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脳と体が若くなる断食力 Kindle版
トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか? その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。「食べない」習慣で人生を変える、山田式ミネラルファスティングの決定版!
- 言語日本語
- 出版社青春出版社
- 発売日2019/5/10
- ファイルサイズ7467 KB
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商品の説明
著者について
杏林予防医学研究所所長。日本幼児脂質栄養学協会(JALNI)会長。あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。2013年6月に「杏林アカデミー」を開校。細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材教育に力を注いでいる。
登録情報
- ASIN : B07SPB4ZQ1
- 出版社 : 青春出版社 (2019/5/10)
- 発売日 : 2019/5/10
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 7467 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : Kindle Scribeで
- 本の長さ : 165ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 121,732位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 2,544位家庭医学・健康 (Kindleストア)
- - 3,327位医学・薬学
- - 9,187位科学・テクノロジー (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
著者について
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山田豊文(やまだ・とよふみ)
杏林予防医学研究所所長。日本幼児いきいき育成協会(JALNI)会長。
あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。2013年に「杏林アカデミー」を開校。講座を通じて、細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材育成に力を注いでいる。2018年にはJALNIを始動、2022年に現法人名に変更。子どもの健全な育成を目的としたさまざまな活動を全国各地で展開している。
主な著書に『細胞から元気になる食事』(新潮社)、『病気がイヤなら「油」を変えなさい!』(河出書房新社)、『脳と体が若くなる断食力』(青春出版社)など。
カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2021年7月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
断食が体に良い効果があるであろうことを、これでもかと説明してくれている。
脂質の説明も丁寧ではある。ただ、これは今では広く知られている程度のことだった。
結局、どの程度、断食していいかは、個々の人間の体力にも必ず依存してくるはずだが、それに対する言及はなく、7日間以上の断食での効果をうたうだけは非科学的に過ぎて危険ではないかとも思った。
ただ私も断食に近いことを経験して、この本にかいてあることに真実がかなり含まれていることも実感している。実践方法と個別の自分の場合の取り組み方を見出せるともって良い本になったと思う。
脂質の説明も丁寧ではある。ただ、これは今では広く知られている程度のことだった。
結局、どの程度、断食していいかは、個々の人間の体力にも必ず依存してくるはずだが、それに対する言及はなく、7日間以上の断食での効果をうたうだけは非科学的に過ぎて危険ではないかとも思った。
ただ私も断食に近いことを経験して、この本にかいてあることに真実がかなり含まれていることも実感している。実践方法と個別の自分の場合の取り組み方を見出せるともって良い本になったと思う。
2021年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
断食について興味がありましたが、本格的な断食以外の方法があまり書いてないと思いました。
私には少しハードルが高いと思いました。
もう少しレベルが上がれば理解出来るのかも。
私には少しハードルが高いと思いました。
もう少しレベルが上がれば理解出来るのかも。
2020年1月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この類の本を10冊以上読んでみましたが、この本が
一番読みやすく具体的で実践していこうという勇気を
同時にもらいました。私は去年から糖質制限から始まって
一日1.5食に移行して15㎏の減量に成功しました。
変化は体重だけじゃなく、気力体力面が格段と上向いた
し持病であるうつ病も徐々に治ってきました。
今年に入り一日一食の生活に移行してます。結果空腹力
断食力が付いてきているのか、一日一食がさほど苦じゃ
ないのです。一日一食は夜のみ食べるので経済的にもいいし
楽で、食べることから解放された気持ちになり毎日が嬉しくて
過ごせてます。2020年の目標は3日断食、出来れば7日間断食
にもチャレンジしていきたいと思ってます。
新しい殻を破った自分を客観的に見てみたい。変わった自分に
出会いたい気持ちでいっぱいです。
この本に出合えて感謝しかありません。
一番読みやすく具体的で実践していこうという勇気を
同時にもらいました。私は去年から糖質制限から始まって
一日1.5食に移行して15㎏の減量に成功しました。
変化は体重だけじゃなく、気力体力面が格段と上向いた
し持病であるうつ病も徐々に治ってきました。
今年に入り一日一食の生活に移行してます。結果空腹力
断食力が付いてきているのか、一日一食がさほど苦じゃ
ないのです。一日一食は夜のみ食べるので経済的にもいいし
楽で、食べることから解放された気持ちになり毎日が嬉しくて
過ごせてます。2020年の目標は3日断食、出来れば7日間断食
にもチャレンジしていきたいと思ってます。
新しい殻を破った自分を客観的に見てみたい。変わった自分に
出会いたい気持ちでいっぱいです。
この本に出合えて感謝しかありません。
2021年2月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私達のからだが、食べない時間があることを前提に作られているとは。新しい視点でした。体調が優れない時に無理に食べるのは良くない、ということも充分理解できました。
食べること、食べないこと、そこに人生を大きく変えるヒントが隠されていたとは…。読み進むたびに新しい発見があり、実践するのが楽しみになりました。
食べること、食べないこと、そこに人生を大きく変えるヒントが隠されていたとは…。読み進むたびに新しい発見があり、実践するのが楽しみになりました。
2021年4月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まさに断食中。分からなかったことが、理解できました。
2021年2月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を読んで、断食の良さを理解したのでまずは、1日2食にするところから始めてみたいと思います!花粉症の症状が良くなることを期待します。
2019年11月25日に日本でレビュー済み
著者の主義なのでしょうが
朝食はいらない、肉は体に悪い、一日1100kcalでいいという説を紹介するなど
その通りやったら、体調壊す人が続出する可能性が高い内容が書かれています。
こういう本を専門の人が書いていいのかと思います
朝食はいらない、肉は体に悪い、一日1100kcalでいいという説を紹介するなど
その通りやったら、体調壊す人が続出する可能性が高い内容が書かれています。
こういう本を専門の人が書いていいのかと思います