L'assumere vitamina D3 e K2 mi è stato consigliato dal mio medico nutrizionista e, sotto il suo consiglio, ho scelto l'integratore che avesse entrambi gli elementi.
Questo prodotto è in gocce (una confezione ne contiene circa 1700).
Ogni goccia contiene circa :
- 25 mcg di vitamina D3
- 20 mcg di vitamina K2
La dose raccomandata è di una goccia al gg, NON DILUITA (quindi direttamente sulla lingua per esempio).
L'assunzione è indicata specie nei mesi invernali, quando l'esposizione al sole è decisamente minore rispetto al resto dell'anno.
Ho riportato qui di seguito quello che ho trovato in rete, sui siti più affidabili, in risposta a quelle che possono essere le domande più comuni sull'argomento.
**** A COSA SERVE LA VITAMINA D3:
regola il contenuto di calcio nel sangue ed è importante per la struttura ossea, l’apparato dentale e per la formazione della cartilagine. La Vitamina D ha generalmente un effetto positivo sul sistema immunitario e nervoso.
L' approvvigionamento di Vitamina D, attraverso l’alimentazione, non è generalmente sufficiente a soddisfare le quantità raccomandate. Pertanto, la cosiddetta sintesi endogena mediante regolare esposizione al sole è importante per prevenire una carenza di questa importantissima Vitamina.
Quando è impossibile avere abbastanza esposizione della pelle al sole, la quantità mancante di Vitamina D può essere compensata con l'assunzione aggiuntiva di un integratore di Vitamina D.
*** A COSA SERVE LA VITAMINA K2?
La funzione più importante della vitamina K nel corpo umano è la coagulazione del sangue. Senza la vitamina, il corpo non è in grado di produrre fattori di coagulazione attivi. E senza fattori di coagulazione, moriremmo dissanguati in poco tempo nel caso fossimo feriti.
La sostanza agisce anche come cofattore del metabolismo osseo e sembra peraltro avere un compito nella prevenzione della calcificazione vascolare (arteriosclerosi).
Ci sono molti alimenti che contengono vitamina K. Si trova soprattutto nelle verdure verdi che possiamo trovarla. Ad esempio, le varietà di cavolo verde come i cavolini di Bruxelles o il cavolo riccio contengono un quantitativo relativamente alto di vitamina K. È importante sapere che si tratta di vitamina K1.
Il corpo è effettivamente in grado di assorbire meglio la vitamina K2. Tuttavia, questa forma di vitamina è contenuta in grandi quantità solo in pochi alimenti. Questi includono carne, uova e latticini.
***** QUANTO DEVE ESSERE IL FABBISOGNO GIORNALIERO DI VITAMINA D ?
Il fabbisogno giornaliero medio di Vitamina D per un adulto è di circa 20 µg.
***** QUANTO DEVE ESSERE IL FABBISOGNO GIORNALIERO DI VITAMINA K2?
L'esatto fabbisogno di vitamina K non è ancora del tutto noto. Si presume che il corpo abbia bisogno ogni giorno di circa 1 microgrammo al giorno di vitamina K per chilogrammo di peso corporeo. Ciò significa che il fabbisogno medio giornaliero è di 80 microgrammi.
Tuttavia, secondo studi più recenti non è sufficiente. I calcoli di cui sopra si basano sull'ipotesi (superata) che la vitamina K sia importante solo per la coagulazione del sangue. Tenendo conto di tutti i compiti, gli scienziati valutano una necessità molto più elevata. Il fabbisogno ottimale stimato è quindi di 150-200 microgrammi al giorno.
La Società Tedesca per la Nutrizione (DGE) fornisce raccomandazioni di gran lunga inferiori, consigliando invece quanto segue (in microgrammi al giorno):
Neonati fino a 4 mesi: 4 mcg
Neonati da 4 a 12 mesi: 10 mcg
Bambini e adolescenti fino a 15 anni: da 15 a 50 mcg
**** Adulti sotto i 65 anni: da 60 a 70 mcg
**** Adulti oltre i 65 anni: da 65 a 80 mcg
Donne in gravidanza: 60 mcg
Donne in allattamento: 60 mcg
**** QUANTA VITAMINA D E K CONTIENE UNA GOCCIA DI QUESTO PRODOTTO? E QUANTE GOCCE DARE AL GIORNO?
Dalle note sulla confezione risulta che una goccia contiene:
- 25 mcg di vitamina D3 poco più del fabbisogno giornaliero di 20 mcg
- 20 mcg di vitamina K2 circa 1/3 - 1/4 del fabbisogno giornaliero (60-80 mcg)
Sembrerebbe quindi che la dose da impiegare sia1 goccia al giorno, nonostante risulti forse scarso l'apporto della K2.
Il prodotto è completamente insapore e lo si può assumere direttamente sulla lingua.
Prodotto consigliato e di prezzo molto conveniente rispetto a prodotti concorrenti.
| Dimensioni prodotto | 6 x 6 x 22 cm; 110 grammi |
|---|---|
| Volume | 50 Millilitri |
| Unità | 50.0 millilitro |
| Istruzioni di conservazione | Conservare in un luogo fresco, asciutto e lontano da fonti di calore. Consumare preferibilmente entro: vedi fondo. |
| Paese d'origine | Germania |
| Marca | Gloryfeel |
| Forma dell’articolo | Goccia |
| Descrizione per fascia d'età | Adulti |
| Produttore | gloryfeel |
| Riferimento produttore | gf-n-dktropfen |
| ASIN | B07NNWNXC8 |
