何かを始めよう!と思ったり、大きな目標を立てたりする時は、決意とかやる気とかが自分MAXの時だと思います。
しかし、現実には、今日は疲れたとかやる気が出ないなど、上手くいかないことが多いですね。(笑)
だから、目標を立てた時の自分MAXを信じるのではなく、弱い自分がある事を理解して、この本に書かれている仕掛けを自分にしてみると、騙された感じがしつつも達成できるかも知れません。
この本に出ている方法は、研究した結果、有効であるという判断が出ていますので、どんどん試してみると良い結果が得られるのではと思います。
2023年こそ、自分を変えたい!と思っている方は是非これを読んでみてください!
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自分を変える方法――いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学 Kindle版
★世界26カ国で続々刊行、世界的ベストセラー!
★ウォールストリートジャーナル・ベストセラー!
★ノーベル賞受賞学者リチャード・セイラーから
Google元CEOエリック・シュミットまで、
各界で異例の絶賛!
★ベストセラー『やり抜く力GRIT』の心理学者、
アンジェラ・ダックワースが序文を書き下ろし!
★世界トップクラスの行動科学者が明かす、
「人間行動」を自在にコントロールする方法とは?
著者はペンシルベニア大学ウォートンスクール教授
の行動科学者。ウォートンで優秀教師賞を繰り返し
受賞、世界で最も影響力の大きい経営思想家
「Thinkers50」に選出、ホワイトハウス、
Google、国防総省、赤十字社など、
世界中の組織に助言を行っている。
そんな著者が最新の行動科学の成果を存分に使い、
「行動変革の方法」を徹底的に説いた画期的な書!
★いちど行動科学を知ると、人生が本当に変わる
「誘惑に弱い」「先延ばし癖」
「忘れっぽい」「面倒くさがり」……
世界トップクラスの行動科学者がすべて解決!
「目標達成」も「悪習断ち」も自由自在!
■CHAPTER 01:いやでも「やる気」が出る
──「フレッシュスタート」の絶大な力
■CHAPTER 02:「衝動性」を逆用する
──「つい動いてしまう」仕組みをつくる
■CHAPTER 03:また「先延ばし」した?
──自分を「最適な強度」で縛る
■CHAPTER 04:「合図と計画」ですぐ動ける
──「合図付きの計画」という最高の味方
■CHAPTER 05:「怠け心」を出し抜く
──「怠惰なおかげ」で続くようにすればいい
■CHAPTER 06:「自信」の異様な力
──心だけでなく体まで変えてしまう
■CHAPTER 07:「同調する力」を利用する
──「みんな」の強烈な影響力
莫大な資金の投じられた研究成果や
超大規模研究「メガスタディ」の成果を
惜しみなく投入した、信頼できる方法が
満載の贅沢な一冊である。
★ウォールストリートジャーナル・ベストセラー!
★ノーベル賞受賞学者リチャード・セイラーから
Google元CEOエリック・シュミットまで、
各界で異例の絶賛!
★ベストセラー『やり抜く力GRIT』の心理学者、
アンジェラ・ダックワースが序文を書き下ろし!
★世界トップクラスの行動科学者が明かす、
「人間行動」を自在にコントロールする方法とは?
著者はペンシルベニア大学ウォートンスクール教授
の行動科学者。ウォートンで優秀教師賞を繰り返し
受賞、世界で最も影響力の大きい経営思想家
「Thinkers50」に選出、ホワイトハウス、
Google、国防総省、赤十字社など、
世界中の組織に助言を行っている。
そんな著者が最新の行動科学の成果を存分に使い、
「行動変革の方法」を徹底的に説いた画期的な書!
★いちど行動科学を知ると、人生が本当に変わる
「誘惑に弱い」「先延ばし癖」
「忘れっぽい」「面倒くさがり」……
世界トップクラスの行動科学者がすべて解決!
「目標達成」も「悪習断ち」も自由自在!
■CHAPTER 01:いやでも「やる気」が出る
──「フレッシュスタート」の絶大な力
■CHAPTER 02:「衝動性」を逆用する
──「つい動いてしまう」仕組みをつくる
■CHAPTER 03:また「先延ばし」した?
──自分を「最適な強度」で縛る
■CHAPTER 04:「合図と計画」ですぐ動ける
──「合図付きの計画」という最高の味方
■CHAPTER 05:「怠け心」を出し抜く
──「怠惰なおかげ」で続くようにすればいい
■CHAPTER 06:「自信」の異様な力
──心だけでなく体まで変えてしまう
■CHAPTER 07:「同調する力」を利用する
──「みんな」の強烈な影響力
莫大な資金の投じられた研究成果や
超大規模研究「メガスタディ」の成果を
惜しみなく投入した、信頼できる方法が
満載の贅沢な一冊である。
- 言語日本語
- 出版社ダイヤモンド社
- 発売日2022/10/4
- ファイルサイズ5117 KB
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出版社より
商品の説明
レビュー
■全米で絶賛続々、話題のベストセラー!
「賢明な知見とクールな実験、本格的な研究がぎっしり詰まった、魅力的で、重要で、とても貴重な本」
ニコラス・A・クリスタキス(『ブループリント』著者、イエール大学教授)
「行動変容革命の驚くほど実用的な研究。何がうまくいくのか、いかないのか、それはなぜなのかを解き明かしてくれる」
スティーヴン・ダブナー(『0ベース思考』『ヤバい経済学』著者)
「誰もが知りたい、「行動変容を起こし、定着させるには?」という問いに、最新の科学を用いて答えてくれる」
キャロル・ドゥエック(『マインドセット「やればできる!」の研究』著者、スタンフォード大学教授)
「自分やチームをよりよくしたい人は絶対に読むべき」
ラズロ・ボック(『ワーク・ルールズ!』著者、元グーグル人事担当上級副社長)
「個人的な障壁を克服する方法を説く本はたくさんあるが、本書ほど明確に、魅力的に、強力に教えてくれる本はない」
ロバート・チャルディーニ(『影響力の武器』著者)
「スマートで先駆的な、過去10年間の画期的発見がぎっしり詰まった本」
アリアナ・ハフィントン(ハフィントン・ポスト創設者)
「『新しい自分』を目指す人は、この本から始めることだ」
ダン・ヒース(『上流思考』『アイデアのちから』著者)
「習慣を改善したい人、あるいは人生を充実させたい人の必読書」
チャールズ・デュヒッグ(『習慣の力』著者)
「賢明な知見とクールな実験、本格的な研究がぎっしり詰まった、魅力的で、重要で、とても貴重な本」
ニコラス・A・クリスタキス(『ブループリント』著者、イエール大学教授)
「行動変容革命の驚くほど実用的な研究。何がうまくいくのか、いかないのか、それはなぜなのかを解き明かしてくれる」
スティーヴン・ダブナー(『0ベース思考』『ヤバい経済学』著者)
「誰もが知りたい、「行動変容を起こし、定着させるには?」という問いに、最新の科学を用いて答えてくれる」
キャロル・ドゥエック(『マインドセット「やればできる!」の研究』著者、スタンフォード大学教授)
「自分やチームをよりよくしたい人は絶対に読むべき」
ラズロ・ボック(『ワーク・ルールズ!』著者、元グーグル人事担当上級副社長)
「個人的な障壁を克服する方法を説く本はたくさんあるが、本書ほど明確に、魅力的に、強力に教えてくれる本はない」
ロバート・チャルディーニ(『影響力の武器』著者)
「スマートで先駆的な、過去10年間の画期的発見がぎっしり詰まった本」
アリアナ・ハフィントン(ハフィントン・ポスト創設者)
「『新しい自分』を目指す人は、この本から始めることだ」
ダン・ヒース(『上流思考』『アイデアのちから』著者)
「習慣を改善したい人、あるいは人生を充実させたい人の必読書」
チャールズ・デュヒッグ(『習慣の力』著者)
著者について
ケイティ・ミルクマン(Katy Milkman, Ph.D.)
ペンシルベニア大学ウォートンスクール教授。行動科学者。プリンストン大学でオペレーションズ・リサーチと金融工学で学位取得(最優等)、ハーバード大学でコンピュータ・サイエンスとビジネスのジョイントプログラムで博士号を取得。2021年度(最新年度)Thinkers50(経営思想家ベスト50)選出。ウォートンスクールで優秀教師賞を何度も受賞している。ホワイトハウス、Google、米国国防総省、米国赤十字社など、数多くの組織に行動変革のためのアドバイスを行っている。ワシントン・ポスト紙、ニューヨーク・タイムズ紙、エコノミスト紙、USAトゥデイ紙など多くのメディアで行動科学に関する記事を頻繁に執筆している。判断と意思決定のソサエティ元代表、ウォートンスクールの永続的な行動変容イニシアチブ共同代表、行動経済学の成果を広めるポッドキャスト「チョイソロジー」のホストとしても知られる。本書はノーベル賞受賞行動経済学者のリチャード・セイラーから、Google元CEOエリック・シュミットなど各界で絶賛され、世界的ベストセラーとなった。
櫻井祐子(さくらい・ゆうこ)
翻訳家。京都大学経済学部経済学科卒。大手都市銀行在籍中にオックスフォード大学大学院で経営学修士号を取得。訳書に『1兆ドルコーチ』『上流思考』『0ベース思考』(いずれもダイヤモンド社)、『選択の科学』(文藝春秋)、『不合理だからうまくいく』(早川書房)『シリコンバレー最重要思想家 ナヴァル・ラヴィカント』(サンマーク出版)などがある。
ペンシルベニア大学ウォートンスクール教授。行動科学者。プリンストン大学でオペレーションズ・リサーチと金融工学で学位取得(最優等)、ハーバード大学でコンピュータ・サイエンスとビジネスのジョイントプログラムで博士号を取得。2021年度(最新年度)Thinkers50(経営思想家ベスト50)選出。ウォートンスクールで優秀教師賞を何度も受賞している。ホワイトハウス、Google、米国国防総省、米国赤十字社など、数多くの組織に行動変革のためのアドバイスを行っている。ワシントン・ポスト紙、ニューヨーク・タイムズ紙、エコノミスト紙、USAトゥデイ紙など多くのメディアで行動科学に関する記事を頻繁に執筆している。判断と意思決定のソサエティ元代表、ウォートンスクールの永続的な行動変容イニシアチブ共同代表、行動経済学の成果を広めるポッドキャスト「チョイソロジー」のホストとしても知られる。本書はノーベル賞受賞行動経済学者のリチャード・セイラーから、Google元CEOエリック・シュミットなど各界で絶賛され、世界的ベストセラーとなった。
櫻井祐子(さくらい・ゆうこ)
翻訳家。京都大学経済学部経済学科卒。大手都市銀行在籍中にオックスフォード大学大学院で経営学修士号を取得。訳書に『1兆ドルコーチ』『上流思考』『0ベース思考』(いずれもダイヤモンド社)、『選択の科学』(文藝春秋)、『不合理だからうまくいく』(早川書房)『シリコンバレー最重要思想家 ナヴァル・ラヴィカント』(サンマーク出版)などがある。
登録情報
- ASIN : B0B8Y7P6VC
- 出版社 : ダイヤモンド社; 第1版 (2022/10/4)
- 発売日 : 2022/10/4
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 5117 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : Kindle Scribeで
- 本の長さ : 320ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 52,756位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 6,944位ビジネス・経済 (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
著者について
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カスタマーレビュー
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182グローバルレーティング
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私たちの目標は、すべてのレビューを信頼性の高い、有益なものにすることです。だからこそ、私たちはテクノロジーと人間の調査員の両方を活用して、お客様が偽のレビューを見る前にブロックしています。 詳細はこちら
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イメージ付きのレビュー
5 星
今日から実践できる、確実に前進できる。
通常の本は著者の根拠を示すために研究を引用する場合が多いですが、この本はケイティ達が信念をもって私たちが行動出来るようになる方法を全力で研究、調査した結果をもとに惜しみなく、しかもわかりやすく!書いてくれた情熱が伝わります🔥私が1番この本で影響を受けた部分は、chapter6「自信」の異様な力 です。ざっくりとまとめると、「人は、助言をされるよりも誰かに助言することで自信がみなぎり、結果的に目覚ましい成果を出す」助言を与える=あなたは自力で成功できないというメッセージを伝えることになるため、相手のためを思って助言したとしてももはやマイナス効果、どんどん悪化する。「もうどうにでもなれ」状態へ陥ります😱逆に人はアドバイスを求められた場合は、大きな自信にみなぎり目標達成率がUP🔥だから、お互い助言しあって切磋琢磨する環境に身を置くとお互い自己重要感が上がり結果的に物事を成し遂げられるシステム🤝今の時代だとSNSやコミュニティをうまく活用して環境を作れますね💡自分を変える方法で大切なことは、「これではダメだ!自分よ、頑張れ!」ではなくて、「自分にとっての敵は何なのか?」を把握して戦略を都度変更すること。敵が判明すれば本書に紹介されている複数の素晴らしい戦略を使い分けて、どんな状況でも変わりたい方向へと自分を変化させられると確信しました✨当然読んだだけでは何も変わりません、行動にする前提で本気で変化させたい方には心からおすすめしたい本です!!
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2023年1月2日に日本でレビュー済み
新年の始まりに目標を立てる時に役立つと思い、本書を読んでみました。
私は今まで「習慣超大全」、「複利で伸びる1つの習慣」、「超習慣力」、「自分を変える1つの習慣」などをレビューしてきました。
本書は正直それらと被る点が非常に多かったです。
特に
『「○○の合図」+「××の計画」を考える 実行意図を形成するには、「○○をしたら、××をする」(「○○になったら、××をする」) という文の空欄を埋めるという、簡単なことをするだけでいい。』
は超習慣大全の「○○したら××する」の主張と全く同じでした。
参考になった点は、貯蓄を開始するのにフレッシュスタートを想起させる日付けを開始日に選択肢を与えるとめざましい効果を上げた点。
「フレッシュスタートを想起させる日付は、めざましい効果を挙げた。
「次の誕生日」や「春の初日」に貯蓄を始めましょうと促す手紙は、適当などこかの日に貯蓄を始めるよう促す普通のお知らせに比べ、 20%から 30%も効果が高かった。」
『フレッシュスタートは、新たな始まりを想起させるカレンダー上の日付(新しい年や季節、月、週) でもいいし、誕生日や記念日でもいい。
病気や新しい町への引っ越しといった 人生の節目となる出来事 がフレッシュスタートになることもある。また目標達成の進捗を測る指標がゼロに戻されるリセットの機会も、フレッシュスタートになる。』
『これらの結果を通じてわかったのは、勧誘のタイミングを適切に選びさえすれば、オンライン講座の登録であれ、省エネ電化製品の購入や、健康診断の予約であれ、さまざまな目標をめざす行動に弾みをつけられる、ということだ。』
これは、セールスコピーライティングでも使える手法だと思いました。
その他に本書で参考になった点
①「よい」ことをするときは、いますぐ喜びや満足感が得られないことが多い
いますぐ満足感が得られる誘惑を、遠い先に得られるもっと大きな見返りよりも優先してしまうこの傾向を、経済学者は「 現在バイアス」と呼ぶ。一般には「衝動性」と呼ばれ、残念ながら万国共通である。
簡単に言えば、 目先の見返りがないと地道な作業を続ける気にならない
意志力で誘惑から逃れようとするのではなく、よい行動をいますぐ楽しめるように変える方法を考えることが得策
例 好きな小説を読む楽しみを、運動するときだけにとっておく
「誘惑抱き合わせ戦略」
②「ゲーミフィケーション」は、目標追求に目先の満足を加えるもう一つの方法だ。ゲームではない活動に、 象徴的な報酬や競争感覚、スコアボードなどのゲーム的な要素 を取り入れることによって、単調な活動をより楽しくすることを
例 記録にとって勉強時間やランニング時間をグラフ化する
③継続するためには柔軟性を持って非常措置を自分に許す
毎朝いつもスニーカーの紐を締められるとは限らない。だから、 週に2回までの非常措置を自分に許している。
前夜の夕食が遅かった、会議に出るために早く家を出なければならない、ただもう走る元気がない、といったことは起こり得る。どうしてもランニングに行けなければ、2回の「マリガン」〔ゴルフで「ペナルティなしのやり直し」を意味する用語〕 のうちの1回を宣言 する。 この柔軟性のおかげで脱線せずにいられる のだ。
私は今まで「習慣超大全」、「複利で伸びる1つの習慣」、「超習慣力」、「自分を変える1つの習慣」などをレビューしてきました。
本書は正直それらと被る点が非常に多かったです。
特に
『「○○の合図」+「××の計画」を考える 実行意図を形成するには、「○○をしたら、××をする」(「○○になったら、××をする」) という文の空欄を埋めるという、簡単なことをするだけでいい。』
は超習慣大全の「○○したら××する」の主張と全く同じでした。
参考になった点は、貯蓄を開始するのにフレッシュスタートを想起させる日付けを開始日に選択肢を与えるとめざましい効果を上げた点。
「フレッシュスタートを想起させる日付は、めざましい効果を挙げた。
「次の誕生日」や「春の初日」に貯蓄を始めましょうと促す手紙は、適当などこかの日に貯蓄を始めるよう促す普通のお知らせに比べ、 20%から 30%も効果が高かった。」
『フレッシュスタートは、新たな始まりを想起させるカレンダー上の日付(新しい年や季節、月、週) でもいいし、誕生日や記念日でもいい。
病気や新しい町への引っ越しといった 人生の節目となる出来事 がフレッシュスタートになることもある。また目標達成の進捗を測る指標がゼロに戻されるリセットの機会も、フレッシュスタートになる。』
『これらの結果を通じてわかったのは、勧誘のタイミングを適切に選びさえすれば、オンライン講座の登録であれ、省エネ電化製品の購入や、健康診断の予約であれ、さまざまな目標をめざす行動に弾みをつけられる、ということだ。』
これは、セールスコピーライティングでも使える手法だと思いました。
その他に本書で参考になった点
①「よい」ことをするときは、いますぐ喜びや満足感が得られないことが多い
いますぐ満足感が得られる誘惑を、遠い先に得られるもっと大きな見返りよりも優先してしまうこの傾向を、経済学者は「 現在バイアス」と呼ぶ。一般には「衝動性」と呼ばれ、残念ながら万国共通である。
簡単に言えば、 目先の見返りがないと地道な作業を続ける気にならない
意志力で誘惑から逃れようとするのではなく、よい行動をいますぐ楽しめるように変える方法を考えることが得策
例 好きな小説を読む楽しみを、運動するときだけにとっておく
「誘惑抱き合わせ戦略」
②「ゲーミフィケーション」は、目標追求に目先の満足を加えるもう一つの方法だ。ゲームではない活動に、 象徴的な報酬や競争感覚、スコアボードなどのゲーム的な要素 を取り入れることによって、単調な活動をより楽しくすることを
例 記録にとって勉強時間やランニング時間をグラフ化する
③継続するためには柔軟性を持って非常措置を自分に許す
毎朝いつもスニーカーの紐を締められるとは限らない。だから、 週に2回までの非常措置を自分に許している。
前夜の夕食が遅かった、会議に出るために早く家を出なければならない、ただもう走る元気がない、といったことは起こり得る。どうしてもランニングに行けなければ、2回の「マリガン」〔ゴルフで「ペナルティなしのやり直し」を意味する用語〕 のうちの1回を宣言 する。 この柔軟性のおかげで脱線せずにいられる のだ。
2022年12月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
習慣づけ、継続は難しい。
確実にやったほうがいいんだけどちょっと面倒くさい…そんなことほど続けられません。
本書はそんな、習慣化に関する研究です。
研究だけでなく実際に行動へ移すノウハウも詰まっています。
個人的に内容は100点でしたが、タイトルがありふれすぎていてヒキがないのはイマイチかなと思いました。
確実にやったほうがいいんだけどちょっと面倒くさい…そんなことほど続けられません。
本書はそんな、習慣化に関する研究です。
研究だけでなく実際に行動へ移すノウハウも詰まっています。
個人的に内容は100点でしたが、タイトルがありふれすぎていてヒキがないのはイマイチかなと思いました。
2022年12月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
上手くいかなかった原因がわかりやすく示されれ、克服のヒントが数多く書かれている。
それらがエビデンス付きなのも納得を後押ししている。
読み終えて、さて何に取り組もうか?とワクワクしている。
それらがエビデンス付きなのも納得を後押ししている。
読み終えて、さて何に取り組もうか?とワクワクしている。
2022年11月3日に日本でレビュー済み
通常の本は著者の根拠を示すために
研究を引用する場合が多いですが、
この本はケイティ達が信念をもって
私たちが行動出来るようになる方法を
全力で研究、調査した結果をもとに
惜しみなく、しかもわかりやすく!
書いてくれた情熱が伝わります🔥
私が1番この本で影響を受けた部分は、
chapter6「自信」の異様な力 です。
ざっくりとまとめると、
「人は、助言をされるよりも
誰かに助言することで自信がみなぎり、
結果的に目覚ましい成果を出す」
助言を与える=あなたは自力で成功できない
というメッセージを伝えることになるため、
相手のためを思って助言したとしても
もはやマイナス効果、どんどん悪化する。
「もうどうにでもなれ」状態へ陥ります😱
逆に人はアドバイスを求められた場合は、
大きな自信にみなぎり目標達成率がUP🔥
だから、お互い助言しあって切磋琢磨する
環境に身を置くとお互い自己重要感が上がり
結果的に物事を成し遂げられるシステム🤝
今の時代だとSNSやコミュニティを
うまく活用して環境を作れますね💡
自分を変える方法で大切なことは、
「これではダメだ!自分よ、頑張れ!」
ではなくて、
「自分にとっての敵は何なのか?」を
把握して戦略を都度変更すること。
敵が判明すれば本書に紹介されている
複数の素晴らしい戦略を使い分けて、
どんな状況でも変わりたい方向へと
自分を変化させられると確信しました✨
当然読んだだけでは何も変わりません、
行動にする前提で本気で変化させたい方には
心からおすすめしたい本です!!
研究を引用する場合が多いですが、
この本はケイティ達が信念をもって
私たちが行動出来るようになる方法を
全力で研究、調査した結果をもとに
惜しみなく、しかもわかりやすく!
書いてくれた情熱が伝わります🔥
私が1番この本で影響を受けた部分は、
chapter6「自信」の異様な力 です。
ざっくりとまとめると、
「人は、助言をされるよりも
誰かに助言することで自信がみなぎり、
結果的に目覚ましい成果を出す」
助言を与える=あなたは自力で成功できない
というメッセージを伝えることになるため、
相手のためを思って助言したとしても
もはやマイナス効果、どんどん悪化する。
「もうどうにでもなれ」状態へ陥ります😱
逆に人はアドバイスを求められた場合は、
大きな自信にみなぎり目標達成率がUP🔥
だから、お互い助言しあって切磋琢磨する
環境に身を置くとお互い自己重要感が上がり
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今の時代だとSNSやコミュニティを
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自分を変える方法で大切なことは、
「これではダメだ!自分よ、頑張れ!」
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逆に人はアドバイスを求められた場合は、
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心からおすすめしたい本です!!
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この本はケイティ達が信念をもって
私たちが行動出来るようになる方法を
全力で研究、調査した結果をもとに
惜しみなく、しかもわかりやすく!
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私が1番この本で影響を受けた部分は、
chapter6「自信」の異様な力 です。
ざっくりとまとめると、
「人は、助言をされるよりも
誰かに助言することで自信がみなぎり、
結果的に目覚ましい成果を出す」
助言を与える=あなたは自力で成功できない
というメッセージを伝えることになるため、
相手のためを思って助言したとしても
もはやマイナス効果、どんどん悪化する。
「もうどうにでもなれ」状態へ陥ります😱
逆に人はアドバイスを求められた場合は、
大きな自信にみなぎり目標達成率がUP🔥
だから、お互い助言しあって切磋琢磨する
環境に身を置くとお互い自己重要感が上がり
結果的に物事を成し遂げられるシステム🤝
今の時代だとSNSやコミュニティを
うまく活用して環境を作れますね💡
自分を変える方法で大切なことは、
「これではダメだ!自分よ、頑張れ!」
ではなくて、
「自分にとっての敵は何なのか?」を
把握して戦略を都度変更すること。
敵が判明すれば本書に紹介されている
複数の素晴らしい戦略を使い分けて、
どんな状況でも変わりたい方向へと
自分を変化させられると確信しました✨
当然読んだだけでは何も変わりません、
行動にする前提で本気で変化させたい方には
心からおすすめしたい本です!!
このレビューの画像
2022年10月15日に日本でレビュー済み
人間の行動科学のHOW TOや原理原則について語られている。
この分野はまだまだ成熟しておらず研究中のものだと思うが、最近新しく分かった多くの事実と共に考査が記されている。
大規模実験の結果に基づいた、示唆に富んだ内容が散りばめられている。
他の数多の本よりも、人間行動の真実に迫ろうとしている勢いを感じた。
もちろんこの本を読んだだけで超人になれるはずはない。それは本書自体でも述べられている。
(何故「超人級の人間になれる」なんていう推薦文を書いてしまったんだろう?)
"人生が変わるような行動変容を達成するのは、発疹というよりは慢性病の治療に近いことが、(私自身のものを含む)数々の研究で示されている。
それはちょっと軟膏を塗ればきれいに治ってしまうというようなものではないのだ。"
「行動を始めるには成功しやすいタイミングがある」という「フレッシュスタート」という概念を知れたのは良かった。
この分野はまだまだ成熟しておらず研究中のものだと思うが、最近新しく分かった多くの事実と共に考査が記されている。
大規模実験の結果に基づいた、示唆に富んだ内容が散りばめられている。
他の数多の本よりも、人間行動の真実に迫ろうとしている勢いを感じた。
もちろんこの本を読んだだけで超人になれるはずはない。それは本書自体でも述べられている。
(何故「超人級の人間になれる」なんていう推薦文を書いてしまったんだろう?)
"人生が変わるような行動変容を達成するのは、発疹というよりは慢性病の治療に近いことが、(私自身のものを含む)数々の研究で示されている。
それはちょっと軟膏を塗ればきれいに治ってしまうというようなものではないのだ。"
「行動を始めるには成功しやすいタイミングがある」という「フレッシュスタート」という概念を知れたのは良かった。
2022年12月16日に日本でレビュー済み
本書を読んでも、超人級の人間にはなれない。それは疑いがないところだ。
錚々たるメンバーが推薦している話題の書であり、期待値が高いものの、
そこまでか?という読後感た強い。
まあ、否なことの習慣化というテーマは、多くの人が必要としており、ア
ピールできる読者層が広いし、内容も類書の当たったことがないのであれ
ば、納得もできるし、トライしたいとも思える妥当なものだ。とはいえ、
それ以上?となると、いささか平凡に過ぎるように思う。きっと期待値が
高すぎる所以であろう。
錚々たるメンバーが推薦している話題の書であり、期待値が高いものの、
そこまでか?という読後感た強い。
まあ、否なことの習慣化というテーマは、多くの人が必要としており、ア
ピールできる読者層が広いし、内容も類書の当たったことがないのであれ
ば、納得もできるし、トライしたいとも思える妥当なものだ。とはいえ、
それ以上?となると、いささか平凡に過ぎるように思う。きっと期待値が
高すぎる所以であろう。
2024年5月28日に日本でレビュー済み
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怠けものが治るかと思いましたが、そもそも買っても読まないのが怠けものなんです。この手の本は買うだけ無駄、、なははははは、、、