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HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン) の教科書 (シリーズ こころの教科書) 単行本 – 2019/4/30

5つ星のうち4.1 148
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HSPってなぁに?


 この本を手に取ったあなたは、HSPという言葉を知っていましたか?
それとも初めて知った言葉だったでしょうか?

HSP(エイチ・エス・ピー)とは、ある言葉の略語のこと。
Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)のことを短縮してそう呼んでいます。


 ある特徴を持った人を示した言葉です。
シンプルに一言で表すとすれば、「繊細・敏感・感受性が豊か」、そんな気質を持った人のことです。
HSPは病気ではありません。そういう気質・キャラクターを持っている人のことです。

・いろんなことに気付きやすい。
・些細な仕草、言動から相手の意図を読み取ることができる。
・いろいろなものに深く感動できる。
・周りからは気にしすぎ、考えすぎと言われる。
・騒音が苦手。
・団体行動が苦手。

 このような項目に当てはまる人のことを示しています。


最近ではHSPに関する情報もかなり広まっていて、本やブログ、ホームページやSNSなど、
いろんなところでHSPに関する情報を収集できる機会が増えています。
専門用語を用いて説明している本もあり、どうしても難しさを感じてしまう人もいるかもしれません。


本書では、自身がHSPであり、この気質と向き合い続け、
かつ、この気質を素晴らしいもので良いものだと
プラスに捉えている私だからこそ発信できることを、

できるだけわかりやすく、
かつシンプルにお伝えしていきたいと思います。
Previous page
  1. 本の長さ
    288ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    clover出版
  4. 発売日
    2019/4/30
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 1.8 cm
  6. ISBN-10
    4908033269
  7. ISBN-13
    978-4908033261
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

「繊細・敏感・感受性が豊か」すぎて生きづらい。そんなあなたもHSP? ひとりでできる自己診断。上手に付き合うコツ大全。

著者について

上戸えりな


1986年、沖縄県生まれの二児の母。HSP気質を持つ。

那覇国際高校卒業後、関西国際大学心理学部へ進学。
カウンセラーを目指し心理学部に進むも、ウエディング業界に魅力を感じ、卒業後はその道へ。

当時はまだ「HSP」という言葉すら知らなかったものの、その気質の特長を大いに活かし、
フリーランスのウエディングプランナー、プランナー育成事業などで活躍。
その後、出産を機に一旦職を離れる。

このとき、「HSP」という言葉に人生で初めて出会う。
「この気質を持つからこそ」の観点を大切にしながら、
現在、HSPの認知度向上と、HSPに関するあらゆるアドバイスを含め、
様々な分野で精力的に発信、活動中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ clover出版 (2019/4/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/4/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 288ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4908033269
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4908033261
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 148

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 HSPの理解が深まる本
2022年12月6日に日本でレビュー済み
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自身がHSP気質で苦しんでおり、数冊読み進めていますが、概要がわかりやすくまとまっており大変勉強になりました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
momoko
5つ星のうち4.0 新しい自分を発見
2019年5月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
身近にHPSさんいるなーと気軽に思い手に取ったらなんと自分もあてはまっていて驚いた。HPSて？HPSであってもじゃなくても 情報を得ることで 自分自身や他者への理解が深まる一冊。作者自身がHPSなので常に自分に問いながら、葛藤や悩みながら仕事や子育てをしている姿はは世の中の同じ境遇の女性へのエールにもなると感じた。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ちょこ
5つ星のうち5.0 わかりやすかった。
2021年5月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
HSPについてわかりやすい言葉で説明してくれており、今まで読んだHSP関連の本の中で一番わかりやすかったと思う。
HSPには自分の時間を持つことの大切さがこの本に書かれていたが、ネットなどでよく見るような育児中の人やその人の環境を無視した安易なアドバイス(1人になってゆっくり読書をする。1人になって布団で休む等々)ではなく、自分自身の育児の状況や周りの環境は人それぞれ違うので、自分自身で自分の時間を作る方法を考えることが大切だと書かれていた所が綺麗事ではなく腑に落ちた。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
JJ
5つ星のうち3.0 中古品
2023年3月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ブックカバーがありませんでしたが、読むのに支障なし。発送も迅速でした。
役に立った
 レポート
久田　友一郎
5つ星のうち5.0 気質を知る事で安心出来る事がある。
2020年8月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
HSPという言葉を知ったのはここ数年で、自分自身が人への共感が強く、まるで自分の体験のように苦しくなってしまう事をSNSに吐き出した時にエンパス体質と言う言葉を知りました。
それがHSPの特徴の1つという事でこの本を購入し、読んで見るとあるある過ぎて笑ってしまいました。
正直ここまで細かく書いて居るとは思って居なかったので驚きと、細分化して自分をより知る事が出来、HSPのパートナー、友人など理解して欲しい人に渡して読んで欲しいなとも思いました。
若い頃この気質の事をもっと知れていればもう少し楽な気持ちで過ごせて居たかも知れないと思える1冊でした。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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赤い鯉人
5つ星のうち2.0 HSPと安易に自己判断をするのではなく、専門家に相談した方が良いと思われる。
2023年5月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自らもHSP(Highly Sensitive Person)を自認する著者が、
自らの経験や、HSPに関するアドバイスなどの活動をする中で
得られた知見に基づいてHSPとの付き合い方を解説した本である。

著者は、HSPとは病気ではなく「気質」であるとしており、
（気質とは、生まれながらの感情や行動の傾向という感じでしょうか。）
HSPとは「繊細・敏感・感受性が豊か」といった気質を
持った人と著者は定義している。

一方で、人の個性は「気質＋性格＝その人」というような
形で作り上げられており、HSPにも様々な特徴を持つ人がいる
としつつ、HSPの特徴として、ざっと見ただけでも
以下のようなものを挙げている。
（この場合の「性格」とは、「気質」とは対比的に、
後天的に獲得された感情や行動の傾向という感じでしょうか。）

・いろんなことに気付きやすい
・些細な仕草、言動から相手の意図を読み取ることができる
・いろいろなものに深く感動できる
・周りからは気にしすぎ、考えすぎと言われる
・騒音が苦手
・団体行動が苦手
・共感力が高く相手と自分の割り切りがうまくできなくなってしまう
　ことがある
・自己肯定感が低くなりがち
・律儀で完璧主義で自分を休ませることが苦手
・０か１００か、白か黒かと、極端に物事を捉えがち
・「○○すべき」という考え方になりやすい

これらが全てHSPという「気質」によるものであって、
本書で紹介されているHSP気質との向き合い方によって
対処できるものであるならば本書の情報は有益だと思うものの、

例えば、日常生活に支障を来すほどの「生きづらさ」を
抱えていたり、周囲の人が振り回されて疲弊しているような
ケースだと、それは気質ではなくて、病気に該当する可能性も
あると思われるし、気質ではなく性格の方に起因するものであれば、
例えば、「パーソナリティ障害」、「発達障害」、「うつ病」、「神経症」
といった治療を要するものである可能性もあるのではないかと考えられる。

気質やキャラクターというと聞こえはいいが、
「キャラクターだから変わることはないので、周囲がその人に
合わせるしかない」というニュアンスが感じられることも問題だと思う。
いずれ状況が改善されると信じて本人をサポートしている周囲の人に
とっては厳しい現実を突きつけられることになるし、また、本人にとっても
周囲との軋轢を生む行動や感情がその人のキャラクターということになると、
治療や改善が不可能という烙印を押すことになったり、治療や改善に取り組む
意欲を削いでしまうことにもなりかねないのではないかとも危惧される。

HSPというものが、どこまで科学的な根拠に基づく確からしいものなのか
専門家ではないので分からないが、HSPを広く解釈して「生きづらさ」の
原因を何でもかんでもHSPに帰するのは問題があるのではないかと思う。

HSPと安易に自己判断をするのは危険で、心療内科や公認心理師といった
専門家に相談をする方が良いのではないかと思われる。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まる
5つ星のうち5.0 興味あって買ってみました。
2020年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買って良かったです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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えまMTF
5つ星のうち1.0 素人の経過観察日記レベル
2020年7月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
特に専門医でもなんでもないど素人の
一般人が根拠のない主観のみでたらたら
自分の事を記してあるだけの本。なんの役にも
立つ要素は一行たりともありませんでした。
個人の日記程度の物に有名作家さんなんかと
同じくらいの値段設定で完全に
損しました。これ買うくらいならちゃんとした
肩書のある専門の方の著書を買う事をおすすめします。この著者の名前覚えといて今後見かけても二度と買いません。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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