本に載っている８種目のスロトレを続けてきました。（ただし、スクワットは同著者の「いのちのスクワット」も参考にしました。）一つの種目で複数の筋肉に効かせるものもあって最初は難しかったのですが、だんだん慣れてきました。
今は主要な筋肉に手応えが感じられるので、今後も無理せず続けていこうと思います。
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