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みやす のんき
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誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 Kindle版

みやす のんき (著) 形式: Kindle版
4.0 5つ星のうち4.0 221個の評価
すべての形式と版を表示
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切!

マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。
全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を
3年連続で達成している55歳現役の一般市民ランナー。

といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。
本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、
マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。

本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、
体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。
いかに楽しみながら記録を向上させていくか――
それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。

そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。
市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。
「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊!
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  1. 本の長さ
    162ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    有効になっていません
  4. 出版社
    カンゼン
  5. 発売日
    2017/12/27
  6. ファイルサイズ
    62897 KB
  7. Page Flip
    有効にされていません
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  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

みやすのんき
Miyasu Nonki
1962年生まれ。東京都出身。
『やるっきゃ騎士』(集英社/月刊少年ジャンプ)にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』(小学館/週刊ビックコミックスピリッツ)、『桃香クリニックへようこそ』、
『厄災仔寵』(共に集英社/週刊ヤングジャンプ)など。
近年は『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』(実業之日本社)、『あなたの歩き方が劇的に変わる! 驚異の大転子ウォーキング』(彩図社)、
『「大転子ランニング」で走れ! マンガ家53歳でもサブスリー』(実業之日本社)などスポーツや健康関係の実用書も出版。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B07BBLJV4T
  • 出版社 ‏ : ‎ カンゼン (2017/12/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/12/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 62897 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 162ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 221個の評価

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みやす のんき

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上位レビュー、対象国： 日本

畑皓之
5つ星のうち5.0 解説が良い
2024年1月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前は文章ばかりでかなりイメージしにくいとこがあったがこれは写真もあり非常にわかりやすかった
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
宮原 修磨
5つ星のうち4.0 ありがとうございました。
2024年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ありがとうございました。
役に立った
 レポート
I-
5つ星のうち3.0 合う人には
2024年3月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私には少し違ったようですが、ランナー仲間は気に入ったようです。
フォーム等に悩んでる方考え方は一度読んでみるのも良いと思います
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぺん太ごん
5つ星のうち5.0 噛めば噛むほど味が出る。何度も読み返す度に新しい発見がある本
2021年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ランニングを始めたての人には何のことやらさっぱりわからない内容です。

しかし、ある程度走れるようになった時に読み返すと新しい発見があります。

噛めば噛むほど味が出る、スルメのような本ですね。

本というものは繰り返し読みこむことによって理解が深まるものだと思っていますので、内容が浅くないということで素晴らしいと感じます。

大事なことですが、始めたての人が本書を読んでも理解不能になると思いますので、Youtubeのランニング系の動画を参考にすることを勧めておきます。ここ２年ほどでいわゆる「ランチューバー」の方々による、とても無料とは思えないほど深い内容の動画が一気に増えた気がします。動きも動画で掴みやすく、良い時代になりました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
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5つ星のうち4.0 おトクな「まとめ本」
2017年12月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「ひいこらサブスリー」、「大転子ランニング」も拝読し、それまでのフォームを変えました。
青山剛氏や金哲彦氏の著書を何冊も買って試しても速くなるどころかどんどん遅くなる事に疑問を抱いていた自分には目からウロコでした。

さて、本作は過去の著書で示したポイントをケニア人と日本人のマラソンランナーに実際に走ってもらった写真を豊富に掲載して解説しています。
ただ、写真が豊富な点はとても分かりやすいと思うのですが、ポイントが多過ぎてピントがボヤけている印象を受けました。
この点、過去の著書はポイントを絞って解説していたので、まとまり感が大きかったのかなと思います。

全体的には過去作を読んだ方には「おさらい本」として、みやすのんき氏の著書を初めて読む方はおトクな「まとめ本」としてオススメ出来るかと。

とりあえずケニア人の走り方をYouTubeで検索してみます。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
（有）SOコーポレーション
5つ星のうち5.0 買って良かったです
2019年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
みやす先生の本に出会えて良かったです！！
以前ひぃこらサブスリーを買って読んでみたけど文字の多さに読解力のない私はさっぱり理解出来ずでした
今まで何度か走る事に憧れて試みてみたものの膝の痛みや喘息やらでなかなか続かずでしたが50過ぎて挑戦しているみやす先生に触発されてもう一度との思いからひぃこらサブスリーを手にしてみたけど理解出来ず(T ^ T)
どうしたものかとあきらめてたら写真メインのこちらの本を発見
今までボンヤリとしか分からなかった内容が少し分かって来ました
まだ全部読んでませんが上半身の動きや大転子の意識、そしてママチャリの下半身
この3点を意識するだけで膝の痛みがかなり軽くしかも楽に、今までで1番早く長く走る事が出来ました
しかも最後に軽くダッシュしたのに膝が何ともない
これから何度も読み返して走ってみたいです
よく研究されてますね
色んな意見があるし合う合わないがあると思いますが私にとっては救世主です
ありがとうございました
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 気づいたページを読み返す
2021年1月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一度読んだだけでは理解出来ない所が多いですが、トレーニング中に「この感覚のことか」と気づかされ、また読み返す、その繰り返しです。ダウンロード版がいつでも見られて便利です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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テツ
5つ星のうち2.0 基本ってこんなややこしいんだ。
2018年1月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「フォームの基本」と謳っていますが、基本というからにはもう少し的を絞って初心者でも吞み込みやすい内容にして欲しいですね。
著者の言いたい事はわかりますが、あれこれ60もコツを出されても真面目に読んだらウンザリしてきます。
これは私の感想というより周りの初・中級ランナー達からの意見をまとめてこうなりました。

漫画家なら伝え方ももう少し上手いのかと思っていましたが…。
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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