わたしを含めこの本を読んでいる人達はこんな疑問を抱いた事はないだろうか？
『どうして食べる量に気を付けてるわたしが太って
気にせず食べてるあの人は痩せているのだろう？』ーと。
わたしは小学校高学年くらいから自分の体重が気になるようになっていた。
まだ平均体重より5kg重いくらいだったので
デブとまではいかないが
少しぽっちゃり目の体型だった。
常に体重と食事の量は気にしていた。
通学で毎日5kmくらいは歩いていたおかげか
学生時代はなんとかその範囲で収まっていたが
それ以降は徐々に増えていき、社会人になると最高体重をマーク。
その間様々なダイエットをして、痩せたものの
すぐに体重が戻ってしまった。
ある日、ラーメン屋に行くと隣の席の痩せている男の子達の会話が聞こえてきて
ラーメン、餃子に替え玉、ご飯大盛り
え、そんなに食べてどうして太らないの・・？と常に太る事に怯えている自分が虚しくなったりした。
最近も25kgの減量に成功し、この食生活なら一生続けていける・・
と思っていたが
慢性的なストレスを機に崩壊し、見事に戻ってしまった。
とにかくいつも常にダイエットしているような状態。
たまに爆食するけどカロリー計算はほぼ毎日のようにしていた。
今回も7kg痩せて、よしこのまま・・！と思っていると
何をしてもうんともすんとも減らなくなり
また少しリバウンド。
一日中常にイライラ。
どうして自分はこんなにイライラしているのか理由がわからなかった。
ある日、たまたまとみながさんのポストを目にする機会があり
『満腹食べても太らない体』というタイトルにひかれて購入。
すると、長年の疑問が解決した。
世の中には痩せの大食いという言葉があり
痩せている事に悩んでいる人を見かける事もある。
常に痩せる事に悩んでいるわたしには贅沢な悩みだと思っていたのだが
この本を読むとその理由がわかった。
そういう人達は常にダイエットとは無縁で、いつも食事で体が満たされている状態のため
体が飢餓モードになどなった事がないので
ホメオスタシス機能が正常に働いているというだけの話だった。
なんかそれで全てが腑に落ちてしまった。
また、自分が長年悩んでいたイライラや睡眠時間をたくさんとっても常に眠い
睡眠時の歯ぎしり、寝起きが悪すぎる（動けないため起き上がるまで1時間かかる）
といった症状が低血糖から来ているものだという事がわかった。
結局、睡眠時間はとれていても
睡眠中に起きる低血糖で睡眠の質が低いため、そういった症状が出るという事だった。
実際、とみながさんの言う方法を実践すると
一日中起きていたイライラがウソのように消え、朝もスッキリ10分以内で起き上がる事が出来た。
また、常に食べ物の事を考えていたのも
常に頭にダイエット、食べてはいけない、食べたくなるから食べ物の事を考えたくない
といった思考があったためだった。
もちろんそれに加え、長年ダイエットをしてきて、身も心も非常に飢えてしまっていたのだとわかった。
今日はとみながさんの本に書いてあった食事法を実践してみたが
こんなに身も心も満たされたのはひさびさで、生きているなと感じる事が出来た。
（今までは一日中爆食しても満腹になっても食事がやめられず、本当に苦しかった。）
この本の効果がどこまであるのかわからないけれど
わたしはこの本に賭けてみたいと思った。
万年ダイエッターさん。
苦し過ぎるダイエット、もうやめませんか？
本当の自分を取り戻して生きていきましょうよ。
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イメージ付きのレビュー
全ての世代の体重に悩む方に読んでほしいと思います。
本書は、体重に縛られることなく、自分らしく生きていくことの大切さを、教えてくれる本です。体重の悩みから解放されたら、外食が楽しくなり、毎日のカロリー計算から解放されると思います。その悩んでいる時間は、新しい学びや、好きな趣味に没頭することができるでしょう。女性はいくつになっても綺麗になりたいという思いがあります。体重の悩みは尽きず、短期的なダイエットや、○○だけダイエットを試します。本書は冒頭から「本来人は太らないように出来ている」と書いてあります。耳を疑うようなワードでした。・ホメオスタシスを正常に働かせる・ホメオスタシスを正常に働かせるためには、自律神経とホルモンが大切・自律神経とホルモンは意志ではコントロール出来ない。が整え、鍛えることは可能。・自律神経を整え、鍛えるためには「睡眠・食事・運動」が大切。実は当たり前のことをしていれば、本来人は太らない。半信半疑に思うかもしれません。しかし、富永さんのSNSやYouTubeで変化した人は大勢いると思います。そして私のそのうちの一人です。是非手に取って読んでみてください。きっと生活が楽になり、楽しくなると思います。
