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たった4つの言葉で幸せになれる!心が楽になるホ・オポノポノの教え単行本 – 2009/8/31

イハレアカラ・ヒューレン (著), 丸山あかね (著)

4.3 378個の評価

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「人生を切り開くための解決法はただ一つ。クリーニングをしてあなた自身の記憶を消去していくことです」

ゼロの状態になり、自分自身を取り戻せるようになれば奇跡が起こる!
ハワイに伝わる問題解決法「ホ・オポノポノ」を、「Ceeportクリーニングカード」のキーワードからわかりやすく解説。「ホ・オポノポノ」の全てがわかる決定書。

付録:ヒューレン氏の直筆メッセージが入ったオリジナル・クリーニングカード4種付き

クリーニングする言葉はいつでも「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています」の4つ。
クリーニングを続けることで、過去の記憶が消去され、やがてゼロの状態になる感覚を感じることができるようになるでしょう。
自分をゼロの状態にすることは、生きていく上でとても大切なことです。
あなたもクリーニングを実践し、素晴らしい奇跡を感じてください。
(イハレアカラ・ヒューレン)

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

イースト・プレス
発売日

2009/8/31
寸法

13.8 x 2 x 19.6 cm
ISBN-10

478160210X
ISBN-13

978-4781602103
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商品の説明

著者について

イハレアカラ・ヒューレン(Ihaleakala Hew Len,Ph.D.)
ハワイに伝わる伝統的な問題解決法『セルフ・アイデンティティー・スルー・ホ・オポノポノ』の第一人者。
これまでに犯罪者の更正や身体障害者の支援プログラムに取り組んできたほか、国際連合、ユネスコ、世界平和会議などでも活躍。
幸せと豊かさの本質に気づかせてくれるそのシンプルな考え方に多くの人々が勇気づけられている。
http://blog.hooponopono-asia.org/(日本)
http://www.hooponoponotheamericas.org/(USA)

丸山あかね(まるやま・あかね)
1963年、東京生まれ。玉川学園女子短期大学卒業後、フリーライターとなる。
あらゆる社会問題を取り上げ、人物インタビュー、エッセイ、ルポ、映画評などジャンルを問わず活動中。著書に『「君は一人でも生きていける」とは言われたくない』(光文社文庫)、『江原啓之への質問状』(共著・徳間書店)、『耳と文章力』(講談社)などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ イースト・プレス (2009/8/31)
発売日 ‏ : ‎ 2009/8/31
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 478160210X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4781602103
寸法 ‏ : ‎ 13.8 x 2 x 19.6 cm

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- - 859位哲学・思想 (本)

カスタマーレビュー:
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イハレアカラ・ヒューレン

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マスター

的確である

2022年11月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

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2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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heaming

シンプルでわかりやすい

2022年5月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヒューレン博士は今年頭にお亡くなりになっていたのですね。いつもYoutubeでお姿と解説模様を拝見できるので知りませんでした。素晴らしい本をありがとうございます。これからもずっと私のバイブルとさせていただきます。ありがとうございます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

出来るときに出来るだけ。

2017年2月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以前からホ・オポノポノに興味はありましたが
書籍を読むまでには至りませんでした。

本書を読もうと思ったきっかけは母にがんが見つかり、
本人はもちろん私たち家族も
不安や心配に苛まれていたからでした。

母は術後も痛みから解放されず、
若いころから活気のあった彼女とは
別人のようにふさぎこんでしまっていました。

私も「母がこのまま悪いほうに進んでしまったら・・・」
と辛く悲しく布団から起き上がれない日々を過ごしていたとき、
ふと検索してみたのがホ・オポノポノでした。

どの書籍を読んだらいいかわからなかったのですが
（安くないので。。）
レビューを読んで本書に決めました。

ものは試し。四つの言葉を、
夜布団に入り眠るまでの間
心の中で唱え続けました。

最初の頃は自分の過去の様々な記憶がめまぐるしく浮かび上がり、
疲れてしまうほどでした。
それでもその記憶は手放したいものだったこともあり、
四つの言葉を唱え続けました。

毎晩続けて一週間ほど経ったころでしょうか、
母に良いお医者さんが見つかり、
電話の向こうの母の声がイキイキしているのです。
「もしかして・・クリーニングの効果が出てきた！？」
と早速の効果に驚きを隠せないと同時に
母が元気になってきたのが嬉しかった。。。

母が元気になってきたのにつれ、
私も布団から起き上がれるようになり、
良い連鎖が起きました。

四つの言葉を唱えるようになってから30日以上経過し、
過去の記憶の再生もかなり少なくなってきました。
きっとこれは良い兆候だと勝手に思っています!(^^)!

これからも続けるつもりです。
よりよく生きるヒントのように思えます。

ときに四つの言葉を唱えることに
飽きることもうんざりすることもありますが、
唱えないと気持ち悪いぐらいになってきました。

「ありがとう、ごめんなさい、
許してください、愛しています」

日本人だからか特に「愛しています」が照れくさい。。
本書にあるように感情をこめなくてもいいらしいので
淡々と唱えるようにしています。

時々言葉の順番を入れ替えることもあります。
ネガティブな気分の時は
「ごめんなさい、許してください」
が精一杯で、それはそれでいいと思います。

唱えるタイミングですが、
お皿を洗っている時や、
お風呂に入っている時、
何かに黙々と集中して思考が空いている時が
やりやすいです。

巻末に四つの言葉カードが付いていて
切り取って使っています。
カードをフラッシュカードみたいに
一枚ずつ繰って言葉を目で見るだけでも
けっこうスッキリするのでおすすめです。
空き時間にちょっとやってみるのも
いいかもしれません。

75人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

水草ヨーグルト

買ってよかった

2021年1月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています
この言葉を繰り返すのですが、
愛していますのワンフレーズだけでもいいとのこと。

半年前から職場の人間関係に悩んでいました。
ある日突然、声の大きいいつも悪口ばかり言っているグループの1人に
目をつけられ、あれよあれよという間にその一味に嫌がらせされるようになりました。
私は萎縮してしまい、職場に行くのも気が重い日々が続きました。
そして、常日頃瞑想を習慣化したいと思ってぼちぼち続けていました。
ある時ひらめいて、瞑想CDを聴きながら
ありがとう、愛していますと繰り返し脳内で呟きました。
4日後笑っちゃう程職場の人間関係が良好になりました。
私からは彼女らに何も働きかけはしていないのに、びっくりです。
何故こんなにも急に態度が変わったのかわかりません、彼女らの心境は。
でも、よかったです、めでたしめでたし。
瞑想は続けてみます、他にもよい事が起こるかもしれないので。
買ってよかったです。感謝。

30人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

フレディlove

ホ・オポノポノのお陰で自律できるようになった

2015年7月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

約一年半ほど前、モラハラ夫との結婚生活に悩み、心身ともに疲れ果て、このまま生きていくのはままならない、という時にホ・オポノポノ
に出会いました。

それまで信頼する組織があったのですが、
そちらの指導では自分を追い詰めるばかりで
苦しみが増幅されるだけ…
自分自身を立て直し、命を保っていくために、
新しい突破口を求めていました。

ホ・オポノポノは、既存の宗教や
引き寄せの法則に対して感じてきた感触と
全く違っていました。

「自分の中に、光と力を取り戻す」

一言で言うと、それに尽きます。

ヒューレン博士の語り口は、
押しつけがましさが一切なく、受け取る側の
自由が尊重されており、ホッと息がつけました。

ホ・オポノポノ関連の本には、ほぼ目を通しましたが、本書はその中でも汎用性の高い
バランス感覚に優れた言ってみれば教科書的な
一冊だと思います。

また、クリーニングによりウニヒピリを
大切にできるようになったことで、
十年以上心の支えにしてきた組織への
依存心も消え、自分の人生を取り戻すことが
できました。

また、クリーニングをすることで、
世間的に条件は良くとも
実際は奴隷のように搾取されていた夫との
関係にピリオドを打つ決心が自分に無理のない形でできました。

現在は、一年前では想像できなかったほど
安心・安全・平和の中におり、幸せに暮らしています。

ホ・オポノポノのお陰で、自由に近づく
道標ができました。
大変感謝しております。
📙😃

94人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

良い

2023年2月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

参考になりました

2019年6月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ある人のブログでヒューレン博士の名を知りました。
すぐに検索して出会ったのが四つの言葉 [ごめんなさい・許して下さい・ありがとう・愛しています］
瞬時に [これだ！］と、心が叫びました。
私は謝りたかったんだ、と心の声を聞きました。

すぐにこの本を購入し、実践し始めました。
ヒューレン博士は、四つの言葉を唱えるときに感情は入れなくていいと書かれていますので、その通りクリーニングしていたところ、1ヶ月ほど経った頃から過去の様々な出来事が思い出され、特に朝、目覚めた瞬間のまどろみの中 (潜在意識にアプローチしやすい状態) [ごめんなさい］の連呼でした。
本を読み返してみてわかったのですが、最初の頃は[ごめんなさい］しか言えなかった人もいるそうです。

ホ・オポノポノに出会ったことで、この苦しみを味わうのか...
と、出会わなければ良かったのかも？と、一瞬頭をよぎりました。

しかし、[これは好転反応なのだ］と、気づいている自分がいました。
記憶の消去なのだから。ゼロに近づいているのだ。
今では自然に四つの言葉を唱えています。

ヒューレン博士の言葉は温かく、押しつけもなく、癒されます。
Q&A 形式の対談や、悩みを持つふたりの女性にヒューレン博士が温かく「迷ったり悩んだりするのは無意味です。そんな暇があったらクリーニングをすること」とさとします。

本書の中のヒューレン博士の微笑みが、なおさら癒してくれますので、いつもソファーの上に置いています。
心が楽になるこの本を心からお勧めします。そして、ヒューレン博士、ありがとうございます。

63人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tomotomato

幸せになれるような気がしました。

2021年2月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても読みやすく、実践してみようと思いました。機械的でもよいから、愛していますと唱えること、自愛がやくわからなかった私には、とてもわかりやすかったです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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