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専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣 (知的生きかた文庫) Kindle版
1万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術!
人生100年時代、認知症予備群(MCI)が増える一方で、
実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
ますます元気な人はたくさんいます。
その差はいったいどこにあるのでしょうか?
頭の老化知らずの方々に共通するのは、
食事、運動、睡眠、外出……が全部
「脳へのいい刺激」になっているから。
◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に ……
毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。
■目次
1章 物忘れ、人の名前…記憶力で困らないためにやっておきたいこと
2章 頭にいい刺激になる7つのポイント
3章 「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス
4章 脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠
5章 読む、考える、楽しむ…「知的習慣」の活かし方
6章 100歳まで大丈夫な頭をつくるために
■著者朝田隆
人生100年時代、認知症予備群(MCI)が増える一方で、
実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
ますます元気な人はたくさんいます。
その差はいったいどこにあるのでしょうか?
頭の老化知らずの方々に共通するのは、
食事、運動、睡眠、外出……が全部
「脳へのいい刺激」になっているから。
◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に ……
毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。
■目次
1章 物忘れ、人の名前…記憶力で困らないためにやっておきたいこと
2章 頭にいい刺激になる7つのポイント
3章 「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス
4章 脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠
5章 読む、考える、楽しむ…「知的習慣」の活かし方
6章 100歳まで大丈夫な頭をつくるために
■著者朝田隆
- 言語日本語
- 出版社三笠書房
- 発売日2018/9/20
- ファイルサイズ12579 KB
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- 販売: Amazon Services International LLC
- Kindle 電子書籍リーダーFire タブレットKindle 無料読書アプリ
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商品の説明
著者について
東京医科歯科大学 特任教授/メモリークリニックお茶の水 理事長
登録情報
- ASIN : B07HJ2WSWN
- 出版社 : 三笠書房 (2018/9/20)
- 発売日 : 2018/9/20
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 12579 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : Kindle Scribeで
- 本の長さ : 152ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 94,891位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 295位知的生きかた文庫
- - 3,902位倫理学・道徳 (Kindleストア)
- - 3,928位自己啓発 (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
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