Sua figlia è molto intelligente, se riuscisse ad essere più attento in classe ...La solita storia della scuola. Demeriti di mia figlia, colpa delle maestre, del metodo, non lo so!. So che è un classico dei colloqui con i genitori. Così mia moglie, dopo aver provato premi prima, e punizioni poi, ha deciso di comprare questo libro.Ad una prima lettura mi rendo immediatamente conto che è un libro da leggere insieme ai propri figli, come un percorso formativo da affrontare insieme. Infatti subito dopo l'introduzione c'è il capitolo su come essere genitori più consapevoli, chiarendo che non esistono delle ricette miracolose per esserlo, ma parla di ingredienti da utilizzare, come la comprensione, la gentilezza, l'apertura, ed il contatto, da dosare insieme.Si sa, i figli sono il nostro riflesso, ed essere genitore è un compito meraviglioso ma anche difficile. Il primo passo è capire che si può sempre migliorare, non essere presuntuosi, ma soprattutto avere una apertura mentale anche per sperimentare metodi alternativi ed essere disposti ad imparare. Lo spirito che ha spinto ad acquistare il libro è stato questo.Il libro in se è interessante, chiaramente come detto, va letto insieme ai figli, anche per capire di cosa si tratta,ed in secondo luogo per spiegargli quel che si legge.La grafica, il lessico semplice, le storielle esplicative ed i consigli pratici ne fanno un libro di piacevole lettura.I capitoli contenuti sono 10:1) Introduzione alla mindfulness2) Come essere genitori più consapevoli3) L'attenzione comincia dal respiro4) Allenare l'attenzione5) Dalla testa al corpo6) Superare la tempesta interiore7) Gestire le emozioni difficili8) La fabbrica dei pensieri9) E' bello essere gentili10) Pazienza, fiducia, capacità di mollare la presa.Il cd allegato è un ottimo strumento per chiudere il libro ed applicare gli insegnamenti. Infatti contiene delle meditazioni guidate.Ho letto altri commenti al libro, e in più di uno ci si lamenta della lentezza della voce!!! Non credo che sia affatto un problema: la mente deve prima di tutto imparare a rilassarsi, e seguire una voce calma, cadenzata immagino che sia il primo passo. Quindi ascoltatelo senza preconcetti.Gli esercizi contenuti nel CD sono i seguenti:1 Calmo e attento come una ranocchia. Meditazione base (7-12 anni) durata 10 min.2 La piccola ranocchia, la versione più semplice per bambini dai 5 anni in su, durata 4 min.3 Attenzione al respiro. Come dirigere e spostare l'attenzione (7-12 anni e oltre) 10 min4 Gli spaghetti. Esercizio di rilassamento per bambini dai 5 anni in su, durata 6 min.5 Premi il tasto Pausa. Come imparare a non reagire con impulsività (età dai 7 anni in su) 4 min.6 Pronto soccorso per sensazioni sgradevoli. Come imparare a non farsi sopraffare dalle emozioni (7 anni in su) 6 min.7 Un posto sicuro. Esercizio di visualizzazione (per tutte le età) 6 min di durata.8 La fabbrica dei pensieri. Come calmare il turbinio della mente (dai 7 anni in su) 5 min.9 Piccolo incoraggiamento. Quando le cose non sembrano andare bene (dai 5-12 anni e oltre) 4 min.10 Il segreto della stanza del cuore. Esercizio sulla gentilezza (7-12 anni) 5 min.11 Dormi bene. Piccolo esercizio di accompagnamento al sonno. 6 min.Noi siamo alla prima lettura, ma ne siamo entusiasti, soprattutto nostra figlia!Naturalmente non da effetti immediati, non è una bacchetta magica capace di migliorare al primo tocco, ma è un percorso che richiede tempo.Naturalmente non è un romanzo che una volta terminato si dimentica nella libreria, ma va letto diverse volte: deve essere ripreso al momento del bisogno per ricordare lo stato d'animo provato alla prima lettura.Ovviamente credo che questo libro sia un primo passo per iniziare un percorso, che verrà accompagnato da altre letture.Lo consiglio a tutti quelli che pensano che possono sempre migliorarsi, e così aiutare i figli a sviluppare delle capacità che potranno concorrere ad una maggiore serenità. IL PREZZO di 11.90€ è irrisorio rispetto al beneficio !Il CD AUDIO AIUTA DAVVERO A RILASSARE E AD ADDORMENTARE I BAMBINI...