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久野 譜也
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筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由 Kindle版

久野 譜也 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.6 37
すべての形式と版を表示
ベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』 の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで、若さを取り戻そう！

ダイエット・不眠症・身体の痛み・しびれ・関節・頻尿・免疫力アップ・高血圧 ......。
筋トレは、不調のすべてに効果アリ！　
筋肉は老化の流れに抗う臓器。いくつになっても増やせます！


筋肉は、わたしたちにとって「かけがえのない財産」。スムーズに動けるかどうかも、若々しさをキープできるかどうかも、健康長寿を実現できるかどうかも、すべてはこの「財産」をどう管理しているかによって大きく違ってきます。

30代くらいのうちは〝少し疲れやすくなったかな？と感じるくらいでたいした問題はないかもしれません。しかし、40代になると、いっそう疲れが抜けなくな り、肌がたるんできたり、太って体型が崩れてきたりするようになります。50代、 60代ともなれば、体力の衰えを実感するようになり、病気や不調などのトラブル も多くなるでしょう。姿勢も崩れ、肩が落ちてねこ背が進むようになります。さらに、70代になると、みるみる衰えてちょっとしたことでよろけたり転んだりするようになり、足腰に不安を覚えるようになってきます。

しかし、「筋肉という財産」をしっかり蓄えていさえすれば、「寝たきりコース」を「健康長寿コース」へと切り替えることができるのです。
この本では「筋肉の持つ力の大きさ」にさまざまな角度から光を当て、日々の不調を整えて老化に抗うにはどのようなことをすればいいのか？　また、毎日簡単に続けられる筋トレ運動について、わかりやすく紹介しています。
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  1. 本の長さ
    199ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    毎日新聞出版
  5. 発売日
    2015/8/14
  6. ファイルサイズ
    15981 KB
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商品の説明

著者について

1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題(生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制)に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティーの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する。著書にベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』など多数。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B013OW7UC6
  • 出版社 ‏ : ‎ 毎日新聞出版 (2015/8/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/8/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 15981 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 199ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 37

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久野 譜也

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上位レビュー、対象国： 日本

マーカス
5つ星のうち3.0 私には基本的過ぎたけど
2019年8月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋トレが趣味の私には基本過ぎたが、筋トレについて知識少ない方が、健康寿命を伸ばすために必要な知識なので
元気に長生きしたい方にはオススメ
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Miyo
5つ星のうち5.0 わかりやすく解説
2015年10月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とてもわかりやすく解説され、無理のない実習内容もイラストで紹介。参考させて頂いており、人にも紹介しております。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
博多の大ちゃん
5つ星のうち4.0 とても分かりやすい
2018年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
もっと　絵があれば・・　5つ星かな　筋肉貯金しないとね・老後のために今からはじめなければならない
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
佐々木　将人
5つ星のうち3.0 筋トレは大切！
2016年4月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋トレは大切ということが永遠書かれています！
私は医療従事者ですからわかってるよ！ということもありましたが、筋肉の本領というものを知るにはもってこいだと思います！
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon購入者
5つ星のうち3.0 ちょっとクドイ、でも正しい
2016年3月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
少しクドイですね。ここまで言われたら、筋トレするでしょう。でも読む時間がある人は、すでに筋トレしている人かも。読んでやらない人は、相当に人が悪い。最後に一押し欲しい人の本かな、という感じですね。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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良太
5つ星のうち3.0 筋トレの継続が大事なのはよくわかる本
2017年2月7日に日本でレビュー済み
作者が大切だと思っているであろうことが、文章中に何度も出てくるので、言いたいことはわかりやすいです。

後半になると、イラストが出てきますが、ほとんど細かい点については、専門用語ばかりなので、スルーしてしまうことになってしまいます。

全体的に、筋トレの継続の重要性がわかれば、細かい点についてはわからなくてもいいかな、っていう感じの本でした。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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