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出版社より
はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法で、これからの免疫力を高める生き方！！
健康維持のために大切な、＜ミトコンドリア・はちみつ・腸内環境＞に注目することで、これからの免疫力を高める生き方、始めてみませんか？
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本書『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』は、ブログ「ハチミツとミトコンドリア」などに投稿した、ミトコンドリアと蜂蜜、腸内環境、免疫力といったテーマについての記事に、大幅な加筆と修正、さらに最近の知見を加えたものです。
第１章「ミトコンドリア健康法」では、エネルギー通貨と呼ばれる「ATP」を生産する細胞内の「ミトコンドリア」が元気になるような生活を送ることが、健康的な毎日や免疫力アップを実現するために必要であるということについて述べています。
第２章「はちみつ健康法」では、ブドウ糖と果糖を中心に、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれているという特長があるハチミツについて書いています。
第３章「腸健康法」で書いていることは、栄養を吸収したり不要物を体外に排出したりする「腸」と免疫力の関係について、また、腸内環境を改善する方法についてです。
第４章「これからの免疫力を高める生き方」では、免疫力が低下してしまう主な原因はストレスや体温の低下であるため、免疫力を高めていくためには、スロースクワットなどの運動やゆっくりとした呼吸、マインドフルネス瞑想などの生活習慣が大切になってくるということについて述べています。
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| はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 | 腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方 | 『お金をかけずに健康長寿』 | 肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット | マインドフルネスを「習慣化」する生き方 | |
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| 価格 | ￥380 | ￥480 | ￥620 | ￥350 | ￥550 |
| 内容説明 | この『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法』は、ミトコンドリア、ハチミツ、腸内環境、免疫力などについてブログなどで書いていたテキストに加筆修正をほどこし、一冊にまとめた集大成です。 | 「腸活」というと、食事のことばかりが強調されますが、適度な運動や瞑想、さらにはストレス対策やマイナス感情を溜め込まない、などといったメンタル面からのアプローチも必要になってきます。 | この電子書籍は、食事・運動・瞑想といった生活習慣によって「ストレス」とうまくつきあうことで、お金をかけずに健康長寿を実現するために書いた一冊です。 | この本で書きたかったことは、「マインドフルネス」を中心とした日々の生活習慣によって、リバウンドすることなくゆっくりと健康的に痩せていくための方法です。 | マインドフルネスは日々の習慣にすることによってはじめて真価を発揮します。この電子書籍では、マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にするための方法について書いています。 |
著者について
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