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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) 新書 – 2014/2/27

3.8 5つ星のうち3.8 106個の評価
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高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、
うつ、高コレステロール……
さまざまな病気は、「睡眠」と関係があった!

いま、日本では5人に1人が
「睡眠」に不安を抱えているといいます。
そうした状況を反映してか、
近年、睡眠に関する本が増えてきました。

毎日当たり前のようにとっている睡眠は、
実は日々の体調や、命にかかわる病気と
驚くほど密接にリンクしていることをご存じですか?

■睡眠時間が5時間をきると、動脈硬化の原因となる高血圧症のリスクが一気に上昇する
■4時間睡眠が1週間続けば、糖尿病の初期状態と同じになる
■睡眠時間が6時間をきると、前立腺がんや乳がんの発症や再発リスクが高まる
■1日3時間など長すぎる昼寝はアルツハイマー病のリスクを上げる
■睡眠不足が5日続けば抑うつ傾向が強まる

などなど。
このほかにも、実は睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気は86にもおよび、
早死にする確率も高まるとの
研究報告があるほどなのです。

つまり、日本で「5大疾患」とされる
がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、精神疾患のリスクすべてが
睡眠不足によって高まってしまう、ということです。

「睡眠不足では人は死なない、とよく言う人がいますが、
睡眠専門医からすれば、
それは睡眠の本質を理解していない暴言です」(白濱氏)

長生きしたければ、食事や運動に気を付けるだけでは不十分です。
質の高い睡眠なくして健康は望めません。
本書が、「きちんと眠り、健康に長生きしたい」と願う人たちや、
不眠症や睡眠時無呼吸症候群など、
睡眠に関する問題を抱えて悩んでいる人たちの
お役に立てばと思います。
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  1. 本の長さ
    225ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アスコム
  4. 発売日
    2014/2/27
  5. ISBN-10
    4776208237
  6. ISBN-13
    978-4776208235
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商品の説明

著者について

白濱龍太郎(しらはま・りゅうたろう)
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック『RESM新横浜』院長。
医師、医学博士、産業医。筑波大学医学群医学類卒業。
東京医科歯科大学大学院総合呼吸器病学修了。
東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て
2013年に『RESM新横浜』を開設。

「病気を予防し、健康で幸せな人生を送るために」との観点から
睡眠の重要性をわかりやすく丁寧に解き、
患者が心から満足できる睡眠を取り戻すための治療、指導を行っている。

経済産業省海外支援プロジェクトに参加し、
インドネシアなどの医師たちへの睡眠時無呼吸症候群の教育や、
医療のシステム構築に貢献。
また国内では静岡県、千葉県など
睡眠医療がまだまだ手薄な地方での睡眠センターの設立、運営を担っている。

寝具、家電、玩具メーカーなどとの共同開発事業で、
睡眠周辺の道具の商品化も精力的に行い、
睡眠改善のために多角的で新しい挑戦を続ける。
講演活動多数。現在、テレビ、雑誌、新聞などのメディアで
睡眠を専門とした医師として注目されている。著書に『ビジネスマンの睡眠コントロール術』(幻冬舎)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アスコム (2014/2/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/2/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 225ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4776208237
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776208235
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 106個の評価

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KY
5つ星のうち5.0 睡眠
2023年12月11日に日本でレビュー済み
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とても読みやすい。睡眠の大切さがわかった。
役に立った
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鬼太郎
5つ星のうち4.0 矛盾してますかね？
2015年8月8日に日本でレビュー済み
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眠れない深夜にスマホで読んでます。ますます眠れなくなってます。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ゾーイとレン
5つ星のうち3.0 家族が鬱のような
2016年5月25日に日本でレビュー済み
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毎日23時に帰宅して夕飯を完食して25時に就寝。
そんな生活で朝は7時に起きてバタバタ準備して8時に出かける我が息子。
改善しないと。。。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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キヨマロ
5つ星のうち5.0 毎日の生活への意識が高まります
2023年2月11日に日本でレビュー済み
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睡眠と直接関係のないと思っていた病気が睡眠への考え方を変えるだけでリスクを減らすことができる点を分かりやすく難しくない言葉を使い説明頂いてるので自分だけでなく両親へも伝えやすいと感じます。
弟が太っており無呼吸症のため気になって手に取った本ですがこの内容を伝えたところ理解してくれました。
個人的には最後のパートの体験談がリアルで興味深かったです。
役に立った
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Amazon Customer
5つ星のうち4.0 いろいろとあるけど
2014年5月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
参考の一つとして睡眠の大切さを改めて認識、、、というか、読んでる最中に寝てしまってなかなか最後まで読み切っていないです。(苦笑)
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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東天紅
5つ星のうち5.0 健康になれます。
2016年4月16日に日本でレビュー済み
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睡眠がいかに大切かを教えてくれる書籍です、またその方法もわかって良い。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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雑用大王こやのん
5つ星のうち1.0 疑似科学の販促本かと思ったほど
2016年6月6日に日本でレビュー済み
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ナショナルジオグラフィックのサイトに三島和夫氏による「【連載】睡眠の都市伝説を斬る」が公開されており、もう少し詳しいことを知るために書籍を読もうと、セール中の本書を購入した。

これを手にする人は少なからず自身の睡眠に満足していない人だろう。それが最初にひたすら「眠れないと○○病にかかる」を連呼されて不安を煽られ、いつまで経っても良い眠りの方法が出てこない。もう死ぬんじゃないかと読み進めてやっと出てきたと思ったら「口を閉じて寝よう」程度の事が紹介され、後は適当な化学物質名と知覚の「話題」が大阪のオバチャンかというほど並べられる。一つ一つは嘘ではないのだろうが全体を通じたストーリーは感じられない。そして最後の極めつけは「一般患者の体験談」。個人の感想であり効能は保証しない…のだろうな。巻末に安眠枕なり布団なりを今すぐお電話で29800円とか書いてあったらいっそのこと星を付けたかも知れない。寝る前に読んだので全く残念な体験だった。

Kindle版では目次と本文にリンクが置かれているのか、ページをめくろうとして不用意にページが飛んで非常に苛ついたことも指摘しておく。
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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なりすけ
5つ星のうち5.0 一回は読んで見るべき！
2014年5月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠は大事とわかっていましたが、なお注意する事で身体の健康を少しでも改善出来る事がわかりました。

読みやすくてあっと言う間に読み終えてしまいました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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