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Heidi Grant Halvorson Ph.D
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やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学モチベーション心理学 Kindle版

5つ星のうち4.2 4,385
すべての形式と版を表示
◎モチベーション科学の第一人者が教える「心理学的に正しい目標達成の方法」とは？

「成功とは生まれつきの才能で決まるものではありません」
「成功する人には共通の思考や行動のパターンがあります」──。
コロンビア大学でモチベーション理論を教える社会心理学者の著者は、こう断言します。

多くの心理学者たちの数々の実験と、著者自身の研究成果によって証明ずみの「心理学的に正しい目標達成の方法」を著者がまとめたハーバードビジネスレビュー誌ブログの記事は、過去最大の閲覧数を記録する大反響を呼びました。

本書は、その話題の記事に加筆してつくられた1冊。

◎話題沸騰！　Harvard Business Reviewで最多閲覧数を記録
心理学で証明された正しい目標達成方法だけが、コンパクトなページ数に詰まっている本書は、アメリカの読者の間で「お宝本」として話題を呼びました。
多くのビジネス書・経営書を出版するHarvard Business School Press社で最も成功した電子書籍となっています。

◎本書で紹介する「目標達成に最も寄与する習慣」

　・目標に具体性を与える
　・目標達成への行動計画をつくる
　・目標までの距離を意識する
　・現実的楽観主義者になる
　・「成長すること」に集中する……etc.

◎本書で手に入る「目標達成ツール」

　・目標達成の切り札「ifthenプランニング」
　・目標までの距離に目を向ける「これから思考」
　・ネガティブな側面にも目を向ける「現実的楽観主義」
　・失敗を味方にする「成長ゴール」
　・“やり抜く力”を支える「拡張的知能観」……etc.

今日からすぐ実行できる考え方がコンパクトなページ数（120ページ）の中で豊富に紹介されています。
仕事からダイエットまで「達成したい目標」があるなら、ぜひ本書を参照してみてください。
これまでより、もっと早く、もっと上手に、目標を達成できるようになるはずです。

【目次】
第１章 目標に具体性を与える
第２章 目標達成への行動計画をつくる
第３章 目標までの距離を意識する
第４章 現実的楽観主義者になる
第５章 「成長すること」に集中する
第６章 「やり抜く力」を持つ
第７章 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
第８章 自分を追い込まない
第９章 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する
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  1. 本の長さ
    94ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  5. 発売日
    2017/6/22
  6. ファイルサイズ
    5684 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
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出版社より

「もっと早く読みたかった！」目標達成に最も寄与する「９つの習慣」とは！？
目標に具体性を与える 目標達成への行動計画をつくる 目標までの距離を意識する 現実的楽観主義者になる 「成長すること」に集中する 「やり抜く力」を持つ 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 やり抜く人の９つの習慣　プレミアムカバー やる気が上がる８つのスイッチ　プレミアムカバー
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 やり抜く人の９つの習慣　プレミアムカバー やる気が上がる８つのスイッチ　プレミアムカバー
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価格 ￥1,320 ￥1,430 ￥1,320 ￥1,430
コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ モチベーション理論の第一人者で、コロンビア大学ビジネススクールで教鞭をとる社会心理学者の著者が教える、心理学的に正しい目標達成の方法 モチベーション理論の第一人者で、コロンビア大学ビジネススクールで教鞭をとる社会心理学者の著者が教える、自分自身と他者のモチベーションを上げる方法 シリーズ累計25万部突破の人気シリーズが、プレミアムカバー版で登場！ シリーズ累計25万部突破の人気シリーズが、プレミアムカバー版で登場！
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価格 ￥3,529 ￥2,860 ￥1,723 ￥1,650 ￥1,620 ￥1,760
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商品の説明

出版社からのコメント

【目次】
第1章 目標に具体性を与える
第2章 目標達成への行動計画をつくる
第3章 目標までの距離を意識する
第4章 現実的楽観主義者になる
第5章 「成長すること」に集中する
第6章 「やり抜く力」を持つ
第7章 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
第8章 自分を追い込まない
第9章 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

著者について

ハイディ・グラント・ハルバーソン Heidi Grant Halvorson, Ph.D.
社会心理学者。コロンビア大学モチベーション・サイエンス・センター副所長。
コロンビア大学で博士号を取得。モチベーションと目標達成の分野の第一人者。
「ハーバード・ビジネス・レビュー」「ハフィントンポスト」「サイコロジー・トゥデイ」「フォーブス」などへの寄稿多数。本書のほか『やってのける』(大和書房)『だれもわかってくれない』(早川書房)などのベストセラーがある。
本書は「ハーバード・ビジネス・レビュー」において歴代最多の閲覧数を記録した投稿に加筆したものである。


林田レジリ浩文(翻訳)
早稲田大学社会科学部卒。保険代理店経営のかたわら数百冊のビジネス書、心理学書の洋書を読み、気に入った本を自ら売り込み出版するスタイルの異色の翻訳者。
翻訳書に『オレなら、3秒で売るね!』『逆境に負けない人の条件』(フォレスト出版)『逆境を生かす人 逆境に負ける人』(ディスカヴァー)ほか多数。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0732RRCWX
  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017/6/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 5684 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 94ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 4,385

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上位レビュー、対象国： 日本

tkucyk
5つ星のうち5.0 目標達成の指南書
2024年2月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
色々な方のSNSで紹介されており、気になって詳細を調べずにセールの時にジャケ買いのように購入。
勝手に長そう、難しそうとハードル上げてましたが、1時間くらいで読める内容でした。
モチベーション心理学というぐらいなので、モチベーションが持続できるような配慮を感じます。

目標設定→実践→フィードバック→結果の繰り返しになりますが、
大事な要素が洗練されて詰まっており、目標達成に対しての色々な考えを体系的に説明されています。

特に、以下の３つが印象に残りました。
•メンタルコントラスト
• if-thenプランの3パターンで代替を考える
• 証明ゴール（Be-good Goals）と成長ゴール（Get-better Goals）
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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amazonヘビーユーザー
5つ星のうち4.0 120ページに詰まった豊富なアイデア
2024年2月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本自体がかなり薄いので中身が心配でしたが、無駄が無く『詳細→まとめ』の順で9つの習慣だけが書かれています。読みやすく、書いてあることはすぐに取り組めることばかりなのでとても参考になります。何かを習慣化したい人、悪い習慣をやめたい人はこの本から始めてみると良いと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 具体的かつ本質的。
2024年4月6日に日本でレビュー済み
目標達成、モチベーションについての本は山ほどあります。
そんな中でも目標達成の方法という括りでは、2024年の今でもこの本が最も具体的かつ本質的だと思いました。
とにかく目標を現実に落とし込み、達成する方法、考え方を説いています。ページ数も比較的少ないですが実践しやすい具体性があり、冗長な部分がなく良書です。

何となくこんなことをしたいという気持ちが既にある人にとって、より自身のビジョンを洗練させるヒントに満ちている本です。

以下蛇足です。
自分は2017年にこの本を買いました。
2024年になって、買った当時自分の思い描いた成功とは程遠い状況です。書いてあることを実践し続けるのは、やはり難しい。
でも定期的にこの本を読み直すたび、現実的な活力を与えてくれる。毎回もっとこうしてみようと思えるヒントがあります。
例え凡人でも、人生において目標を持ち続けるのは大きな活力になると信じている。自分には何も成し得ないのでは、と思った時こそこの本を読み返しています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
DIY or DIE
5つ星のうち3.0 エビデンス不足
2024年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仮説としては面白いが仮説の域をでない本。
とりあえずやってみて成功した声が、生存性バイアスで大きくなった感じ。
本も古ければ参考文献も古いので、より検証の進んだ同種の一冊から選ぶことをお勧めします。
いくらベストセラーでも四半世紀前の研究結果を、いまになって見せられても、ねぇ？
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
購買部ささ
5つ星のうち5.0 具体的でよい
2023年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
・自分に足りない又は知らない実行方法（習慣化）を知ることができた。
・具体的に書かれていて、自分に当てはめて考えやすかった。
・平易な言葉で説明されていて、数日で読めた。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ryo
5つ星のうち4.0 成功
2023年11月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は、DaiGoさんがおすすめしていたので手に取ってみました。
実際に読んでみてページ数は比較的少ないのですが、とても内容が濃くて読みごたえがありました。
タイトルに9つあると書かれているのですが、まさにその通りで読み終えた後も思い出しやすくて実践していきやすいなと感じました。
この本は、自分の中でも何度も読みたい本の一つになっています。
大きな転換期には、3冊ほど読む本を決めているのですが、この本は速攻で追加されました。
この本の購入を考えている人は、迷わずに買ってみてください。読んでみて後悔はしないと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
諏訪貴信
5つ星のうち5.0 参考までに。
2022年12月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
勉強になりました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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meji
5つ星のうち5.0 壁に当たっている人に読んでほしい
2022年8月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なにやら『Grit』とよばれる謎の「やり抜く力」のようなものがが人には備わっており、それを高い水準で保ちつづける方法が書いてある書物のようです。
その方法をもちいれば、途中で心が折れたり、あるいは著しい達成感からの「燃え尽き症候群」をふせぐことができそうです。

しかし、その方法は序盤こそ「目標は具体的にたてましょう」などとまともなものの、中盤からは心理学的アプローチにもとづいた面妖な手法が主になり、悪く言えば自分をだまくらかすことで心のブレーキを見えなくし、リミッターを解除するというおそるべきものになっていきます。
こんな裏ワザ的なやり方は、精神論の根差した日本ではなかなか理解されないと思います。
ですが効き目はすさまじく、その効果は完全に文系の私が、ほんの2,3ヶ月でそれまで理解できなかった三角関数やら微分積分やらをもちいてゲームプログラミングができるようになるほどです。

できないものはできない。「好きこそものの上手なれ」なんてどうせ気休めに過ぎない。
と、心の奥では知りつつも数１０年ダラダラ続けていたことが急にできるようになったので、この衝撃は筆舌に尽くしがたいです。毎日が楽しいです。
どんな副作用があるかは知りませんが、しばらくはこの魔書にすがってみようと思います。
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