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一生もののセルフケア 月のヨガ 単行本（ソフトカバー） – 2019/10/26

4.2 5つ星のうち4.2 33個の評価
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ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に

からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。

また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。

「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    大和書房
  4. 発売日
    2019/10/26
  5. 寸法
    21 x 14.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4479784829
  7. ISBN-13
    978-4479784821
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商品の説明

著者について

サントーシマ香
ヨガ講師（RYT500）／アーユルヴェーダ・セラピスト。モデルや女優として活動していた慶應義塾大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドのティラック・アーユルヴェーダ大学にて研修を受ける。2008年に拠点を日本に移し、各地でのワークショップ、テレビやラジオ、外国人ヨガ講師のコーディネイトや通訳、翻訳など幅広い分野で活躍。著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』『一日の体調を整える朝のヨガ 』（大和書房）、『おやすみヨガ』（学研プラス）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD付心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD付マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店、『DVDつきサントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 大和書房; A5判並製版 (2019/10/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/10/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4479784829
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479784821
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 33個の評価

著者について

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サントーシマ香

サントーシマ香

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サントーシマ香

ヨガ講師(E-RYT500,YACEP)、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター(TCTSY-F)。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書多数。

オンラインヨガレッスン

http://santosima.com/service/

Instagram: @santosimakaori

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読むだけで、穏やかなきもちになります。
小さい子供がいて、中々ヨガに行く時間がありません。そんな中、かおり先生の本はポーズをとるのはもちろん、文章を読むだけで仏の大慈悲に浸っているような、本当に包まれている感覚になります。ヨガはどこに行ってもポーズは大体同じですが、どんな言葉をつかって、どんな表現で相手を導くか。かおり先生はとっても、内なる心から愛が溢れてくるような感覚がします。少しでも自分が疲れているな、不安で心がソワソワするなと思えば、ぜひ手にとって欲しい本です！！
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上位レビュー、対象国： 日本

ユリ
5つ星のうち5.0 活用できそうです。
2023年11月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分自身の体調管理に活用できそうです。
参考になりました。
役に立った
 レポート
翠
5つ星のうち4.0 試しに買ってみたのですが
2023年2月6日に日本でレビュー済み
以前、ヨガを開始するもついていけなくて挫折した経験があります。

しかしやはりまたヨガを始めようと思ったものの、現在ではYouTubeでもヨガを学べる様々なチャンネルがあり、ヨガ講師もたくさんいて誰から学べばいいかわからない状態でいました。

地元の本屋さんで探してみようとヨガの本をいくつか拝見し、シンプルな構成が初心者向けかなと感じてサントーシマ香さんの「月のヨガ」を思い切って購入しました。

思っていたよりわかりやすく書かれていて、よかったので他のシリーズも試したいと思いました。

身体に良いお茶など作り方も紹介されていてさっそく取り入れました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kazuko
5つ星のうち5.0 頑張りすぎるすべての女性に。
2020年3月15日に日本でレビュー済み
香先生が実際にお話してくれているような、優しく癒される内容です。

ヨガと姉妹科学のアーユルヴェーダを取り入れながら、ゆらぎやすい毎月の女性リズムも『今はこういう時期だから』って分かっていると気持ちに余裕も生まれて整えやすくなりました。

読むだけでも癒されますし、本を片手に簡単なポーズを取りながら実践してみるのも良いです。

自分でも気づかないうちに、頑張りすぎて過ぎている女性にぜひ参考にしてもらいたいオススメな本です♪
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 読むだけで、穏やかなきもちになります。
2020年3月13日に日本でレビュー済み
小さい子供がいて、中々ヨガに行く時間がありません。
そんな中、かおり先生の本はポーズをとるのはもちろん、文章を読むだけで
仏の大慈悲に浸っているような、本当に包まれている感覚になります。
ヨガはどこに行ってもポーズは大体同じですが、どんな言葉をつかって、どんな表現で相手を導くか。
かおり先生はとっても、内なる心から愛が溢れてくるような感覚がします。
少しでも自分が疲れているな、不安で心がソワソワするなと思えば、ぜひ手にとって欲しい本です！！
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 読むだけで、穏やかなきもちになります。
2020年3月13日に日本でレビュー済み
小さい子供がいて、中々ヨガに行く時間がありません。
そんな中、かおり先生の本はポーズをとるのはもちろん、文章を読むだけで
仏の大慈悲に浸っているような、本当に包まれている感覚になります。
ヨガはどこに行ってもポーズは大体同じですが、どんな言葉をつかって、どんな表現で相手を導くか。
かおり先生はとっても、内なる心から愛が溢れてくるような感覚がします。
少しでも自分が疲れているな、不安で心がソワソワするなと思えば、ぜひ手にとって欲しい本です！！
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10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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toma
5つ星のうち5.0 やさしい本
2020年3月13日に日本でレビュー済み
女性の身体や月経中の無理のない過ごし方なども書かれていて、心のリラックスにもつながります。
やさしいポーズで身体もゆるみ、楽になります。
サントーシマ香先生の本は、どれもヨガを身近に感じられるやさしい本で、朝のヨガや、夜のヨガもだいすきな本です。
月のヨガも参考にして、日々の生活に取り入れていきたいです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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MT
5つ星のうち5.0 やって寝ると翌朝の目覚めが違います。
2020年3月11日に日本でレビュー済み
女性の身体と月の満ち欠けの関係性をわかりやすく解説してくださっています。アーサナ一つ一つも気軽にできるものばかりで、アーサナのポイントについての記載量が絶妙で、本を見ながらのポージングでも全然苦になりません。ムーンサイクルヨガをした翌日の朝は身体も軽く目覚めもとてもいいです。セルフケアの魅力をしっかり体感できる1冊です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート