谷口 和信（たにぐち かずのぶ）
時間活用コンサルタント
「7つの習慣セルフコーチング(R)」認定コーチ
ブログ「生産性向上研究室」 室長
https://kazutaniguchi.com/
高橋書店主催 第21回手帳大賞 商品企画部門 優秀賞受賞
（商品企画部門1,025通の応募の中から唯一の受賞）
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今は仕事に追われて、時間がなくて、イライラしてばかりで、いつも疲れていて、全然カッコよくなくない人でも、上手に手帳が使えるようになれば、自分の思い通りの一日を過ごすことができるようになります。そして、それを積み重ねれば欲しい未来が手に入ります。
手帳を上手に使うことで、仕事を効率化し、時間にも気持ちにも余裕が持て、毎日を楽しく活き活きと過ごしている。
そんなカッコイイ大人に近づくお手伝いをしています。
サラリーマンとしては、大手建設会社の設計部門に勤務するエンジニアですが、2005年頃、長時間労働が主な原因で軽度のうつ状態に陥りました。
当時の私は、時間管理もスケジュール管理もできていなかったため、ほとんど毎日、朝7時から夜11時過ぎまで会社にいましたから、帰宅するのは0時前後。家では夕食を取って風呂に入って寝るだけ。睡眠時間も3時間以下。休日出勤はしなかったにもかかわらず、月の残業時間は過労死レベルといわれる80時間を大幅に超える120時間、年間の残業時間も1,150時間でした。
今は自分でも、当時の私は仕事のやり方を知らなかっただけだとわかるのですが、タスク管理ができていなかったので、どの仕事から始めたらいいのかわからないし、期限を守れないこともたびたび。
また、やらなければならないことをうっかり忘れてしまい、上司や他の部署の人に「あれはどうなった？ できた？」と聞かれて思い出すのも日常茶飯事でした。
いつも仕事と時間に追われている、そんな状態だからイライラしていたし、そのストレスをまわりの人にぶつけて、職場でも家庭でも、すぐに怒鳴っていました。
そんなことをしていたら人が寄り付かなくなるのは当たり前。悪いのは自分なのに、孤独を感じ、最終的には極軽度ではあったものの鬱になってしまったのです。
鬱状態のときは、医者の診断では極軽度ではあったけれども、通勤電車で本を読んでいても、職場でパソコンの画面を見ていても、突然、わけもなく涙が出てくる。
いつも胸が苦しく、息苦しいから、深呼吸をしているつもりだったのだけれど、まわりの人には、それが溜息をついているように見えたらしく「いつも溜息ついてますね」と言われたこともあります。
そのころは精神的にもかなり辛かったし、
「何でオレだけこんな目に合わなきゃいけなんだ！」
と思っていました。
そんな私でしたが、現在の残業時間は月に20時間程度。ほとんどの日で18時には仕事は終わらせています。
もちろん、仕事の成果は下げるどころか、以前よりも多くの成果を上げていると自信を持って言えます！
どうしてこんなに効率化できるようになったのか？？
それは手帳を上手に使えるようになったから。手帳を使ってタスク管理，時間管理ができるようになったからです。
やらなければならないこと（タスク・TODO）を手帳に書き出すとともに、
いつやるのか？
を予定に書くようにしました。
そのおかげで、効率がよくなっただけでなく、ヌケ・モレもなくなり、周囲からの信頼度も上がりました。
あれやらなきゃ！ これもやらなきゃ！
と思うことがなくなり、気持ちに余裕ができたのでイライラすることもなくなりました。
以前は苦手だった上司とも話ができるようになり、こちらの要望を聞き入れてもらえるようになりました。
家にいてもほとんど話をすることがなかった嫁や娘たちとも楽しく・仲良く話をしたり、いっしょに外出するようにもなりました。
嫁が
「夫婦仲がよくなると、子供の成績もよくなるんだね～」
というくらい、子供たちの学力も向上しました。
こんなに変われたのは、私が特別だからではありません。
やりかたさえわかれば誰でも変われます。
だから、変わりたいと思っている人が変わるためのお手伝いをしています。
【夢・目標】
こんな経験をしてきた私の夢は、
子供に「大人っていいな～ 早く大人になりたい！」
と思われる，子供が憧れる大人があふれる社会をつくることです。
私自身、仕事ばかり，残業ばかりしていた結果、いつもイライラしていて、たいした理由もないのに妻や子供たちに怒鳴っていました。
その結果、妻も子供たちも私に寄り付かなくなる。そしてついに鬱にまでなってしまいました。
そんな思いをするのは私で最後にしたい。私よりあとの人には、家族と仲良く楽しく,いつも笑顔で過ごしてほしい！
そう願っているし、そのためのお手伝いをしたい！ と思っています。
