刷り込みにより、いつのまにか自分いじめ、自己虐待、自己責めの思考がしっかり根付いていて、日々本当に苦しんでいる方にとっては根本解決には至らない物足りなさを感じました。
もっと奥深いメカニズムを解明し、その「いつのまにか」の経緯を当人が認識しないと、これはなかなか抜けないのです。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

shijimicho

呪いについて検索していてたどりついた

2022年10月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

極度の鬱状態に陥ったときに、自分への呪いの可能性に気がついて、スマホを検索していてたどりついて、一気読みしました。

これまで自分に行き詰まるたびにネットを放浪したり、講座を受けたりして、様々なところで見聞きしていた内容でしたが、こうやって各々の呪いの位置関係が分かったり、ひとまとまりになっていると、とても受け止めやすかったです。

対処として、まず第一に、情報のライフラインとして強迫や依存気味になっているSNS（特に今の私は、YouTubeの、ヒトが話しているタイプの動画。ヒトに対する信頼感の有無や、人恋しさに関するコンプレックスが、あまり良くない形で刺激されるみたいです）から離れる時間を、かなりキツイですが、持とうと思いました。
そして何より、自分を、地球に慣れていない宇宙人か、今は身体を持たないスピリットのように（推しのようにだと、期待や思い入れが過剰になりすぎる傾向にあるため）、親愛なる気持ちで丁重に扱うこと。

自分の中を降りていくのが不安で、外部の情報徘徊していたところを助けていただき、ありがとうございました😊

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

⚪︎

優しい人の、優しい人による、優しい人のための本

2022年10月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

機能不全家庭で育ったため常に自分を責める癖があり、改善のためにメンタルヘルス関連の書籍をいくつか読んだところ私はこちらが一番合っていました。
口語に近い文体のため最初は他の書籍との毛色の違いに少し驚きましたが、読み進めていくうちに自身のインナーチャイルドに著者が直接語りかけてくれているような安心感を覚えました。
自分を責めすぎてしまう人ならきっと一度は経験したことがあるであろう事例に優しく対処法を提示してくれているので、手元に置いて何度でも読み返したくなるお守りのような存在です。
特に印象に残っているのは「自分を親友や推しだと思って扱おう」という一文。自分では考え至りませんでしたが、本当にその通りだなあと思い少しずつ気をつけるようにしています。
優しい人にこそ読んでほしい一冊です。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

わんこ

心が軽い

2022年10月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ　読み進めてる途中ですが　心が軽くなり　スッキリします。
とても読みやすくて、わかりやすい。
これから何度も、読み返す本になりそうです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

不知火

自分ららしくいれればいい

2021年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初めて作者の本を読みました
ｺｺﾛｼﾞｰのネームに相応しく繊細で
分かりやすくメンタルの説明をしてくれています
何かの折りに触れ繰り返し読みたくなる本です

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なつヨガ

良い

2022年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に、わかりやすく書いてある。読んでて負担にならない。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あみ

本の名前のとおりです

2021年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Twitterでココロジーさんを知り、いつも助けてもらっていたため購入しました。
読んでいてとても救われます。
考え方の癖を変えるには日々の訓練が必要ですが、頑張ろうと思います。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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