身長約180cmに対して、体重52kg。
このプロテインを飲み始めた初日にはかった記録です。
そして2ヶ月後。毎日飲み、自分にあった筋トレをしっかりと続けました。
現在、体重は56kgまで増えました。本当にお世話になっています。
元々小食で、今は少し食べられるようになりましたが食べ過ぎると体質で下痢をしてしまいます。
「たくさん食べるように努力するけど、効率よく増やしたいんだ。」という方にお勧めします。
体重を増やしたいとおもったのは、「夏に堂々海で遊びたい、自分の体に自信をもちたい。」という理由からです。
中学は特にプールの授業が大嫌いでした（笑）健康診断に＜やせすぎ要注意。＞と書かれたほどです。
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このプロテインを飲み始めようかなと思っている人にアドバイスを。
・味
非常に甘いです。最近、毎日飲むのがつらくなってきました。
（※粉の量は、1日30gとこの商品には書いてありますが、人によって調節する必要があるとのことです。
「プロテイン 量」といったワードで検索し調べるとよいでしょう。）
そこで、インスタントコーヒー。
普通に飲むのと全然違います。甘さがほとんど気にならなくなりました。
あまりの感動に、今レビューをかいております。非常におすすめです。
・体重の増え方
毎日測定するとわかるのですが、大きな変動があります。
「昨日と1kgぐらい差があいてる...。」
とてもよくあります。もちろんですが、すぐに増えるものではありません。
排便、排尿で約2kg誤差がでるようです。その日の体調や排泄の状況にもよるでしょう。
定期的にはかり、平均を出すとより正確な体重がでると思います。
自分も増えたな！と思ったのが1ヶ月以上たってからです。
・筋トレ
はじめは腹筋と腕立てを毎日50回2セットを夜に無闇に続けていました。
最初は全身筋肉痛。ですが、1週間後には筋肉痛はなく、ただつらいだけ。
筋肉もついているのかと不安になりました。
そこで、教師に相談してみたところ「筋肉は、筋肉痛→修復→筋肉が強くなる。」
段階をふんで強く太くなるそうです。
ようするに、「筋トレは毎日するよりも1〜3日あけて定期的に行うのがよい。」とのことです。
インターネットで「筋トレ」「超回復」といったワードで調べると色々と学べます。
長文失礼いたしました。
このレビューが少しでもだれかのお役にたてたら幸いです。
2013/7/13 追記
久しぶりにレビューを見て、書いた文章が恥ずかしくなったので少々書き直しました。
現在身長はちょうど180cmになり、体重は約60kgになりました。
プロテインのおかげでもありますが、努力してきた成果でもあると思います。
あのときより、とても食べれるようになりました。
色々な面で変われたと思います。プロテインごときでおおげさではありますが（笑
| 梱包サイズ | 28.9 x 24.5 x 12.5 cm; 1.24 kg |
|---|---|
| 対象性別 | ユニセックス |
| 主要成分(サプリメント・化粧品) | プロテイン |
