Awe Effect Kindle版

（2023/07/10）　『Awe人生に喜びをもたらす「Awe体験」の効果Awe Effect オウエフェクト』カトリーン サンドバリ　サラ・ハンマルクランツ［著］喜多代恵理子[訳]本書p93〜　［Aweの効果 ］自己中心的な意識が薄らぐ［課題] 行き詰まったとき、私たちは狭い視点でしかものごとをとらえられなくなります。そうすると、人生がますます"私"中心になってしまいます。　[ Awe効果]精神的な休息を得られます。自分のことだけにとらわれなくなり、世界観が広がります。　　Awe Effect https://amzn.asia/d/6n24uPt★スウェーデン発、新時代の幸福研究の決定版！★スペイン、韓国、フィンランドなどでも翻訳出版！「Ａｗｅ（オウ）体験」を、知っていますか？それは、大自然などの“果てしないもの”を前にしたときに、感動、畏怖、驚きの感情が湧き起こること。この「Ａｗｅ体験」をした人には、身体的にも精神的にもよい影響がもたらされるといいます。２０００年代に入って爆発的に関心が高まった新しい研究分野――「Ａｗｅ」。ポジティブ心理学に注目するスウェーデンのジャーナリストコンビが、研究者へのインタビューや膨大な実験データから、「Ａｗｅ体験」の驚きの効果を解き明かします。・Ａｗｅを体験した人は「脳」が変化する・健康に重要な「迷走神経」が活発になる・瞑想やマインドフルネスと同じ効果を生む・セラピーとしての「森林浴」のすすめ・「自然」には健康や幸福感を高める効果がある・「宇宙飛行士」が教えてくれるＡｗｅ・芸術を月に数回楽しむ人は「死亡リスク」が低くなる・何歳になっても「好奇心」は鍛えられる・「歩くこと」は人生に多くの喜びをもたらす夕日、虹、星空、散歩、音楽、芸術……日々の暮らしのなかのささやかなＡｗｅから、人生をがらりと変えるような大きなＡｗｅまで、Ａｗｅを呼び起こす原因と効果について、多角的な視点から分析を加えていきます。また、ふだんの生活に取り入れやすい、Ａｗｅを見つけるためのちょっとしたヒントも紹介。読者を生き生きと、やわらかな気分にしてくれる、長期的な幸福をもたらす書。【目次より】はじめに　Ａｗｅ体験とポジティブ心理学へのふたりの思い序章　　　木の下でのＡｗｅ体験――世界はすばらしさに満ちている第１章　　ワオ！　これがＡｗｅだ――果てしないものにタイする感情第２章　　Ａｗｅの効果――「Ａｗｅ体験」が私たちにもたらす効果第３章　　Ａｗｅの源――さまざまなものが与えてくれる恩恵第４章　　日々のＡｗｅ――好奇心を鍛えるための日常のエクササイズ第５章　　未来はＡｗｅにあふれている――テクノロジーがさらなる幸せをもたらすおわりに　自分に魔法をかけよう　　【訳者あとがき】　身近な人の行動や言動に感動するとき、つまり「Awe」を感じるとき、私たちのなかにはさまざまな思いが呼び起こされ、相手に対する見方が変わる。それは、大きな力や新たなインスピレーションとなって、私たちに影響を与え、ときに人生を変えるような体験となりうる 本書のこのような一節を読み、思わずはっとしました。私自身にも、思い当たる経験があったからです。　　スウェーデンに留学していたとき、アフガニスタン出身の男の子と仲良くなりました。 よく冗談を言っては笑わせてくれる、きさくな子でしたが、勉強がきらいで、しょっちゅう学校をさぼります。勉強もしないのに、なんでわざわざアフガニスタンからスウェーデ ンにやって来たんだろう、と私は不思議でたまりませんでした。その理由がわかったのは、日本に帰国してしばらく経ってからです。戦争から逃れてきた難民の少年が、言葉や文化の違いに戸惑いながらも、新しい社会になじんでいくまでを描いた物語を読んだとき、「ああ、あの男の子も、きっと難民としてスウェーデンに逃れてきた子だったんだ。笑顔の裏に、どれほどの苦労があったんだろう」と、はじめて気が ついたのです。それがわかったとき、ものすごいショックを受け、あまりに無知だった自分が恥ずかしくてたまらなくなりました。そこで、日本の子どもたちに難民についてもっと知ってもらいたいと、その本を訳しはじめました。翻訳者としての私の原点になった、あのときのショックは、今思うと一種のAwe体験だったのかもしれません。　読者のみなさんのなかにも、自らの体験と照らし合わせて、同じような気づきを持たれ た方が少なからずおられるのではないでしょうか。本書は、日々の暮らしのなかのささやかなAweから、人生をがらりと変えるような大きなAweまで、具体的なエピソードを数多く取り上げながら、Aweを呼び起こす原因とそ果について、多角的な視点から分析を加えています。また、ふだんの生活に取り入れやすい、Aweを見つけるためのちょっとしたヒントも紹介されています。　　　スウェーデンで出版されるや、「周囲に対する見方が変わり、ポジティブ思考になった」「日常の小さなことにも喜びを見出せるようになった」「充実した毎日を送れるようになった」など、大きな反響を呼びました。日本のほか、スペイン、韓国、フィンランドなどでも翻訳出版が決まっているそうです。　　人はAweを感じると、自己中心的な意識が薄れ、自分を大きな全体の中の一部として 捉えるようになり、その感覚を誰かと分かち合いたくなったり、より多くの人々のために行動したりするようになるといいます。 Aweは個人の行動を変えるだけでなく、周囲へ波及し、大きなうねりとなって、大勢の人々の行動をも変えることができるのです。Aweのこうした効果を活用できれば、戦争や環境問題など、私たちの社会が抱えるさまざまな課題にも対処できるようになるかもしれません。本書が多くの読者の手に渡り、課題解決のヒントやインスピレーションの源となるよう願っています。最後に、翻訳にあたっては、サンマーク出版の桑島暁子さんにたいへんお世話になりま した。この場を借りてお礼を申し上げます。　　2022年12月　喜多代恵理子