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岩崎 一郎
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科学的に幸せになれる脳磨き Kindle版

岩崎 一郎 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.3 202
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脳の使い方を変えると、
「思いがけない力」が発揮されます。
特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。
その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。

じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、
その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。
つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。

「脳磨き」の具体的な方法は、次の６つです。

◎感謝の気持ちを持つ
◎前向きになる
◎気の合う仲間や家族と過ごす
◎利他の心を持つ
◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする
◎Ａｗｅ（オウ）体験をする

どれも簡単にできるものですが、
この「脳磨き」は最新の研究を含む２５５の論文から導いたエビデンスに基づいています。

著者は、２５年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、
米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた
脳科学者・医学博士です。

著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、
脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」
ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。
そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。

「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、
「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。
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  1. 本の長さ
    297ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    サンマーク出版
  5. 発売日
    2020/10/21
  6. ファイルサイズ
    15834 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
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    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

岩崎一郎(いわさき・いちろう)
脳科学者・医学博士。京都大学卒。京都大学大学院修士課程修了後、米国・ウィスコンシン大学大学院で医学博士号(Ph.D.)取得。旧通産省の主任研究官、米国・ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所の准教授を歴任。直接的に、世の中のため、人のためになるような研究・活動をしたいと志すようになり、日本に帰国後は、脳科学を活用し、普通の知性の人たちが天才知性を超えるパフォーマンスを発揮できる組織づくりの企業研修を提供する会社「国際コミュニケーション・トレーニング株式会社」を創業。現在までに200社以上で企業研修を行う。経営やリーダーシップを最新の脳科学で裏づけることの第一人者。著書に、『何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ』『なぜ稲盛和夫の経営哲学は、人を動かすのか?』(クロスメディア・パブリッシング)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B08L8MWYT5
  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2020/10/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/10/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 15834 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 297ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 202

著者について

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岩崎 一郎

岩崎 一郎

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脳科学者医学博士

京都大学卒、京都大学大学院修士課程修了後、米国ウイスコンシン大学大学院で医学博士号（PhD）取得。旧通産省の主任研究究官、ノースウスタン大学医学部 脳神経科学研究所の准教授を歴任。直接的に世の中のため人のためになるような研究活動をしたいと志すようになり、日本に帰国後は脳科学を活用し普通の知性の人たちが天才知性を超えるパフォーマンスを発揮できる組織づくりの企業研修を提供する会社「国際コミュニケーション・トレーニング株式会社」を創業。現在（2020年9月）までに200社以上で企業研修を実施。経営を脳科学で裏づけることの第一人者。

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脳も筋肉と同じ
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脳も筋肉と同じ
脳を磨くにはどのようにしたらいいのか？が書かれてます。誰でもできる、6つの方法○感謝の気持ちを持つ○前向きになる○気の合う仲間や家族と過ごす○利他の心を持つ○マインドフルネスを行う○AWE体験をするこれらをすることで、未来予測もできるようになるといいます。すぐに実践できて、成果がでると思いました。筋肉と同じで、続けることが大事です。
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上位レビュー、対象国： 日本

jyonyi
5つ星のうち5.0 脳も筋肉と同じ
2023年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
脳を磨くにはどのようにしたらいいのか？が書かれてます。

誰でもできる、6つの方法

○感謝の気持ちを持つ

○前向きになる

○気の合う仲間や家族と過ごす

○利他の心を持つ

○マインドフルネスを行う

○AWE体験をする

これらをすることで、未来予測もできるようになるといいます。

すぐに実践できて、成果がでると思いました。

筋肉と同じで、続けることが大事です。
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jyonyi
5つ星のうち5.0 脳も筋肉と同じ
2023年12月30日に日本でレビュー済み
脳を磨くにはどのようにしたらいいのか？が書かれてます。

誰でもできる、6つの方法

○感謝の気持ちを持つ

○前向きになる

○気の合う仲間や家族と過ごす

○利他の心を持つ

○マインドフルネスを行う

○AWE体験をする

これらをすることで、未来予測もできるようになるといいます。

すぐに実践できて、成果がでると思いました。

筋肉と同じで、続けることが大事です。
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のー
5つ星のうち4.0 初心者向けの本としては最適
2024年1月6日に日本でレビュー済み
前向きに生きて幸福になる手法が多数書かれていますが、多くの脳科学やポジティブ心理学の本に書かれている内容と差がないのでそれらの本をよく読んでいる人からしたら新たな気付きは少ないかもしれません。
しかし逆に言えばそれらの本に必ず書かれているような重要なことを網羅しているので、そういったジャンルの本を読んだことがない人からしたらとても意義のある人生を変える本となり得ると思います。

また、本文中の説明でもなぜそうなるか、どういう脳の理屈でそうなるのかという事が多く省かれています。
「AをするとBという理由によってCになる」ではなく「AをするとCになる」といったスタンスですね。
人によっては説得力を感じられなかったり物足りないかもしれませんが、小難しい理論はいらないから役に立つ情報だけ欲しいという人には向いていると思います。
総じて初心者向けの本としては適していると思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
ジプシードクター
5つ星のうち5.0 脳磨きと言う成長方法
2023年10月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
脳を磨くと言うアイディアを初めて学ぶことができました。普段自分が難しいと思っている事は、それを続けることによって、脳が磨かれ人として成長していくと言うアイディアはとても素晴らしいと感じました。
常に人間は成長し続けることができると言うことの意味を改めて実感することができる。1冊でした。何歳になっても成長していきたいと思う方にお勧めの一冊です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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栗
5つ星のうち3.0 脳科学と自己啓発のインデックス本としてはよいと思いますがww
2020年11月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
・この書籍に書かれていること
人間がより豊かに生きているためにどう自分と他人（世の中）と向き合うべきか
といった今までの自己啓発書を脳科学、心理学のエビデンスからわかりやすくまとめられています。

わかりやすくサラッと読める良書です。

ただし、京大出身の脳科学者という経歴と本のキャッチコピーから、期待して読みましたが、想像する内容とはかなり異なりました。

脳科学、心理学、マインドフルネスをすでに知っている人、「7つの習慣」の既読者にとっては。少々物足りない内容です。

脳科学的な知見は、少なめで、よくありがちなスピリチャル、自己啓発的要素が強過ぎるかなといった感想です。

この本で学べること
アドラーの個人心理学、ダニエル・ピンク氏のモチベーション3.0、マーティン・セリグマンのポジティブ心理学、エリック・バーンの交流分析などの理論の一要素を今の時代を生きる私たちが日常でどのように有効活用するかをやさしいタッチで語られています。

この本をさらに深堀りしたい人は、上述の書籍に加え、メンタリストDAIGO氏や茂木健一郎氏の著書などとセットで読まれるとよいと思いまます。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ＲＦ
5つ星のうち5.0 まさに、歯磨きのように、脳磨きを意識しています。
2023年2月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
利他の心が、脳磨きに繋がるとは、目からうろこでした。
著者の人柄が伝わる、良い書籍でした。
周囲の人にも、お勧めしています。まさに、歯磨きのように、脳磨きが必要だと思っています。
行動を変えるように、意識できる良書でした。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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てぃら
5つ星のうち5.0 専門的すぎない言い方で脳科学の観点から自己啓発で大切な行動について説明してくれる本
2022年10月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本で取り上げている自己啓発の上で大切な行動そのものは、多くの自己啓発書にかかれている内容と大きな差はない。よく知られているものばかり。この本が普通の自己啓発書と異なるのは、そこに脳科学の視点が入り、脳科学的にどの部位の脳が活性化されるのかが書いてあるという点。でも専門学的な難しい用語ではなく、一般の人にもわかるようにかみ砕いて説明をしてある。かつ、著者の体験エピソードも書いてあるので、非常にわかりやすい。自己啓発やスピリッチュアルな世界をちょっとうさんくさいかもと感じている人には、科学的な視点が入るので、読むとパラダイムシフトが起きるかも。もうちょっと専門的な脳の関連が知りたいという人は、巻末に引用論文の一覧があり根拠となっている各論文にたどり着けるので、原著を読んでみると面白いと思います。原著からさらに類似論文をみると世界では本当に色んな研究がされていて、マインドフルネスが健康にどのような影響をもたらすのか等々、科学的なデータも出ていることが分かり、とても面白いです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Eugene
5つ星のうち4.0 幸せになる方法を脳科学者の視点と著者個人の体験から解説
2020年11月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「どうすれば幸せになれるのか。」を求めて様々な本を読んでも、
客観的根拠がないため腑に落ちない
内容は分かったが明日から具体的に何をしたらよいのかわからない
本の通り実行しようと思ってもハードルが高く実行できない
と感じるものが多いのではないだろうか。

　本書で語られている「幸せになる方法」のポイントは以下の6つ。
・感謝の気持ちをもつ
・前向きになる
・気の合う仲間や家族と過ごす
・利他の心をもつ
・マインドフルネスを行う
・Awe体験をする

　一見すると、どんな本にも書かれている内容と変わりがないように思える。
そして、「それは分かっているけど、それができないから困っているんじゃないか！！」と感じるのではないだろうか。
この手の本を何冊も読んできた私も序章を読んだ時はそのように感じた。

　しかしながら、本書は、脳科学者の著者が様々な科学的研究結果から「幸せになる方法」のポイントについて説明している。
また、日常生活の中で実際どうするのか、物事をどう考えるのかが具体的に示されている。しかもそれらの具体的方法も手軽にできるものが大半であるため、頭で分かってはいるが行動できないということはない。
　特にこの本の特徴は、著者が脳科学者の立場から語られているだけでなく、著者個人の体験を踏まえて幸せになる方法について語られていることだ。著者の父親から家庭内暴力を受け、幸せを求めていた著者が、妻との出会いをきっかけに苦労しながらも感謝の気持ちをもち、物事を前向きに捉えることができるようになり幸せになっていった。科学的根拠に基づいた幸せになる方法が、著書本人の体験にて裏付けられている。

6つのポイントの中で、今までできていなかったこと、やらなかったことを選択し、各ポイントの説明のなかで紹介された具体的な方法を、一つでも実際に取り組んでみることからはじめてみるのがよいのではないか。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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miroku
5つ星のうち5.0 大変、いい本！
2021年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
脳を成長させるにはどういうことをしたらいいのか、具体的に描かれてあり、大変素晴らしい内容でした。そして読みやすく、すぐ実行に移せる本です。子供を持つ、親の世代の方たちに、是非読んでいただきたい本です。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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