![[新釈]養生訓](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71eh02eo-zL._AC_UL165_SR165,165_.jpg)
こんにちは、古舘健です。
先日、漢方の勉強会に参加しました。
東洋医学を深めようと思ったからです。診療中に効果的な治療法がみつからない患者に出会うことがあります。西洋医学は病因分析的アプローチを得意としていて、解剖学、病理学、生理学を基礎にしています。そのため、明らかな原因がみつからない病気には有効な治療法がないこともあります。一方、東洋医学は、体全体のバランスを整えます。明確なエビデンスに乏しいですが、大学病院の集中治療室や外科病棟でも漢方薬が使われていました。効果的な治療法がみつからない方に対しては東洋医学的なアプローチも選択肢の一つにしたい。
とはいっても、病気になってからでは限界があります。病気にならないに越したことはありませんね。
それには日ごろの生活、特に食生活などの生活習慣と向きあう必要があるでしょう。その予防医学の大切さを、なんと300年以上前に説いた人物がいました。
本書の著者、貝原益軒です。どんな人物だったのでしょうか。
貝原益軒は1630年（寛永7年）に福岡に生まれます。21歳から7年間、浪人生活を余儀なくされますが、27歳から医者として藩に戻ります。本草学者、儒学者、博物学者として学問を広め、38歳で朱子学の入門書を出版します。39歳のときに22歳の年の差婚。それから生涯で100冊以上の本を書いた。養生訓を出版した1713年（正徳3年）に愛妻が病死し、翌年に85歳で他界しました。
本書は、それから300年以上も読みつがれている超ロングセラーの健康本です。
「投薬や鍼灸は、そもそも、やむをえない場合の『下策』である。それ以前にやるべきことがあるのだ。飲食や色欲を控えるようにし、規則正しい起床就寝を守って養生していれば、病気になどならないのである。（P34）」
タバコの常習性についても言及しています。
「煙草は、近年の天正・慶長年間に異国から渡来した。（中略） 煙草の成分には毒がある。（中略）病気になることもある。それに火災の心配もついて回る。習慣になり、癖になって、際限がなくなり、やがてやめられなくなる。（P176）」
東洋思想をベースにしており、予防医学の観点からもためになるところがたくさんありました。食欲、性欲、睡眠欲をほどほどにすることが、健康の秘訣であると、貝原益軒は述べています。300年以上も読みつがれている超ロングセラーの健康本、医療に関わる方はもちろんビジネスパーソンにも一読をオススメいたします！
以下は、本書の抜粋です。ためになった箇所を一部、抜粋しご紹介します。
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P22
「『養生の術』でまずやるべきことは、体に危害を及ぼすものを取り除くことだ。体に危害を与えるものとは、『内欲』（体内から湧き上がる欲望）と『外邪』（体外から体内へと忍び込む病邪）である。
内欲とは、飲食欲、性欲、睡眠欲、しゃべりまくりたい欲、そして喜・怒・憂・思・悲・驚の『七情の欲』をいう。一方、外邪とは自然界を支配する四つの気で風・寒・暑・湿をいう」
P47
「『養生の術』の目的は、安閑無事をもっぱらとするものではない。心を安静にし、体を動かすのをよしとする。体を安閑させると、かえって元気が滞りふさがって、病気になってしまう。わかりやすい例えで言うと、『流水腐らず、枢戸螻せず<くるどろうせず>』（中略）だ。つまり、動いているものの寿命は長久だが、動かないものの寿命はかえって短いということ。」
P87
「『養生の道』を常にわきまえて、欲を抑えながら楽しむとよい。楽しむ気持ちを忘れないことが養生の本意である。」
P177
「『論語』（『季氏篇』）に、「血気盛んな若いときは、色欲を戒めなければならない」とある。（中略）必然的に礼儀作法に反し、法を踏みはずし、恥辱を受けて面目を失うことがある。（中略）精気を浪費して『元気をなくす』ことは、寿命を短くすることに直結する。」
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さいごまで読んでくださり、ありがとうございます！
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