Cominci a capire che, contrariamente a quanto ti dici da anni, non hai più il controllo della tua vita.
Pensaci!
- Hai avuto difficoltà ad affrontare la vita e le sue difficoltà ultimamente?
- Hai sentito che quello che vuoi, quello che la tua mente ti permette di fare e sostenere, e quello che stai effettivamente facendo, si trova su due livelli completamente diversi?
- Ti sei reso conto che non sei consapevole di come la tua mente e il tuo corpo funzionino in realtà, e che ciò che vorresti che funzionasse, in realtà, si oppone al modo in cui vorresti che funzionassero?
Ciò che le persone tendono a dimenticare, è che la meditazione riguarda la consapevolezza. La consapevolezza non solo del proprio sé e dei propri pensieri, ma anche della propria coscienza, e delle barriere che avete permesso alla vostra mente di costruire per voi.
Dei capire che noi viviamo la vita con così tanto rumore, letteralmente e figurativamente, soprattutto in questo mondo frenetico, che ti piaccia o no, è abbastanza comune perdersi con tutto ciò che succede.
È come abbuffarsi guardando un programma televisivo. A un certo punto non sai nemmeno dove sono finiti i tuoi ultimi quattro giorni, e ti rendi conto di non aver mangiato un pasto sano per tutto quel tempo.
Sai cosa devi fare in momenti come questo?
- Devi premere il pulsante "pausa".
- Devi fare una pausa, alzarti, far scorrere la rabbia, mangiare un pasto, andare in bagno, fare la doccia e rivalutare quello che devi fare veramente.
La meditazione è come un pulsante di pausa personale per la vita.
Ti permette di prenderti una pausa da tutto il rumore, da tutte le azioni e da tutto lo stress costante che ti circonda. Prendetevi un minuto e tranquillizzate la vostra mente, in modo che la vostra anima possa parlarvi.
L'obiettivo della meditazione è proprio questo: abbassare le luci e smorzare il rumore quanto basta per permettere al vostro vero io di risplendere come un faro, in modo che possiate ricordare perché siete qui, e chi volete essere.
"Meditazione pratica per principianti - è stato scritto per aiutarti a fare tutto questo e altro ancora.
La Meditazione pratica per principianti ti guiderà con questi tre principi
- Rilassamento fisico - dove al corpo viene insegnato a lasciar andare fisicamente lo stress e l'ipersensibilità.
- Chiarezza mentale - dove la mente viene allenata e organizzata in modo da potersi concentrare sul mantenimento di una migliore concentrazione e attenzione in tutte le cose e attività.
- Goal Setting - dove puoi insegnare a te stesso a usare meditazioni specifiche per allenare la tua mente a raggiungere obiettivi specifici che si allineano con ciò che vuoi per te stesso, o con il quadro più ampio che hai pianificato per te stesso.
Nel 2011, i ricercatori di Harvard hanno condotto uno studio sulla meditazione e hanno scoperto che, oltre ad aumentare il benessere generale degli utenti, la meditazione ha anche contribuito ad aumentare la concentrazione e a ridurre il declino cognitivo legato all'età, come la dimenticanza o anche certi disturbi.
I Marines sono abituati ad usare la meditazione per aiutare ad aumentare la loro resistenza allo stress.
Quindi, cosa scegli oggi?
Ordina ora per approfondimenti meditativi e scopri i 21 esercizi completi di meditazione, tutti a portata di mano!
