本書では、効果の高い5つの習慣がさまざまな研究をもとに解説されている。
私としてはすでに知っている項目が並んでいたが、本書の特筆すべき特徴は研究の規模や期間、ソースなどが一つひとつ記載されていることだ。
今まで「運動は体に良い」といろいろな人に言われてもやらなかった私であるが、
本書を読んでからはストレッチ、スクワット、空気椅子、ウォーキングを毎日ではないが取り入れるようになった。
本書でも記載されているが、これらの習慣に効果がなかったとしてもほぼほぼデメリットはないが、効果があったときの損失は計り知れないだろう。
本書は腰の重い、私の健康習慣を変えてくれた一冊である。
スマホでAlexaに読ませながら読めるくらいには、平易な日本語で書かれていると思う。
コホート研究など、難しい言葉についてはその都度注が付いているのも嬉しいポイントだ。
本書は身近にあるもので健康的になりたいという人に勧めたい一冊となっている。
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出版社より
やせる、老けない、がんを予防……科学的に「体にいい」と断言できるビッグファイブとは？ ハーバード教授の「最強の健康術」！
ハーバードメディカルスクールの教授・医師であり、世界で最も学術的に優れた医師生涯教育プログラムである、ハーバードメディカルスクール生涯教育部門の部長を12年間務めた著者が「本当に体にいい」と断言できることを厳選！
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