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『食べれば食べるほど若くなる法』 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2018/10/22

5つ星のうち4.0 222
すべての形式と版を表示
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ベストセラー『食べても食べても太らない法』待望の第2弾!
1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が、
今度は「食べて若くなる」簡単アンチエイジング法を紹介。

実年齢より「若く見える人」と「老けて見える人」の違い――。
それは、ズバリ「食べ方」にあります。食べ物に秘められたパワーは無限大。
「若さをつくる栄養素」をきちんと摂れば、何歳からでも若返ることができます!
本書では、そのコツを具体的に紹介します。
たとえば、

◎「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
◎「若返りランチ」第1位は、シーフードスパゲティ
◎「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」
◎「ワカメスープ」は最強の「シミ消しスープ」
◎「牡蠣」の若返りパワーで、髪サラサラ!

などなど、おいしく食べて、楽しく若返る食習慣が身につきます!
Twitter若返りクイズの正解はこちらです!
3は「枝豆」。4は「ワカメスープ」。5は「きゅうり」。6は、「みかん」でした!
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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    三笠書房
  4. 発売日
    2018/10/22
  5. 寸法
    10.7 x 1.2 x 15.1 cm
  6. ISBN-10
    4837985599
  7. ISBN-13
    978-4837985594
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

菊池真由子
1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。
日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部
(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を
経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の
予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても
太らない法』(三笠書房《知的生きかた文庫》)『図解 食べても食べても太らない法』(三笠書房)が
共にベストセラーになる。本書は、待望のシリーズ最新作。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2018/10/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/10/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837985599
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837985594
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 1.2 x 15.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 222

著者について

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  1. 菊池真由子

    菊池真由子

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  2. 菊池 真由子

    菊池 真由子

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    1966年大阪府生まれ。

    管理栄養士/健康運動指導士/NR・サプリメントアドバイザー/日本オンライン家運背リンク協会上級カウンセラー。

    大阪大学健康体育部（現保健センター）退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部（現予防検診部）を経て厚生労働省認定健康増進施設などでの栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防・改善対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。

    その集大成である『食べても食べても太らない法』（三笠書房《知的生き方文庫》）がベストセラーになり、さらに『図解　食べても食べても太らない法』は大ベストセラーになる。

    他の著作に『免疫力を上げるコツ』は10年を越すロングセラーであり、『免疫力を高めるとっておきメニュー』、『がん予防に役立つ食事・運動・生活習慣』、『40歳からの健康ダイエット』、『花粉症からあなたを守る食事学』、『頭がよくなる食事習慣』、『あなたと家族を守る　がんになりにくい、再発しにくい食事と生活習慣』など。

    http://www.diet-class.com/

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上位レビュー、対象国： 日本

石川和男
5つ星のうち5.0 食の選択を変えるだけで、若返る！！
2023年11月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
あなたは「〇〇」を埋められますか？
・若返りランチの第1位は、「〇〇」スパゲティー
・「〇〇」のたたきは、小顔を作る理想の美顔食
・「〇〇 +〇〇」のスープは、最強のシミ消しスープ

何を食べようかなと何気なく選んでいる一品のなかで、
若返るか！　老化するか！　が決まってしまう！！
・若返りのスイーツは、アーモンドチョコ
・若返りお肉は、牛ロース
・お腹周りの脂肪は、わかめスープで落ちていく
・１日１個の納豆で見た目が１０ 歳若返る
・目の下のクマも「セロリ」ですっきり🐻！

あなたは、以下の食材を知りたくありませんか？

体や肌が若返る食材
食べれば食べるほどスリムになる食材
しみ、しわ、たるみが消える食材
肌のトラブルを解消する食材
見た目が若返る食材など、

たるみが気になっているのに、赤ワインではなくビールを飲んでいる人。
血圧が高くて気になっているのに、蕎麦じゃなくウドンを食べている人。
ちょっとした選択の違いで、あなたの体はみるみる変わる。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ジュリ
5つ星のうち3.0 微妙
2024年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やる気があるうちはいいけどすぐ飽きて本棚の肥やしになる。あとやたらダイエット目線のため栄養の勉強がしたい男性にはうざったい内容が目につく
役に立った
 レポート
やさぐれおかん
5つ星のうち4.0 追記あり。人間変われるらしい！
2019年3月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本を読んで真面目に取り組んでおります。
例として夕食のbefore & afterを。

before：親子丼
after：千切りキャベツ70g(アマニ油ごまドレッシングつき)、納豆、玉子焼き、牛ロース2切れ(塩味)、ミニトマト5個、ごぼうサラダ、わかめスープ(インスタントではない)

健康的じゃないですか？
やばくないですか？(笑)

ごはんも盛るけれど。
ウサギみたいに生野菜をむしゃりむしゃりしてたらいい意味で食欲が失せます。(笑)
ご飯は最後に手をつけるのですが、無論、食べられないです。
よく噛んで食べるからか満腹になります。

まだ3日ですが快便だし胃腸が元気になってくれてる気がします。

間食もしますよ。当たり前に。
食べるのは、はるみ(柑橘類)、みかん、りんご、いちご、キウイ、グレープフルーツ、焼きイモ、アーモンドチョコ

最後を除けたら昭和の贅沢おやつですね。
じゃがりこ、カプリコ、ポテチ、ハーゲンダッツを食べていたので欲しくなるかなーと思いましたが...まだならないです。
なぜか、ならないです。(笑)

空腹になると胃が痛むタイプで、ダイエット時は痩せても胃腸が不調で仕方なかったのですが完全に食べるものを間違えていましたね。(夜断食や午前中におやつはokなど謎なダイエット)

友人と過ごす時などに貰ったら食べます。仕方なしに。そこは臨機応変に。拘りすぎると辛くなりますしね。

もっと体を労ってあげようって思えました。｢食べても食べても太らない法｣との2冊買いでしたが、｢朝｣｢昼｣｢夕｣｢間｣とメニューをメモしているので献立に困ることもないです。たまには夫にハンバーグ食べさせてあげようかなとは思います。揚げ物は卒業します。オーブンで唐揚げ風ができる世の中ですしね。

甘辛タレを辞めて塩味が増えたので、逆に塩分過多にならないかだけ心配です...。(笑)
また経過報告しまーす。

《追記 2019.4.8》
ポテトはやっぱり美味いですなあ。
家族揃って鼻風邪を引きまして。（病院行かず薬なしで治す派）
お外遊びをさせてあげられないストレスで(笑)お菓子も復活です。まあ。それが現実なんですが。(笑)
お菓子を食べても、続けていることは。
キャベツを食べることです。
（トマトはたまに切らすし、納豆は混ぜて食べるまでがほんとー手間！汁が飛び散らないかがストレスでしかない！そもそも納豆が嫌いだから白米様にかけずに一気飲みする派よ！）
キャベツってすごいですよ。
昔すごい美人の知りあいがいましてね。
トンカツ屋に行ってひたすらキャベツのおかわりをしていたんですよね。（特殊）
キャベツが大好きなの！って。
は？って思いましたね。たしか平山あやちゃんもキャベツ好きだったよ。（誰かわかる人います？w）
キャベツは肌をキレイにする。
これ、間違いないです。マジで。

もともとキャベツの千切りしかも生とか眼中にない私なんですが。春キャベツ、最近出てるでしょう？
めちゃくちゃ柔らかくてレタスみたいで（レタス好きでもない）めちゃくちゃ食べやすいんで。ドレッシングもいらないんですわ。
かきしょうゆキムチ×春キャベツの千切り
が今のブームですね。
そうそう。体重は怖くて量っていないんだけどね。（おい）
あんだけ鼻がトナカイのように赤かったのが（酒さではないけどなぜか常に赤かった）
普通の肌色を取り戻したんですよ。
汚肌の方ならわかってくれるよね？
朝起きて鏡見るのが嫌というか怖かったのが。
キャベツを欠かさず食べる生活にしてからとゆうもの。
素っぴんでゴミ出し行けるレベル（当社比）になったので。もう。
キャベツ切らさないように2玉買いしないといけないわ。
ほんと。おでこは昔からニキビ0で安心感しかないんだけど。顔の目からしたはニキビが途切れた試しがなくて。
キャベツ不足だったんだなと。
理解．．．。美人のやってること真似してりゃ良かったんですが。ひねくれもので美人大嫌いだから真似するわけがないですよねw

ウソじゃないから、１日キャベツ100gくらい食べてみてください。
肌が荒れなくなるから．．．。
びっくりだなあ。顔も湯でしか洗わないしエバメールぺとっと塗っておしまいなのに。
12歳からニキビ面だから30歳にして11歳に戻った気分だよ！ありがとうキャベツ。
キャベジンらぶ。

追記2019.9.20
何故か24人の方が参考になってくだすったようで。驚きの追記しますね。

9月から食事法を変え。20日間で-3.5kgしました。
ええ。菓子、パン大好きな私がまさかの食生活に変えたので。
それはね。
小麦、乳製品、白砂糖を辞めました。
アホみたいに暴食衝動に駆られるかなと思ったら。あれ。小麦と砂糖のせいだったみたい。
砂糖ないと頭がすっきり。
体もすっきり。
なんでこんな当たり前のことができんかったんやろ？
久しぶりにカレーを食べたいと主人にいわれ、バーモントの甘口を作って私も息子(2才)も食べたら。
ブツできた。怖い。小麦。

そう。
小麦、乳製品、白砂糖を辞めたらめっちゃ肌綺麗になったんよ。今はプレストパウダーだけで外出てます。あのブツ顔の私がよ？
人間食生活変えるだけで。こんなに変わるらしい。
スキンケアも石鹸とオイル1滴だけ。
シャンプーは石鹸とりんご酢だけ。
食生活は米と野菜と果物と味噌汁だけ。

菓子買わなくなった。
金が余るようになった。
果物高い！って思わなくなった。

菓子は子供にも食べさせない方がいいよ。
菓子を山ほどストックしてるママ友とは距離を置いた私。(流石！

私もどこまで続けられるかわからんけど。
何故か菓子やパンを目にしても「食べなくてもいいや」ってなれた。これはすごいこと。わかる？

ほんとに脳はバカで腸は賢いのは当たってるみたいだ。
白砂糖、小麦、乳製品中毒の主人が肥満、内臓脂肪レベル9で死ぬんじゃないかと心配。
だが。本人に食生活を変えようとする気がさらさらない。
本人にしか変えられない。
私が努力しても無駄。

あなたを変えてあげられるのは医者でも妻(旦那)でもない。
自分は自分で変える。
変えられるんだ。

ジョコビッチの本もあるけど、一番はミニマリストブログの一番賢そうなあの人のブログを読んで欲しい。

感謝！
食生活変えると前向きになるよ！
また追記するかんね！

追記2019.10.24
食生活を変えて50日経過。
5.3kg痩せました。(大学生時代やw)
体調も良く疲れにくい体。最高です。
そしてまさかの旦那がジュースを辞め。
小麦を週1にしただけで5kg減りました。
お腹の脂肪が減り、夫婦共にズボンの買い替えをしておりますよ。
169人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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relan
5つ星のうち5.0 参考にします
2021年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
早速試したいものがたくさんありました。
効果が出ることを期待してます。
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ママン
5つ星のうち5.0 知りたいことが満載
2021年6月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食材の何がどう身体にイイのかを、知りたかったので、具体的に書いていて納得する部分が多かった。身体に良いものを意識して食べていたいたけれど納豆だけはあんまり食べてなかったので取り入れていきたいなと思った。さらっと読めて、料理する時のモチベーションも上がりました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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本間　武志
5つ星のうち2.0 タイトル負けかな？
2022年3月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
確かに誠実に書かれているけど、今一歩何かが足りないと思います。
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Kindleのお客様
5つ星のうち3.0 色々お悩みあり
2020年2月24日に日本でレビュー済み
色々お悩みありますが、これをなかなか実行出来ない。絞ってやってみます。
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モンブラン
5つ星のうち5.0 手軽に出来るものばかりで参考になります
2021年3月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買ってよかったです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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