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ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣 Audible版 – 完全版

ジェームズ・クリアー (著), 佐々木健 (ナレーション), パンローリング株式会社 (出版社)

4.5 1,402個の評価

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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

ニューヨークタイムズのNo.1ベストセラー。全世界発行部数1000万部突破!
日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす。

本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。

その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。

良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。

「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」
――マーク・マンソン（『その「決断」がすべてを解決する』著者）

「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」
――アダム・グラント（『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、
『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者）

目次

基本～なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか

第一の法則～はっきりさせる

第二の法則～魅力的にする

第三の法則～易しくする

第四の法則～満足できるものにする

さらなる戦略～改善するだけでなく、本物になるには

結論

ATOMIC HABITS :

An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.

This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo

2019 Mayumi Ushihara/図,Pan Rolling

©-

再生時間

9 時間 18 分
著者

ジェームズ・クリアー
ナレーター

佐々木健
配信日(Audible)

2020/4/27
言語

日本語
制作

パンローリング株式会社
ASIN

B087F5TY3N
バージョン

完全版
フォマット

オーディオブック
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登録情報

再生時間	9 時間 18 分
著者	ジェームズ・クリアー
ナレーター	佐々木健
配信日(Audible.co.jp)	2020/4/27
制作	パンローリング株式会社
フォマット	オーディオブック
バージョン	完全版
言語	日本語
ASIN	B087F5TY3N
ナレーションのアクセント	Standard Japanese
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上位レビュー、対象国：日本

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Ryo Soma

良い習慣を付けたいならまず読むべき。

2024年5月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

習慣の名著。習慣形成において目標設定より大切なことを教えてくれたのは新鮮な驚きだった。
この本のおかげで自分の身につけたい習慣への行動をスタートし、今継続できているのだから感謝である。もう一度読み返してみようと思う。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さーちん

内容がこい

2024年5月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容がめちゃくちゃいい。
いろんな本を読んできたけど
ほんとにいい。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

20代会社員こん

習慣は小さく始める、これが学べただけで十分

2024年4月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

大きなゴールを達成するために、タスクを分解して小さなことからクリアする大切さを学べました。

水泳の運動習慣を作るために、前日から水着を準備するだけで4ヶ月継続することができています。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

佐渡達也

習慣形成の大切さを感じた

2024年4月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

1つ1つは小さな試みだが、塵も積もれば山となるといったように、習慣が変わると人生は変わっていくのだと感じた。

2024年4月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方が言うように内容は素晴らしいと思います。
今回は梱包に問題があると感じました。
本にはビニールやプチプチ梱包などはされておらずそのまま袋に入った状態で届きました。
当然中の商品はあちらこちらに多少の傷がありとても残念です。

梱包を考えた方がいいと思います。

2024年3月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

めっちゃ新品！ピカピカ✨２日で届くし、　　ありがとうございます。^ ^

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ＫＡＺ

習慣を変える方法が具体的に書かれています

2024年3月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

長い間生きていると、今までの人生や結果はほぼ普段気がつかずに行っている習慣の結果であり、
いい習慣を身に付けることが人生で最も大切なものだと確信出来ました。意志の力で目標達成することは
難しいことがよく理解できました。中でも響いた箇所は、目標達成に主眼を置くのではなく、どんなアイデンティティー、人格を目指すのかを明確にすることの大切さがよく理解できました。
まずは誰にでもできそうなほんの小さな習慣（atomic）の積み重ねが、やがて複利で大きな成長を得られることが分かりやすく書かれています。
7つの習慣に並ぶ、読むべき名著です。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ミュー

続かないわけだ

2024年1月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

習慣に法則があったなんて！やりたいことが沢山ありますが、長続きしない自分にそろそろ諦めモード突入。
この本を読んで再度挑戦、達成できると、わくわくしてます。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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