なぜ人は悩むのか、それを理解するだけでも心がふわっと軽くなる一冊。
前半は、悩みの原因が心の反応にあること。そして心の無駄な反応をいかにして止めるかが書かれている。その方法は以外にもシンプルで、ただ反応に気づき、理由を理解し、対処すること。心の反応する理由は「三毒」とも呼ばれている、「貪欲・怒り・妄想」であり、これらへの対処方法もとても実践しやすかった。
特に良かったのは、心は渇き続けるものだと理解するだけでも心は軽くなるということ。常に頭の片隅に不安がある状態が異常で、いつか解放される日が来るのではないかと人はつい求めてしまうが、実際にはその日は来ない。なぜなら、心とはそういうものだからだ。そう理解するだけで、モヤモヤがスッキリ晴れる気がした。
後半は人との関わり方、競争についてなど、より個別具体的なトピックに焦点があてられていた。人と比べることがいかに不毛か、また競争への向き合い方など、すぐに使える要素が盛りだくさんだった。
この本に書かれていることを習得できれば、生きる上での辛さは間違いなく減るだろうと感じたため星5つ
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