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Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Nuova ediz.: 1 Copertina flessibile – 28 aprile 2017

di Tudor O. Bompa (Autore), Carlo A. Buzzichelli (Autore)
4,6 4,6 su 5 stelle 497 voti
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La preparazione fisica nello sport si è evoluta notevolmente da quando il principio guida sul quale venivano impostati i regimi di allenamento degli atleti era riassumibile in "no pain, no gain". Il prof. Tudor Bompa è stato pioniere di nuove concezioni in questo campo, provando già molto tempo addietro come non solo il come e quanto duramente un atleta lavorava in allenamento, ma anche il quando e il tipo di lavoro che egli scegliesse potessero determinare i suoi livelli di preparazione fisica. “Periodizzazione dell'allenamento sportivo” va oltre la semplice applicazione delle tecniche e dei programmi di bodybuilding o powerlifting, per "costruire" la forza negli atleti. In questa nuova edizione, Tudor Bompa e lo specialista della preparazione atletica Carlo Buzzichelli mostrano come l'utilizzo di programmi periodizzati possa condurre al picco della condizione in tempi ottimali, semplicemente manipolando le variabili dell'allenamento della forza attraverso sei fasi (adattamento anatomico, ipertrofia, forza massimale, conversione in forza specifica, mantenimento e tapering) e integrandole con l'allenamento dei sistemi energetici, l'allenamento specifico e le strategie nutrizionali. Allenatori e atleti potranno usufruire di programmi collaudati con la certezza di ottenere i migliori risultati. Niente più approssimazioni nel programmare la fase preparatoria, i carichi di lavoro durante la stagione, o gli intervalli di recupero. Ricco di un notevole numero di schede e tabelle di allenamento già stilate, “Periodizzazione dell'allenamento sportivo” può diventare un buon strumento di pianificazione per apprendere quali programmi, quali motivazioni e in quali periodi siano necessari al lavoro in campo e in palestra.
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  1. ISBN-10
    8860284767
  2. ISBN-13
    978-8860284761
  3. Edizione
    2°
  4. Editore
    Calzetti Mariucci
  5. Data di pubblicazione
    28 aprile 2017
  6. Lingua
    Italiano
  7. Lunghezza stampa
    495 pagine
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  • Editore ‏ : ‎ Calzetti Mariucci; 2° edizione (28 aprile 2017)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 495 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8860284767
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8860284761
  • Peso articolo ‏ : ‎ 1,2 Kilograms
  • Recensioni dei clienti:
    4,6 4,6 su 5 stelle 497 voti

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Recensioni clienti

4,6 su 5 stelle
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497 valutazioni globali
Ottimo acquisto
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Ottimo acquisto
Libro interessante, ottimo per chi è esperto del settore del fitness, approfondito e aggiornato.Consigliato
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Recensioni migliori da Italia

alessandra
5,0 su 5 stelle Veloce. Ottimo++++
Recensito in Italia il 15 dicembre 2023
Acquisto verificato
Ottimo libro x auto conoscersi e imparare di più su ciò che si vuol praticare su se stessi. Base dell allenamento.
Utile
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Saverio casesi
5,0 su 5 stelle Libro
Recensito in Italia il 25 giugno 2023
Acquisto verificato
Molto interessante 👍👍👍
Utile
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Must per ogni preparatore atletico, ottimo libro.
Recensito in Italia il 4 febbraio 2022
Acquisto verificato
Libro bellissimo, apre davvero la mente per quanto riguarda il concetto di periodizzazione in generale, con numerosi esempi e considerazioni dell'autore inerenti la tipologia di periodizzazione più efficace in base alla sua lunga esperienza.
Ottimo, oltretutto ad un prezzo onestissimo, a mio parere vale ben di più del suo costo.
Utile
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Ottavio
5,0 su 5 stelle Miglior libro mai letto sulla preparazione atletica
Recensito in Italia il 27 marzo 2020
Acquisto verificato
Credo sia il miglior libro che abbia mai letto sulla preparazione atletica, è il collegamento PERFETTO, tra palestra (bilancieri, manubri, macchine, calisthenics, funzionale, etc) e lo sport praticato. Il tutto con un ottimo studio dei mezzi e metodi di allenamento dei vari tipi di forza, il loro collegamento con il gesto di gara, e la programmazione all’interno del sistema di allenamento globale. Credo che debba assolutamente essere studiato. La cosa super è che poi i principi possono essere la base di applicazione per i più svariati esercizi e ambiti sportivi.
8 persone l'hanno trovato utile
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fabio bertolino
5,0 su 5 stelle Sorprendente
Recensito in Italia il 17 aprile 2022
Acquisto verificato
Premetto che ancora lo sto leggendo, ho letto molti libri riguardo l'allenamento, questo mi ha portato inizialmente a pensare che non fosse necessario averlo, pensiero errato perché il libro è molto valido. Consigliato
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Andrea
5,0 su 5 stelle La versione Kindle è uno spettacolo per studiarci!
Recensito in Italia il 28 giugno 2022
Acquisto verificato
La versione Kindle è veramente comoda per studiare ti da la possibilità di sottolineare e di ritornare sulle parti importanti velocissimamente! Il libro è benfatto!
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