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宮城大樹のガールズ・キックボクササイズ ! ―60分収録DVDつき 1日3分! 10日間で全身シェイプアップ! 単行本（ソフトカバー） – 2015/12/9

5つ星のうち3.1 6
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「テラスハウス」でブレークした宮城大樹が 初心者でも自宅で1日3分でできる女性向けのキックボクササイズをレクチャー!

フジテレビの人気番組「テラスハウス」のメンバーとして注目を集めた元プロキックボクサーの宮城大樹が 専属トレーナーとしてアナタを個人トレーニング! 道具も不要。1日わずか3分 10日間で全身シェイプアップ。1日1つの技をマスターしながら 二の腕やウエストなど気になる部位のスリムアップを目指します。10日目には 音楽に合わせて踊るだけで 今までに習得した技をすべて総復習できるオリジナル・ダンス・キックボクササイズも!
60分の付録DVDには 技をゆっくり解説する「レクチャー編」 3分間いっしょにレッスンできる「実践レッスン編」などを収録。
誌面&付録DVDともに 誌面や画面に対して身体を反転させないで 見たまま動きを真似できる「ミラー撮影」対応で 初めてキックボクササイズに挑戦する初心者でも簡単にマスターできます。
本誌巻末には 宮城大樹の素顔に迫るロングインタビュー&SPグラビア企画も!
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  1. 本の長さ
    64ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2015/12/9
  5. 寸法
    21 x 0.6 x 25.8 cm
  6. ISBN-10
    4074005441
  7. ISBN-13
    978-4074005444
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

宮城 大樹(みやぎ だいき): 1990年1月23日生まれ。神奈川県出身。人気番組「テラスハウス」のメンバーとして注目を集めた元プロキックボクサーで、第4代RISEバンタム級王者。病気でドクターストップとなり引退後、俳優に転身。キックボクシング&フィットネスジム「TARGET SHIBUYA」の代表も務める。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2015/12/9)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/12/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 64ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074005441
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074005444
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 0.6 x 25.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.1 6

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上位レビュー、対象国： 日本

ねずみっこ
5つ星のうち1.0 ガッカリ
2015年12月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買って損したー(ｰｰ;)
この人はキックボクシングのプロであって、ダンスエクササイズのインストラクターとしてはど素人だと思った。3分レッスンＸ9日で正しいフォームについて丁寧に教えてるが、この間ダンス的要素ゼロ。これはヤバイんじゃ？？と思いつつ最後の通しの10分に望みを託したけど、、今までの動きをつなげただけ。
インストラクターが一人でまっしろな背景の中、小さいボリュームで音楽が流れる中、パンチとキックをダンスエクササイズの要素なしで地味に行う。
テンションも心拍数も上がらない。痩せないでしょ。つまんなすぎて続かないし。
あと、裸で横たわる写真とかもいらない笑
この本（DVD）はこの人のファンしか楽しめないんじゃないかなー。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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stgst
5つ星のうち4.0 意外と楽しい
2015年12月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ボクシングとキックボクシングの違いも分からなかったのですが、
「ガールズボクササイズ」という文字に惹かれて、チャレンジしてみました。
DVDは初心者でも分かるように、スローテンポから始まり、左右に分けて
繰り返しの動きなので、無理なくエクササイズが楽しめました。
最後は総集編で、それまでに覚えた動きを通しで行います。
結構いい汗かきました。普段使わない筋肉を鍛えられて、何だか新鮮で
キックしている自分がちょっとだけカッコよかった？です。
後半の写真は宮城大樹ファンへのサービス？
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ムーミンママ
5つ星のうち4.0 続くか分からないけど楽しい
2015年12月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダンス系、ヨガ系のDVDは少しやったことありますがボクササイズは初めてです。
ド初心者なのであまりちゃんとやろうとせず、とりあえずできる範囲でまねしてやりました！
ダンスとかに比べると単調ではありますが、独特の動きなので普段使わない筋肉が動いてるかんじがします。
飽きるかもしれませんが、いまのところ新鮮で楽しいです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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キムチ長
5つ星のうち4.0 ダンスの要素を抜いた、キックボクシング入門編
2015年12月28日に日本でレビュー済み
これは、DVDよりも書籍の方が基本技についての説明は詳しいです。DVDでは、準備運動が約３分、そして、左構えによる技の説明に続き３分間のエクササイズ、（右構えからの説明とレッスンはありません）そして、＋αの筋トレが８回（３０回の全レッスンが入ってるのではない）で、合計１dayレッスンで１０分間となるわけです。もし、右構えからのレッスンを自分でするなら、筋トレを含めて約２０分を要するでしょう。
で、皆様言われてますが、ラストの１０日目のレッスンは基本技法の組み合わせで全くダンスの要素はありません。(笑)
もし、ダンササイズの要素を含めたものをやりたいのでしたら、「カーディオキック」DVDや、「スリムコンバット」のほうをおすすめします！
こちらは、ガールズに限らず、運動不足気味の男子にもおすすめのキックボクシング入門レッスンといったかんじです。最初いきなり、パンチからキックまで全部通しでやったら、キック編の途中でヘロヘロになりました。（爆）
このDVDのいいところは、１dayレッスンで準備運動から強化運動までやれるというところです。(*^^*)
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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