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工藤あき

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腸活オートミールレシピ単行本 – 2021/1/26

おなつ (著), 工藤あき (監修)

4.0 122個の評価

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いま注目のオートミール! たいていのスーパーで売っています(シリアルの売り場にあることがほとんど)。
食物繊維が豊富で(玄米の3倍、白米の22倍)、腸の働きをよくする効果があります。
鉄分、たんぱく質、ビタミンなども多く含まれ、体によい食材として、美容と健康のために食べる人が増えています。
これらの栄養素によって、血糖値の上昇が抑えられダイエットできる、便秘や肌の不調が改善される、貧血が改善される、良質な筋肉が育つ、なども期待できます。
レシピ提案は、6ヶ月で体重-7.6kg、ウエスト-20.8cm、ヒップ15.2cmのダイエットに成功した人気インスタグラマー「おなつ」さん(フォロワー10万人超!)。簡単で、毎日飽きずに続けられるレシピばかりです。
オートミールは、どんな食材とも相性がよく、いろいろな味付けで楽しむことができます。丼もの、おにぎりなど、ごはんのようにして食べる料理、ハンバーグやお好み焼きなどに混ぜて使うおかず、さらにスイーツまで、オートミール大活用の美味しいレシピを紹介しています。

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

池田書店
発売日

2021/1/26
寸法

14.9 x 1 x 21 cm
ISBN-10

4262130606
ISBN-13

978-4262130606
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出版社より

商品の説明

著者について

1988年生まれ。身長160cm。結婚後に太りはじめ、第一子出産後に70kg目前の体重に。産後にダイエットするもなかなか痩せず、太っていることに負い目を感じて過ごすのが嫌になり、人生最後のダイエットを決意。たまたまスーパーで見つけたオートミールに興味を持ち、食べはじめて6ヶ月で7キロのダイエットに成功。料理が苦手でも、簡単に、飽きずに食べ続けられるようなオートミールレシピを発信中。オートミールや低糖質を意識したダイエット情報をInstagramで発信したところ、フォロワー10万人のインスタグラマーに。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 池田書店 (2021/1/26)
発売日 ‏ : ‎ 2021/1/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4262130606
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4262130606
寸法 ‏ : ‎ 14.9 x 1 x 21 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 290,467位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 66位便秘
- - 160位ベビーフード・離乳食
- - 265位胃・腸の医学

カスタマーレビュー:
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著者について

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工藤あき

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≪ テレビ出演 ≫

・NHK『ひるまえほっと』

・フジテレレビ『ホンマでっか！？TV』消化器評論家・美肌評論家

・テレビ東京『主治医が見つかる診療所』

・TBS『ひるおび』

・テレビ朝日『ワイドスクランブル』

・テレビ朝日『スーパーＪチャンネル』

・テレビ朝日『グッドモーニング』

・韓国SBS『日曜特選「乳酸菌」』

≪ 雑誌・Web記事監修≫

『美ST』『STORY』『Tarzan』『GINGER』『LDK』『ゆうゆう』『健康』など多数。

≪ 書籍 ≫

アスコム　『老けない人が食べているもの』

池田書店『オートミールレシピ』『腸活　オートミール弁当』

辰巳出版　『確実に生活習慣病を防ぐ方法と食事』

学研　『1分　美肌みそ汁』

徳間書店　『すごい健康出汁』

大和書房　『体が整う水曜日の漢方』

主婦と生活社　『親子の免疫力アップ生活術』

徳間書店『鉄活BOOK』　など多数。

一般内科医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療にも力を注いでいる。

また、漢方医として「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。

その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれている。2児の母。

日本消化器病学会専門医・日本消化器内視鏡学会専門医。

≪インスタアカウント≫　_kudo_aki_

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世界の幸せ

高齢なので健康のため試してみようと思い

2021年6月25日に日本でレビュー済み

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TV番組で食物繊維があり健康的ということで、試してみようと思い購入しました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ｋｕｎｕｇｉ tadaomi

健康のために痩せたくて

2022年9月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだなかなか作れてません

2022年3月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

高いレシピが多いです。
もっと、低ければ作るかも

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Biiii

簡単でおいしいレシピ

2021年2月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

オートミール初心者でも作りやすいレシピばかりです。美味しくて美容、健康にもいいなんて、オートミールの魅力を発信してくれてありがとう！という気持ちになりました。
次は何を作ろうか、わくわくしながら愛読しています。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

aym

無理なくオートミール生活できる！

2021年2月5日に日本でレビュー済み

オートミールといえば雑炊ぐらいしか食べ方を知らなかったのですが、おにぎりやしいたけの肉詰め、デザートやスムージーまで自分では思い付かないようなレシピがたくさん！！
ダイエット、となると辛い食事制限ばかりイメージしてしまいがちですが、これなら無理なく自分の日常に取り入れるな〜とやる気が出てきました♩
料理が苦手な私にもわかりやすいレシピで挫折しなそうです😂

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あや

普通

2021年10月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2021年2月11日に日本でレビュー済み

オートミールが大嫌いだった私がオートミール大好きになりました。簡単にすぐ出来る（←だから毎食作る気になる！）そして美味しい！オートミールってこんなに美味しく食べられるんだ！と衝撃を受けました。素材の味を味わいたいとかオートミールベテランの方より、苦手意識を持っていたりオートミール初心者にはベストなレシピ本だと思います。毎日、美味しく続けられそうです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン花子

全く参考になりませんでした

2021年2月4日に日本でレビュー済み

レシピがほぼ全部、オートミールを水で柔らかくしてそぼろやリゾットなど、普通の料理に混ぜ込むだけでした。

オートミール自体を活かした料理のレパートリーを増やしたくて買ったので、がっかりしました。しかも料理のレシピ自体も素人くさくて残念。他の美味しいレシピ本を買って、混ぜ込めばいいだけの話だと思いました。買わなければよかったです。

88人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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