本書の構成としては、様々な研究や、体験談などから運動が人体に与える肉体的精神的な利点を明らかにしている。
人間の進化の過程から、なぜ運動をすることで気持ちよさや仲間との一体感が得られるのか理解できる。
運動好きな人は、自分の体験を裏付ける証拠になる。
運動をしたときの爽快感や達成感はなぜ起こるのかが本書を読むことで理解でき、今までより一層運動が愛おしくなるに違いない。
1番お勧めしたいのは運動嫌いな人やうつ病などの精神疾患を持った人、ストレスを抱えて辛い人だと思う。
その人達には、本書を通じて運動が及ぼす精神的な効果を理解してもらった上で自分にあった運動を見つけてもらい、人生を豊かにしてもらいたい。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク 開催中
期間限定！人気商品がお買い得。ポイントアップキャンペーン実施中
Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク を今すぐチェック
Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク を今すぐチェック
この商品を買った人はこんな商品も買っています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
イメージ付きのレビュー
シリーズ８０万部越え！ケリーマクゴニガル教授の最新作『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』
この自粛は、家にこもり、おいしいものを食べてばかり。UberEatsや、出前館などのデリバリーはもちろん、自炊をされている方も多いと思います。おいしいご飯をたべた後はやはり気になるのは体重。そろそろ、運動不足。身体を動かさなきゃと思うものの、やっぱり、運動って、ちょっと遠い存在。そんな方も多いんじゃないでしょうか？思わず読むだけで、運動早くしなきゃ。そんなやる気の源になる一冊。『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』です。著者のケリー・マクゴニガル教授といえば、スタンフォード大学の心理学の先生で知られ、日本でも、自分を変える教室や、ストレスを力に変える教科書など、大ヒットになりました。そのケリー教授が、意志力、ストレス、そして、今回テーマに挙げたのが「運動」でした。本作を読むことで、運動の様々なことに気づかされることでしょう。・うつの克服・音楽と運動の関係・やり抜く力・困難を乗り越える力・分かちあいの集団が生き残った人はなぜ、運動をするのか？運動をすると、なぜ、人は幸せになるのか？人間性とはなにか？運動」のフォーカスすることによって、人間ってなんて素晴らしい、そして、運動しようって思える一冊です。おすすめです。
