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メンタリストＤａｉＧｏ

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自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス単行本 – 2020/8/21

メンタリストDaiGo (著)

1,565

すべての形式と版を表示

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★発売即重版！
★11刷7.3万部突破！

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。
まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、
そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●本書「はじめに」より

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。
それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、
一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、
人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと
「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。

本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので
日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

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本の長さ

237ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2020/8/21
寸法

13 x 1.8 x 18.8 cm
ISBN-10

456984734X
ISBN-13

978-4569847344
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出版社より

マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」。それを強化してくれるのが瞑想。

無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える！

自分に振り回されないための心理学とマインドフルネス瞑想法。

不安悪いことばかりじゃないうまくコントロール自分の力変えられる mindfulness メンタリスト

ほとんど悩み勝手に抱いているもの冷静に把握自分を変えていくずっと人生ラクになる科学的根拠マインドフルネス生き方簡単瞑想やり方わかりやすく解説不安緊張

本書内容今日から無駄に悩まない人になる根拠なき自信前を向く思い込みやめる心をリセット自分弱み生きる力変えよう人生を変えるマインドフルネス瞑想


	最高のパフォーマンスを実現する超健康法	「好き」を「お金」に変える心理学	ワンフレーズ心理テクニック	ワンコイン心理術

カスタマーレビュー	636	708	43	102
価格	￥900	￥748	￥704	￥509
判型	四六判	文庫判	文庫判	文庫判
内容紹介	体が整えば、心も整う。メンタルを強くする心理学とは？　本人が日々実践する最新の情報を集めた、メンタリストDaiGo初の健康法。	メンタリストDaiGoが実践する、お金を使えば使うほど増える「無限ループ」の作り方を大公開。	メンタリズムを自分に活用すれば、あらゆる悩みを解決できる！　心理学に裏付けされたフレーズを使って確実に「なりたい自分」に変えていく。	相手の心を読み、「快適な人間関係」や「相手との信頼関係」を築くために、すぐに役立つ、あらゆる心理テクニックを集めた一冊！

商品の説明

出版社からのコメント

第1章今日から「無駄に悩まない」人になる(負のスパイラルは脳を低下させる
緑のなかを歩くと悩まなくなる!? ほか)
第2章根拠なき自信をもって前を向く(「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす
失敗を恐れないメンタルのつくりかたほか)
第3章思い込みをやめて、心をリセット(挫折を力に変える方法
必死にがんばってもなぜか成功しない理由ほか)
第4章自分の弱みを生きる力に変えよう(コンプレックスを自分の力として活かす方法
欠点を「強み」に変える読み替え法ほか)
第5章人生を変えるマインドフルネス瞑想(不安をたった3秒で鎮める“メンタルクリアボタン"
お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは? ほか)

著者について

慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。趣味は1日10~20冊程度の読書、猫と遊ぶこと、ニコニコ動画、ジム通いなど。ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計330万部を超える。主な著書に『ムダに悩まない理想の自分になれる超客観力』(repicbook)、『知識を操る超読書術』(かんき出版)、『「好き」を「お金」に変える心理学』『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』(以上、PHP研究所)、『ワンコイン心理術』『ワンフレーズ心理テクニック』(以上、PHP文庫)などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2020/8/21)
発売日 ‏ : ‎ 2020/8/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 237ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 456984734X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569847344
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.8 x 18.8 cm

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- - 4位異常心理学・催眠術
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カスタマーレビュー:
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メンタリストＤａｉＧｏ

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メンタリスト DaiGo

著書累計は200万部突破、大学教授、企業顧問、慶応卒、英国のメンタリズムを日本に初めて紹介。心理学を応用し、ITサービスから遺伝子検査まで開発したりしています。

実際は2匹の愛猫と一緒に、月300冊の本を読むただの本の虫。

ニコ生・Twitterにて心理学動画無料公開中

ニコ生→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

Twitter→https://twitter.com/Mentalist_DaiGo

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のまどのまど

自信の持ち方に気づく本

2024年3月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自己肯定感を高めると言ってもどうやって、を実践できるように説明されているので自分でもやってみようと思う本です。
まず体を変えること。時には自然の中に身を置いて瞑想することを実践します。

2024年3月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ワークを中心にまとめられた役にたつ本です
元芸能人が書いた本といえど侮れません

2024年2月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分がメンタルが落ちていると感じて、セルフメンテナンスできないかと思っている時にこの本に巡り合いました。今まで気づいていなかったことに気づくのはしんどい面もありましたが、本書にあるように、きちんと向き合ってプラスの力に変えていけるように出来たらと思いました。何度か読み直して頭にインプットしたいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

うつらうつら

マインドフルネスのおまとめ本

2023年7月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者のこれまでの書籍と同様に、他の様々な書籍や論文をまとめた内容になっています。
好みは分かれると思いますが、手っ取り早くマインドフルネスの実践的な知識や、多面的な考えを把握するには良いです。

内容を大まかに分類すると、①概要・②手段・③考え方に分けられます。

①概要はマインドフルネスのABC、②手段は｢メンタルクリアボタン｣｢歩行瞑想｣、③考え方は｢シロクマのリバウンド効果｣｢レジリエンス｣等々の内容が記載されています。

只今現在、悩み事を抱えている人や、マインドフルネスについておさらいをしたい方にお薦めします。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

B田中

端的でわかりやすい

2023年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

難しい本が苦手な人でも読みやすいしわかりやすいので助かりました！
読みやすいので読み返すのが苦ではないのも良かったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

NN

マインドフルネスの概要と方法

2023年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に、でも著者の独自の思想や方法でなく、マインドフルネスの内容と方法を知りたくて購入。

マインドフルネスの章は30頁ほどだが目的は達成された。以下、印象に残ったところ。

・メンタルクリアボタン。片方の手の平にボタンをイメージして、ボタンを押す。3秒数える。ボタンの色が赤→青→緑に変わるイメージを描く。不安や怒りが鎮まる。

・ポジティブ行動思考。ポジティブな感情に集中してただただ行動に移していく。自分たちの内に生じたポジティブな感情に賞味期限があることを知り思い立ったらすぐに行動する。

・感情と行動を分離する。

・マインドフルネスの概念。他人の評価や意見、感情といったものにとらわれずに、自分の本質をありのままに見つめ、迷うことなく人生をまっとうする状態を作る瞑想法。

・マインドフルネス瞑想のコツ。①姿勢を正す②ゆっくり呼吸する③注意のコントロール

・マインドフルネス瞑想の効果を上げる方法。続けること。歩行瞑想。自分を外から眺めるイメージ。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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リアリ

ここまで抽象的な内容　を科学で扱えるのか

2024年3月22日に日本でレビュー済み

単なる占い　と　訳が違う
ポジティブ思考でも　GRITでも　ないと
思えてきたら、読む本

2024年3月5日に日本でレビュー済み

自分に腹が立って仕方がなく、周りに当たり散らす毎日。
自分を客観的に見ることもなく、ひたすら自分で自分を傷付ける毎日で、家族も腫れ物に触るような感じになってました。
でも、それを何とかしたくて、色んな事を調べ辿り着いたマインドフルネス。その中でもこの本に出会えたことで救われました。
継続は力なり。
瞑想を続け、しなやかな心を手に入れ、自分はもとより周りを幸せにする人間になろうと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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