無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
よく一緒に購入されている商品
+
+
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
イメージ付きのレビュー
食事にリズムを作るだけ。リカバリも簡単。何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg、3ヶ月で7kg減。4ヶ月で20年前の体重に戻りその後もキープ。
42歳、３児の母、160cmです。出産と自宅デスクワークで10年かけてじわじわ太っていきました。体脂肪率18%(10年前)→34%！その間焦り、夜だけ置き換えダイエット、酵素ドリンクダイエット、糖質脂質カットのサプリダイエット、朝バナナダイエット、ジムに通ったり（子育て仕事で忙しくそんなに回数行けず）、高価な痩身機器を買ったり（２度も！）、MTGさんの痩身アイテム（マッサージもEMSも）を色々買ったり、痩身エステの体験を渡り歩いたり・・・。たくさんの時間とお金を"中途半端に"かけてきました。でも一度も、いける！という結果には繋がらず、自己嫌悪。年代的に子育て仕事に忙しく痩身だけに集中するお金も時間もない。そうこうしているうちに年はとり、加齢により代謝は落ち、年月の流れには逆らえませんので、「もう、痩せることは一生ないんだな」と思っていました。最終的には「水を飲んでも太る」というくらい身体が悪循環に陥り、気持ちもネガティブになっていました。web広告を見たことをきっかけに2018/10/8に59kg(体脂肪率34%)から開始。痩身法というより、健康になるための「養生法」であることが惹かれたきっかけです。明らかな砂糖中毒、食べなきゃいけない呪いのようなものに嫌気がさしていました。結果、何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg減、3ヶ月経過で7kg減。2019/2/5現在、51.0kg（25.6%）まで落ち、ぐっすり眠れるようになり、身体のめぐりが良くなったと感じます。体温も上がったように感じており、明らかに肌もきれいになりました。断食と聞くとまず「ツラそう！」と思いますが、いわば、食事にリズムを作るだけ。月曜以外は食べられないわけではないので、意外と楽です。むしろ不食日は、身体の中が水で洗われていく感覚が心地良く、月曜日が楽しみになり、主食以外の好きなものを食べられる良食日には、こぶし２つ分という量のルールがあるおかげで、厳選して丁寧に食べることができます。◆まず、いきなり面白いようにスルスル体重・脂肪が落ちること！（最初の３日でいきなり1.6kg減。すぐ楽しくなりました）◆食事にリズムがつくこと自体が心地よく感じること。一食一食を大事に出来ること◆食べたいものを見かけたら「ひたすらガマン！」ではなくて（要するに食べちゃダメではない）、「週末のためにとっておく」という楽しみができること（普通の食事制限系ダイエットはひたすらガマンですよね）◆楽しみにとっておいた食べ物を口にしたときのハッピー感が半端なく、満足感が高いこと◆食べすぎてやってしまった！と思っても、リカバリのチャンスがあるし方法を知っているから、焦らないこと◆SNSなどでハッシュタグ検索すると、みんな同じ日に頑張ってることが励みになることが私にとって成功の大きな要因でした。目標値まであと少しですが、身体が心地よいので、目標を達成しても基本はこの食生活をずっと続けると思います。この出会いに心から感謝しています！現在、若い頃の体重に戻りウキウキし、ヤル気に満ちており、筋トレによる身体づくりに移行中です！鬱鬱と下を向いてダボっとした服を着て歩いていた、ついこの間が嘘のようです。
