コアトレーニングの本を数冊読んだのですが、その中で、なぜ必要なのか、どうしてそうなるのか、その対処トレーニング方法などが、順序だてて説明されているのはこの本で気に入りました。他にも石井先生がかかわっている本には、この論理的な筋道がはっきりと分かるので、私には納得しやすいと思いました。他の本は方法だけだったり、理由も表面だけだったりしていました。それに、他の本では不安定な体制をとらせる動作も見受けられましたが、この本では安定した方法での運動が載っていました。
この半年のウェイトトレーニングで、ある程度の筋肥大もありましたので、それプラス、コアの部分に気を付けて、体幹トレーニングも行って、全体的に怪我に強い体づくりをしていこうと思っています。
実際、この本の通りに、胸郭部の周り（今までこの部位は気にかけてストレッチしていなかった）のストレッチなどを行ったところ、今まであった腰の違和感が無くなり、体が軽くなった感じがしました。おすすめですので、やってみていください。
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その後、腰痛には臀部筋とハムストリングスのストレッチと、今回の胸郭部の周りを行うことで前に曲げた時に、腰部への過度の伸びが減り、腰痛の防止になるとの説明もTVで聞きました。
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