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武田友紀
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「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 単行本（ソフトカバー） – 2018/7/25

武田友紀 (著)
5つ星のうち4.3 5,130
ギフトとしてよく贈られている商品1位 - カテゴリ 女性と仕事
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「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。
続々重版し、50万部突破のベストセラーに!

Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!

フジテレビ系「ワイドナショー」
日本テレビ系「世界一受けたい授業」
TBS系「王様のブランチ」
中田敦彦のYouTube大学
Abema TV「Abema Prime
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNewsCLUB」
withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
ささいなことが気になって疲れる人へ――
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!

◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判

予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です!

もくじ(抜粋)

第1章 繊細さんがラクになれる基本
こんなあなたは「繊細さん」
「人といると疲れる」のはなぜ?
私って、細かすぎるの?
他人の機嫌に左右されてしまう
繊細さんは自分のままで元気に生きていける

第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
五感別! 刺激の予防方法
五感別! 回復を早めるケア方法
「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?

第3章 人間関係をラクにする技術
繊細さんにとって「最大の罠」とは?
自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる
「配慮が足りない人」に振り回されない技術
「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう
人に頼れるようになる練習
「相手を助けているのに報われない」と思ったら
心の深さには個人差がある
「繊細さん仲間」を見つける方法
「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ
「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ

第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣
最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?
いいと思えること」を仕事にする
不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく
「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方
全力で逃げるべきときがある

第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで
繊細さんに共通する「5つの力」
自分の本音を知る3つの方法
毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく
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  1. 本の長さ
    240ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    飛鳥新社
  4. 発売日
    2018/7/25
  5. 寸法
    13.2 x 1.7 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4864106266
  7. ISBN-13
    978-4864106269
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内容紹介 『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』 がマンガになりました! 自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!
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繊細　繊細さん　疲れ　気疲れ　精神　健康　メンタル　心理　人間関係　HSP　敏感　飛鳥新社　職場　仕事　実践　テクニック　カウンセラー

　

4

商品の説明

著者について

武田友紀(たけだ・ゆき)
日本で数少ないHSP専門カウンセラー。大手メーカーで研究開発に従事後、分析力を活かしてカウンセラーに転身。
自身もHSPである。HSPの心の仕組みを応用したカウンセリングが評判を呼び、日本全国から相談者が訪れている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社 (2018/7/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/7/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4864106266
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4864106269
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1.7 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 5,130

著者について

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武田友紀

武田友紀

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

HSP専門カウンセラー、公認心理師。自身もHSPである。

九州大学工学部卒。メーカーで研究開発に従事後、カウンセラーとして独立。

日本でHSPの認知度が低かった2015年にHP「繊細の森」を立ち上げ、HSPからの実際の相談をもとに、HSPならではの人間関係や仕事の選び方を発信。

HSP気質を大切にしたカウンセリングと適職診断が評判を呼び、日本全国から800名以上のHSPが相談に訪れる。

HSPがラクに生きるノウハウをまとめた著書『「繊細さん」の本』(飛鳥新社)が60万部のベストセラーに。ラジオやテレビ等に出演、HSPの認知度向上に努める。

HSPへのカウンセリング行う他、書籍の執筆や講演、トークイベントを行っている。

・HP：「繊細の森」https://sensaisan.jp/

・Twitter：@sensainomori

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やっぱりそうか～！
4 星
やっぱりそうか～！
新品を購入したハズが、表紙の折れ曲がりと汚れが目立つ物が届いた。中はキレイそうなので渋々返品しないでいいか～？と決断。内容は、自分自身の性格や癖やどうしても気にしちゃう事などが共感を得る感じの事が書かれています。この本を読んで少しなり気持ちが楽になれるかもしれません。
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上位レビュー、対象国： 日本

高濱晃司
5つ星のうち5.0 自分を出していいんだ
2024年4月2日に日本でレビュー済み
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今まで相手が望む発言、　行動ばかりを考えていましたが、もっとわがままに生きてもいいと言われて、気持ちが楽になりました。
役に立った
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よーちゃん
5つ星のうち4.0 自分自身の取り扱い方が分かって安心した
2023年11月22日に日本でレビュー済み
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センサーが敏感なので、あまりに過度な環境、状況に身を置いていると人よりも壊れやすい性質なのだと自分を理解した上で、センサー感度を調整する方法も具体的に記載あり、まずひとつずつ思った事をやってみようとおもいました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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とまと
5つ星のうち5.0 まさに私は繊細さん
2024年3月31日に日本でレビュー済み
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人よりも繊細だなと思っていましたが、この本に書いてある特徴がまさに私そのものでした。今までの生きづらさを振り返ってみて、だからこうだったんだと納得でした。
役に立った
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Kindleユーザー
5つ星のうち3.0 働いてる人向きの本
2024年3月8日に日本でレビュー済み
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まだ読んでいる途中ですが、具体例やシュチュエーションが職場ばかりで、専業主婦の私にとっては参考になる例が少なかったです。職場の人間関係で悩んでいる人は読んでみてもいいかもしれません。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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◉親◉
5つ星のうち5.0 気持ちを落ち着けるキッカケをくれる
2024年3月12日に日本でレビュー済み
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私は軽度なのかもですが、影響を受けやすい性格も相まって、お勧め対策を一つずつ試して、自分を持てるよう努力してます。
また、読む事で、1人の悩みではないことを知ることができました。
1人で苦しみがちだったので、安心した面もあります。第三者目線で自分を見てみると、気付ける事もありますし、良かったです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
R-S
5つ星のうち5.0 参考になりました☺️
2024年3月2日に日本でレビュー済み
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HSPと言う言葉に出会ってからこの本と出会いました。
自分はHSP気質であると認識した時点で心が軽くなりました。
さらにこの本を読みあるあると納得でき仕事や人付き合いが好転しました。
役に立った
 レポート
匿名
5つ星のうち4.0 いいアイデアもありました
2023年8月10日に日本でレビュー済み
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身の回りのものを柔らかいものにするというアイデアは使えました
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Tacobouz
5つ星のうち5.0 疲れ果てた自分に読んであげてください
2024年1月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は不安神経症で、何をするにも不安がつきまとう為、常に過度の緊張で、頭痛、肩こりや、心が常に沈んだ状態にあるため、苦しんでいます。

何かヒントになる考えや生き方が書かれていないかと思い、購入し読み進めました。

多種多様な人がいるように、作者が書かれている事が自分に該当しないケースもあると思いますが、最後まで読み進められることをお勧めします。

私の場合は、自分の本当の声を無視して、生きてきた結果、今のようになってしまったのかなと、大切な気づきを得る事ができました。

自己啓発本で自分をポジティブに持っていくことも大切ですが、その方法で上手く行かなかったり、逆に疲れてしまったり、自分を追い込んでしまったりしてしまった経験のある人は、読む価値があると思います。(私はそうです)

自分で無理やりモチベーションを上げるのではなく、自分の声に素直を生きることで、結果、エネルギーが湧いて来る生活をおくることができて、ポジティブに生きていける。

そう言う人が増えたら良いのに。と言う願いが込められた本だど思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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