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ICEMAN 病気にならない体のつくりかた単行本（ソフトカバー） – 2018/7/17

ヴィム・ホフ (著), コエン・デ=ヨング (著), 小川彩子 (翻訳)

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購入オプションとあわせ買い

TBS系「ミルベキ! 」(2/12)で
宮尾俊太郎さんが
紹介し話題に!

「北極圏でショートパンツ一丁にサンダルでフルマラソン」
「氷漬けになって1時間半、座り続ける」
「氷山が浮かぶアイスランドの湖で泳ぐ」
これらは、すべて還暦間近の男がやり遂げたことです。
彼の名は、ヴィム・ホフ。
世界中の人々に「ICEMAN(アイスマン)」として知られています。

本書には
人間には到底成し遂げられないと思われる困難に
なぜヴィム・ホフが挑戦しようと思ったか、
どう成功してきたかの話とともに、
エネルギッシュで
体脂肪が3倍燃え
病気にならない体を
彼が手に入れた方法、
「ヴィム・ホフ・メソッド」の簡単なやり方と
効果やしくみについて紹介してあります。

さらにヴィム・ホフ・メソッド実践者から寄せられた、
血行改善、心臓の強化、髪の密度を高める、肌の張りが増す、
気分の高揚、免疫力アップ、自信がついた、
血圧が下がった、痩せた、……などの声も掲載。
ヴィム・ホフ・メソッドを実践した
難病患者を含む登山未経験の一般人たちが
なんとショートパンツ一丁で
6000メートル級のキリマンジャロを登頂したことからも
このメソッドの再現性の高さがわかります。

ぜひ、不可能に挑戦し続ける男の物語をお楽しみいただき、
興味を持たれた方はヴィム・ホフ・メソッドを実践頂いて、
能力向上という果実を得てください。

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本の長さ

198ページ
言語

日本語
出版社

サンマーク出版
発売日

2018/7/17
寸法

12.9 x 1.5 x 18.9 cm
ISBN-10

4763136801
ISBN-13

978-4763136800
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商品の説明

著者について

ヴィム・ホフ(Wim Hof)
1959年、オランダ生まれ。極寒に耐えられる能力を活かし、現在20もの世界記録(北極圏でのハーフマラソンのタイムや、氷の詰まった浴槽に居続けられる時間など)を保持しており、その様子がBBCにも取り上げられTEDで語られた。こうした偉業のほか、人体への効果が科学的に証明されたヴィム・ホフ・メソッドの考案者として世界中の何万もの人々に感銘を与え、「呼吸エクササイズ」と「コールド・トレーニング」の実践を通して、彼らが失いかけていた生命力を取り戻させてきた。共著書に『アイスマンになる(Becoming the Iceman)』がある。

コエン・デ=ヨング(Koen De Jong)
アムステルダム在住。呼吸とランニングに関する6冊の著書があり『マラソン革命 (Marathon Revolution)』はオランダでベストセラーになった。ヴィパッサナー瞑想の実践者でもある。ヴィム・ホフに出会って以来、寒中水泳を楽しむようになった。愛読書はミヒャエル・エンデ『モモ』。

小川彩子(おがわ・あやこ)
学習院大学大学院人文科学研究科哲学専攻博士後期課程単位取得退学。翻訳者。おもな訳書に『ハーバード集中力革命』(サンマーク出版)、『メジャーリーグの書かれざるルール』(共訳、朝日新聞出版)、『一流のプロは「感情脳」で決断する』(共訳、アスペクト)、『世界の名画1000の偉業』(共訳、二玄社)、『結婚したい。でも愛だけじゃ結婚できない。』(オープンナレッジ)、『電子メールプロトコル詳説』(ピアソンエデュケーション)などがある。そのほか技術文書の翻訳や翻訳書の編集などに携わっている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2018/7/17)
発売日 ‏ : ‎ 2018/7/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 198ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4763136801
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763136800
寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 1.5 x 18.9 cm

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Kindleユーザー

不思議

2023年12月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

不思議な話ではあるが、事実だと思うし自分も体験してみたいと思った。人間の身体は解明されていることの方が多いと思う。体験するしか確かめる方法はない。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

苦手だった冬を克服

2023年3月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

冬はいつもヒーターの前
風呂は浴室暖房をつけてから入る
たくさんの毛布を被り寒さを凌ぎ
朝は寒さで起きれない。

そんな私が
半袖半パンで真冬の早朝を散歩し
風呂では冷水シャわ～で〆
毛布は多くて2枚（寝るときも半袖半パン）
になれたのもこの本のお陰です！も

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

瞑想と冷却

2023年5月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

呼吸法に冷却を組み合わせた方法です。
まだまだ科学が追いついていない分野だと思いますが、とても期待できる内容です。
わたしも始めてみましたが、思っていた以上に素晴らしい効果がありました。
特に朝の目覚まし効果と躍動感は必ず飛躍すると思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Ｔ

癖になります。

2023年1月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

水シャワー、水風呂気持ち良すぎて癖になります。
10/6から３ヶ月半毎日実践しています。
軽度の末端冷え性が治りました。
意味がわかりません。
呼吸法はたまにしかやっていませんが
水シャワー、水風呂はずっと続けるつもりです。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

もも

読み物として面白い

2023年10月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はとても面白いのですが実践するとなると、強いカラダを作り上げる前に病気になりそうです。

深い呼吸は健康を考えるうえで重要だと思います。呼吸法については参考にしてます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

44歳　女

43歳女さまざまな不調が治りました

2022年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

2021年6月末からヴィム・ホフ・メソッドに、本格的に取り組み始め、1年2ヶ月ほどになります。
仕事の関係で毎日ではなかったのですが、4-7回/週のペースで続けました。
呼吸法、冷水シャワー、のどちらかしかできなかった日もありますが、
私個人には、以下のような変化がありました。

✔花粉症の改善。毎年目玉を洗いたいほど目が痒く、鼻水が止まらなかったのですが、今年の花粉症の季節は全くそういう症状がありませんでした。少し目がかゆいくらい。

✔アトピーの改善。幼少期からアトピー持ちで、今も全身にその跡があり、年々その跡の数が増えていましたが、今では表面的にはすべすべサラサラです。

✔疲れにくくなった。以前は、朝礼などで十分ほど立っていると、どこかにもたれたくなるほど疲れやすかったのですが、今では15分ほどたっていても平気です。

✔肌がきれいになった

✔白髪が減った

✔メンタル力アップした。メンタル不調になっても、リカバリーが早くなった。

本の中には、なぜこのメソッドが効くのか、科学的な裏付けが豊富に載っています。
私たちの心身の不調の多くは、
慢性炎症からくるものであることが分かり、
ヴィム・ホフ・メソッドは、
その慢性炎症を積極的に改善するものであることがよく分かります。
たくさんの人にオススメしたい1冊です。

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゴルフしたい君

冷水シャワーを始めました。

2022年1月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体を冷やして免疫アップということで、あと呼吸法です。この本をよんで風呂上がりに30秒の冷水シャワーを始めました。寒さに強くなったような気がします。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン客

呼吸法の本

2022年7月4日に日本でレビュー済み

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氷水に入ることは副次的なもので、メインは呼吸法の本です。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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