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Ryan J.D. Goleman

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Terapia Cognitivo Comportamentale CBT: Tecniche per la Riprogrammazione Mentale: Migliorare Fiducia e Autostima in sé Stessi| Gestire Rabbia Ansia Stress ... allontanando i Pensieri Negativi Formato Kindle

di Ryan J.D. Goleman (Autore) Formato: Formato Kindle

33

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La guida pratica alla libertà mentale ed emotiva!

Ti senti perso su come trattare efficacemente i pensieri intrusivi disturbanti? Non sei solo!

Questo libro contiene i migliori consigli di un ex sofferente di ansia, depressione e sfiducia in se stesso. Ispirato dalla compassione, questo libro è un regalo ai compagni vittime di schemi di pensiero negativi, comportamenti distruttivi, autocompiacimento e coloro che desiderano la libertà dai demoni persistenti. Solo incontrando i nostri demoni faccia a faccia possiamo sperare di prevalere e raggiungere la pace interiore.

La felicità è un'abilità allenabile e raggiungibile!

Il metodo più collaudato per trattare con successo la sofferenza mentale è la CBT. Tuttavia, ci sono anche pratiche complementari provenienti dalla filosofia buddista e stoica. Questo libro ha lo scopo di fornirti le tecniche migliori e più efficaci per riprogrammare la tua mente. Si tratta di soluzioni a lungo termine che hanno superato la prova del tempo e del rigore scientifico. L'auto-compassione è al centro della CBT.

Imparerai esattamente come:

Comprendere come funziona la tua mente
Riprogrammare la tua mente
Capire il legame tra spiritualità e crescita personale
Affrontare l'ansia a testa alta!
Sfidare e vincere i pensieri inutili e invadenti
Costruire la relazione migliore con te stesso
Rompere le cattive abitudini e godersi la vita!

Lunghezza stampa

109 pagine
Lingua

Italiano
Memo

Su Kindle Scribe
Data di pubblicazione

18 dicembre 2020
Dimensioni file

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Dettagli prodotto

ASIN ‏ : ‎ B08R1VNX9M
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Dimensioni file ‏ : ‎ 3855 KB
Da testo a voce ‏ : ‎ Abilitato
Screen Reader ‏ : ‎ Supportato
Miglioramenti tipografici ‏ : ‎ Abilitato
Word Wise ‏ : ‎ Non abilitato
Memo ‏ : ‎ Su Kindle Scribe
Lunghezza stampa ‏ : ‎ 109 pagine

Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 86,874 in Kindle Store (Visualizza i Top 100 nella categoria Kindle Store)
- n. 523 in Ansia e fobie
- n. 2,606 in Autostima, motivazione e capacità cognitive
- n. 2,924 in Self-help (Kindle Store)

Recensioni dei clienti:
33

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Ryan J.D. Goleman

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Ryan J.D. Goleman è nato nella periferia di Boston nel 1958 da un'umile famiglia.

Fin da giovane, ha mostrato un grande talento nel comprendere la mente umana; i suoi genitori raccontano ancora dei primi esperimenti spontanei che condusse a casa:

"Sono bastate poche parole, non so spiegare come ... ma, in un modo o nell'altro, Ryan ha sempre ottenuto quello che voleva!" dice suo padre divertito in numerose interviste.

Consapevole del suo talento e spinto da un'incredibile passione, Ryan si dedicò anima e corpo allo studio della psicologia. Si è laureato con lode all'Università di Boston.

Per pagare i suoi studi, ha iniziato a lavorare come venditore nel settore dell'istruzione e ha acquisito una vasta esperienza di vendita.

Non appena finì l'università, iniziò proficue collaborazioni con diverse società statunitensi e presto divenne l'arma segreta dietro le vendite alle stelle.

La maestria di Goleman ha permesso a molte aziende di registrare aumenti delle vendite fino al 300% in un anno!

L'enorme successo delle strategie di comunicazione di Goleman si basa sulla scarsa conoscenza della mente umana quando applicata alle vendite.

"La psiche umana è molto semplice da manipolare; tirando le leve giuste, puoi convincere chiunque a fare qualsiasi cosa."

Dopo più di dieci anni di esperienza nella psicologia delle vendite applicata, Goleman ha deciso di condividere i fondamenti del suo lavoro con il resto del mondo attraverso i suoi libri.

È ancora riconosciuto come uno dei massimi esperti nel suo campo. I suoi libri aiutano migliaia di professionisti e imprenditori a ottenere tutto ciò che vogliono dai loro clienti.

Oggi, Ryan è il rettore di psicologia presso l'Università del Michigan e vive con la sua famiglia in una bellissima tenuta di campagna.

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Celestina NANIA

Terapia cognitivo comportamentale

Recensito in Italia il 10 marzo 2021

Acquisto verificato

Ho trovato questo libro davvero utile che mi ha permesso di approfondire la terapia cognitivo-comportamentale un percorso intrapreso qualche anno fa e da utili informazioni su questa disciplina e di valutare come utilizzarla nella tua vita. Un libro davvero ricco di stimoli e spunti per e affrontare al meglio tutti i sintomi dell'ansia. La CBT è consigliata appunto per affrontare problemi relativi all'ansia, alle fobie e alla depressione, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima e stress. Scorrevole, piacevole da leggere ma soprattutto applicabile alla vita di tutti i giorni. Aiuta ad eliminare i cicli di pensieri negativi che sono spesso ricorrenti nelle nostre vite.
Aiuta tantissimo soprattutto a chi pensa troppo!

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Utile

Cliente Kindle

Conoscere se stessi

Recensito in Italia il 21 dicembre 2020

Acquisto verificato

Il libro si occupa della terapia cognitivo comportamentale, meglio conosciuta come CBT. È una forma di psicoterapia che cerca aiuta chi soffre per problemi comportamentali o emotivi. E' una terapia che permette di leggersi dentro, di conoscerci in prima persona, capire quali sono i propri limiti e quali i punti da risolvere. Il libro aiuta a fare un viaggio dentro se stessi per aiutare a conoscersi e capire quali sono gli aspetti che ci fanno vivere male e come cambiarli. Lo consiglio perché permette di capirai meglio e conoscere parti di sé che magari non vengono a galla.

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

Martina

Come migliorare la fiducia e autostima in se stessi, riprogrammando la mente!

Recensito in Italia il 10 gennaio 2021

Acquisto verificato

Nel testo, si spiega come la tecnica cognitivo comportamentale possa aiutare un individuo a riprogrammare la propria mente, facendo capire ad esso come lo porta a star male e come poter fare per allontanare i pensieri negativi.
Nella tecnica, viene chiesto al paziente di analizzare i problemi di cui soffre, in un momento di poco stress e di capire se sono veramente così limitanti come crede; queste tecniche vanno praticamente a "scavare" dentro ad un paziente cercano di trasformare ciò che ritiene negativo in qualcosa di positivo.
Oltre a ciò, viene consigliato di usare tecniche come la respirazione, sempre importante nella gestione dell'ansia, o magari il contatto con la natura, buona aiutante per scacciare i pensieri negativi!

Libro molto interessante e ben scritto! Consiglio!

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

Beatrice

CBT libro

Recensito in Italia il 8 febbraio 2023

Acquisto verificato

Credo che sia un libro molto interessante, facilmente capibile.

Utile

Luisiana Squicciarini

Conoscersi e migliorare

Recensito in Italia il 26 dicembre 2020

Acquisto verificato

Libro molto interessante, spiega in maniera semplice la terapia cognitivo comportamentale.
Aiuta ad eliminare i cicli di pensieri negativi che sono spesso ricorrenti nelle nostre vite.
Può aiutare anche a risolvere problemi di ansia e panico, ma ovviamente nei casi gravi c’è necessità di aiuto di uno specialista.
È un buon libro anche per chi è al primo approccio con la materia. Lo consiglio vivamente a chi vuole iniziare ad aiutarsi dicendo basta alle brutte abitudini

Utile

Italina Pisanu

Liberarsi dagli schemi mentali negativi

Recensito in Italia il 20 dicembre 2020

Acquisto verificato

Questo libro scritto da un valido aiuto per chi non solo soffre di ansia ma anche a chi non riesce a liberarsi della schiavitù dei pensieri negativi che plasmano la realtà che si vive. Cambiare lo schema dei pensieri consci ed inconsci con delle semplici ma efficaci tecniche illustrate dall'autore consentono di cambiare la prospettiva che è causa dei malesseri ricorrenti. Cambiando essi cambia anche io mondo che ci circonda e leggendolo a fondo si capisce non solo il perché ma come farlo in modo concreto

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Utile

Nova

Libro davvero interessante

Recensito in Italia il 24 dicembre 2020

Acquisto verificato

Ho trovato questo libro davvero interessante in ambito psicologico e spiega come rilassarci e vivere al meglio la propria vita. Un'analisi accurata sui pensieri dell'essere umano e come cambiarli in modo positivo.

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marcelle

Non si può definire libro

Recensito in Italia il 29 dicembre 2022

Acquisto verificato

Non mi è MAI successo in 8 anni che compro libri da Amazon (e tra cartacei e versioni Kindle, ne ho acquistati 85), di restituire un libro perché lo ritengo totalmente indegno di spenderci anche solo un euro.
Il tizio che viene indicato come autore, a mio parere è l'esatta antitesi di Daniel Goleman e purtroppo, il cognome che crea sensazione di omonimia o parentela, induce a pensare che il titolo corrisponda a contenuto professionale e di qualità su un'interessante argomento psicologico. Invece è una elementare, anzi sempliciotta elencazione, tipo dizionarietto, di termini e situazioni descrittive e null'altro, che sembrano prese da articoletti leggeri, su riviste da negozio di parrucchiera.
A mio parere, da brivido (di disgusto).
Dato che Amazon si è rivelata impeccabile nella pratica di rimborso, senza necessità di restituzione (forse perché ottima cliente, ed è meritevole che venga riconosciuto), lo regalerò al mio prossimo giro presso uno di quei mercatini dove si vende ciò che è regalato, per aiutare i bisognosi, così magari una parrucchiera potrebbe comprarlo per il suo negozio. Almeno non si spreca carta e si riscatta in piccola parte, l'uccisione di un albero trucidato per roba come questa. Orribile.

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