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照山裕子
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歯科医が考案 毒出し歯みがき 単行本（ソフトカバー） – 2020/1/25

照山裕子 (著)
5つ星のうち4.0 20
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購入オプションとあわせ買い

【13万人が実践した「毒出しうがい」シリーズ第二弾! 】

本書の著者は、歯学博士の照山裕子先生。
1日3回、食後に実践するだけできれいな歯と健康が手に入る「毒出しうがい」を提唱し、書籍『歯科医が考案 毒出しうがい』は13万部のベストセラーとなりました。

そんな照山先生が、新たな口内ケアとして提唱するのが「毒出し歯みがき」です。

用意するのはガーゼ1枚。
歯ブラシはあなたの指。
ガーゼを巻いた人差し指で歯をみがくという実に簡単な方法ながら、素晴らしい効果を発揮します。

【毒出し歯みがきで2つの毒を出す! 】

ポイント1
『歯の汚れをきれいに落とす』
歯にこびりついたプラーク(歯垢)とよばれるぬめり汚れは雑菌の塊。
血流に乗って全身に運ばれることで、さまざまな病気を引き起こします。
そんな恐ろしい「毒」に毒出し歯みがきは効果を発揮します。
線でみがく歯ブラシに対して、面でみがくのがガーゼ。
いわば、ほうきとモップの違いです。
やわらかいガーゼがぬめりをからめとり、しっかりとふき取ります。

ポイント2
『歯を傷つけない』
多くの人の歯ブラシは、盛大な音を立てて力強く歯をみがく「ゴシゴシみがき」。
実は、この方法だと汚れが落ちにくいだけでなく、歯と歯ぐきを傷つけるオーバーブラッシングとなってしまいます。
その結果、歯ぐきが収縮し「歯ぐき下がり」が起き、むき出しになったやわらかい歯が虫歯になる「大人虫歯(根面う蝕)」の原因にもなります。
そんな歯みがきは「毒」でしかありません。
当たりの柔らかいガーゼを使う毒出し歯みがきなら、歯や歯ぐきを傷つけません。

口内の「毒」と、間違った歯みがき法という「毒」。
2つの「毒」を遠ざけ、きれいな歯と健康を手に入れる新しい健康法が、毒出し歯みがきなのです。

【口臭やドライマウス予防にも効果を発揮する、人生100年時代の新しい健康法! 】

人生100年時代と呼ばれ、歯を使う時間はどんどん長くなっています。
なのに、歯みがきは相変わらず歯ブラシ1本。
そんな状況に歯科医師として危機感を覚えたことから提唱する毒出し歯みがき。

本書では、他にも、口臭予防に効果のある「舌みがき」、唾液の分泌を促しドライマウスを解消するほかアンチエイジングにも効果のある「指みがき」など、指を使うさまざまなメソッドを提案しています。

これらのケアを組み合わせることで歯と口の中をきれいにし、体も健康になる。
まさに、新時代の健康法なのです。
毒出し歯みがきはなぜすごいのか 歯ブラシがほうきならガーゼはモップ ネバネバ汚れに強い毒出し歯みがき
毒出し歯みがきプラスα 用途別の「みがき」と「うがい」
2週間のモニターテストでも証明 毒出し歯みがきで口内環境改善
etc.
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アスコム
  4. 発売日
    2020/1/25
  5. ISBN-10
    4776210681
  6. ISBN-13
    978-4776210689
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出版社より

毒出し歯磨き　ガーゼ
毒出し歯みがき　ガーゼ
毒出し歯みがき　ガーゼ

商品の説明

出版社からのコメント

― 目次 ―
第1章
口の中の「汚れ=毒」をきれいに落とす!
「毒出し歯みがき」のやり方

「誰でも」「簡単に」できる 毒出し歯みがき
外出先でも「毒」はためない 簡単版毒出し歯みがき
口臭予防に効果抜群 舌みがき
ドライマウス改善やアンチエイジングに 指みがき
毒出し歯みがきの効果を高める 毒出しうがい
etc.

第2章
ぬめり汚れをきれいに落としみがきすぎを防ぐ
「毒出し歯みがき」で歯の毒出し

人生100年時代、あなたの歯は大丈夫?
歯のみがきすぎで歯を失う!?
口の中のぬめり汚れは深刻な病気を招く「毒」
プラークの元となる食べカスを洗い流す毒出しうがい
飲食したらひとふき、その習慣が歯を守る
etc.

第3章
フロスやガーゼ綿棒などで歯周病を遠ざける
「歯間ケア」で歯ぐきの毒出し

歯ぐきの奥にもぐり込む歯周病菌
肺炎になりたくなければ口内の毒を出しましょう
毎日歯をみがいても歯周病になる人が急増する理由は?
歯ぐきにもぐり込もうとする悪い菌をかき出す
口の中の汚れをしっかり落とすには、歯間ケアが必須
歯間ケアは歯みがきの前に!

第4章
いやな口臭予防から口腔がんの早期発見まで
「舌みがき」で舌の毒出し

口臭の6割は舌にたまった舌苔から
舌みがきのついでに誤嚥防止の舌運動
毒出し歯みがきでがんを早期発見、チェックポイントはここ!
こんな症状があったら注意! 口腔がんの初期症状とは
etc.

第5章
唾液の分泌を促しドライマウスを解消
「指みがき」で仕上げの毒出し

口が渇いているとせっかくのケアの効果も半減
800万人が悩んでいるといわれるドライマウス
指みがきで唾液の分泌を促す!
高齢者のドライマウスは寝たきりの入り口に!?
口腔マッサージでもの忘れを防ぐ!
指みがきで顔のこりをほぐしてアンチエイジング
etc.

第6章
義歯のケア、要介護者・乳幼児・災害時のケアまで幅広く活躍
「毒出し歯みがき」はこんなシーンでも使える

入れ歯はしっかりケアをしないと誤嚥性肺炎の原因に
要介護、要看護の人の口腔ケアにも
子どもの仕上げみがきにも毒出し歯みがき
災害時にも毒出し歯みがきで健康を守る
etc.

おわりに

著者について

歯学博士。
厚生労働省歯科医師臨床研修指導医。
日本大学歯学部卒業、同大学院歯学研究科にて博士号取得。
世界でも専門家が少ない『顎顔面補綴』を専攻し、日本大学歯学部付属歯科病院、東京医科歯科大学歯学部附属病院で積んだ臨床経験から予防医学の重要性を提唱する。
「日本人の口腔ケアへの意識を変えるにはどうしたらいいのか?」という課題の答えのひとつとして考案、推奨している『毒出しうがい』が籍化され、13万部のベストセラーとなった。
現在は都内歯科クリニックにて診療を続ける傍ら、テレビ・ラジオなどのメディアにも多数出演。
『日経xwoman』のオフィシャルアンバサダーも務める。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アスコム (2020/1/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/1/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4776210681
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776210689
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 20

著者について

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照山裕子

照山裕子

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5つ星のうち5.0 歯みがきストレスが減りました！
2022年4月5日に日本でレビュー済み
コロナの問題もあり、この2年は外出先で歯みがきしづらいのが悩みでした。
この本が紹介されていた雑誌を見て早速購入。
サッと汚れを拭くだけでいいんだ！と気持ちが楽になりました。
夜にしっかりお手入れするようになったので、メリハリがついて調子もいいです。歯みがき嫌いのお子さんにも良さそうです！
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まめちゃん
5つ星のうち3.0 健康な身体の為に頑張りたい！
2021年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
口腔ケアが大切な事が良く分かります。
毒だし歯磨きをしていたら、歯茎がしっかりした感じです。
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