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牛尾 理恵
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オートミールでスープジャー弁当 スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ Kindle版

牛尾理恵 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.0 59
すべての形式と版を表示
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ダイエット食材として重宝されているオートミール。家庭で調理して食べることが多いオートミールでも、スープジャーを活用することでお弁当として出先でも楽しめる！ 作り方は湯、もしくはスープを注いで放置するだけで！ 手軽にスープジャーで作れるオートミール弁当を60品紹介。
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  1. 言語
    日本語
  2. 付箋メモ
    有効になっていません
  3. 出版社
    ワン・パブリッシング
  4. 発売日
    2022/1/25
  5. ファイルサイズ
    38016 KB
  6. Page Flip
    有効にされていません
  7. Word Wise
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09R1G5B4S
  • 出版社 ‏ : ‎ ワン・パブリッシング (2022/1/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/1/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 38016 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 59

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上位レビュー、対象国： 日本

こたつむり
5つ星のうち5.0 400ml用レシピ多め
2023年6月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
職場での昼食をスープジャー+オートミールに変えよう！と思い立って購入したレシピ本数冊の中で、一番参考になった本です。
私に合っていた点は以下に。

■400mlスープジャーにきっちり収まるレシピが多い
　他の本だとスープジャーの容量表記がなかったり、400ml表記でも作ってみると微妙にあふれる量になってしまったりしたのですが、この本は分量通りに作ると本当に400mlスープジャーきっちりです。
■味付けが薄め
　濃い味付けが合わなくなってきたのもあり笑　美味しさよりもヘルシーさを重視したいのでありがたい。
■朝の忙しい時間帯に十数分で作れる
　夜のうちに材料を計量して切っておけば、基本的には翌朝小鍋に入れ、少し炒めて煮るだけです。
　生肉は火を通すのに時間がかかるため、勝手に他の食材に置き換えてしまってますが（鶏むね肉→サラダチキンなど）

田舎では手に入りにくい食材もあり、なかなか全レシピは作れませんが、職場での昼食であれば作りやすい7〜8種類をローテーションするだけでも充分。
スープジャー×オートミールに特化したレシピ本はあまり無いように思えるので、私にはとてもありがたかったです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
N
5つ星のうち3.0 材料が凝り過ぎてて実用的ではない印象
2022年3月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
レシピはたくさんありましたが、材料が凝っていて特に一人暮らしには実用的ではないなと思いました
(くこの実、セロリ、めかじき、帆立貝柱、さけとば…)
52人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
匿名
5つ星のうち4.0 色々な種類があって楽しめます
2022年8月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
素材を生かしたシンプルな組み合わせのレシピが沢山掲載されています。
中にはあまり一般的でない食材もあります。。。鮭とばや干し貝柱、高菜漬け、ローズマリーを常備しているダイエッターっているのか？？それだけ少々気になりました。
ですが栄養士の方の著書らしく、濃すぎない味付けであったり、食材の効果や副菜レシピが控えめに記載されていたりで、読むだけでも楽しめます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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opinel417922
5つ星のうち3.0 簡単で良いメニューがいくつもあります
2022年5月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ちょっとずつ試しています。材料を揃えるのが面倒なものもありますが、おおむねお手軽に作れるものばかりで、良いレシピ集だと思います。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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