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La dieta detox in 10 giorni. Il programma per ristabilire l'equilibrio glicemico, bruciare i grassi e perdere peso Copertina flessibile – 30 aprile 2018

di Mark Hyman (Autore), Dario Ferrari (Traduttore)
3,4 3,4 su 5 stelle 84 voti
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Sei pronto a rivoluzionare la tua vita in 10 giorni? "Ho creato un programma rapido che vi permetterà di perdere fino a cinque chili e di riavviare radicalmente il vostro intero organismo in soli 10 giorni. Con la giusta combinazione di cibi efficaci e di esercizi mirati riusciremo a bloccare l'azione dell'ormone che presiede all'accumulo di grasso, a ridurre l'infiammazione che contribuisce a far aumentare il vostro peso e a disintossicarvi. Dimagrirete con una rapidità e una facilità che vi lasceranno di stucco; e inoltre acquisirete strumenti e conoscenze di cui potrete servirvi anche in seguito. Con La dieta detox in 10 giorni non ci libereremo solo dei chili di troppo: questo programma offre la possibilità di migliorare la propria salute a ogni livello. Certo, perderete peso, ma oltre a questo vi accorgerete di avere più energia, di dormire meglio, di avere un umore più stabile e che miglioreranno o scompariranno tutta una serie di problemi cronici, come i dolori articolari, i problemi digestivi, le malattie autoimmuni, i mal di testa, i disturbi della memoria, l'annebbiamento mentale, le sinusiti, le allergie e perfino i disturbi dermatologici come l'acne, gli eczemi e la psoriasi. Potrete anche riscontrare un aumento del desiderio sessuale e delle funzioni corporee a esso collegate. Com'è possibile? Perché a farvi ammalare sono le stesse cose che vi fanno ingrassare, e a farvi ingrassare sono le stesse cose che vi fanno ammalare." Con istruzioni passo passo, liste della spesa dettagliate, ricette deliziose, strumenti per monitorare i propri progressi e tanto altro, La dieta detox in 10 giorni è il metodo più sicuro e più rapido per perdere peso, restare magri e guarire il corpo, a ogni livello.
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  1. Lunghezza stampa
    377 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Mondadori
  4. Data di pubblicazione
    30 aprile 2018
  5. Dimensioni
    14 x 3 x 21 cm
  6. ISBN-10
    8804689218
  7. ISBN-13
    978-8804689218
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Mondadori (30 aprile 2018)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 377 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8804689218
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8804689218
  • Peso articolo ‏ : ‎ 480 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 14 x 3 x 21 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,4 3,4 su 5 stelle 84 voti

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84 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Madeleine
5,0 su 5 stelle Nuovo stile di vita
Recensito in Italia il 9 novembre 2019
Acquisto verificato
È un libro molto utile, sia io che mia madre abbiamo seguito la dieta dei 10 giorni e i risultati sono sorprendenti, sia a livello di dimagrimento che di energia. Per noi è stata una svolta al nostro regime alimentare e stile di vita, dopo i 10 giorni vengono proposti 3 percorsi di disintossicazione in base agli obiettivi che si vuole raggiungere che sono della durata di 6 settimane. Io personalmente, soffrendo di continui gonfiori e disturbi, sinusuti e basse difese immunitarie, ho trovato in questa dieta la chiave del mio benessere, pertanto continuo a seguire la dieta nonostante abbia concluso il percorso. Per chi deve perdere qualche chiletto posso assicurare che è efficace e che non si soffre in alcun modo la fame. In caso di notevole sovrappeso o obesità è forse consigliabile, come detto anche nel libro, di consultare il proprio medico.
3 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Alessia
3,0 su 5 stelle Benino
Recensito in Italia il 25 marzo 2021
Acquisto verificato
Bella l’idea di programmare una dieta dettagliata mente per ogni giorno, inserendo anche integratori alimentali e rituali di meditazione e bellezza. Alcuni ingredienti veramente introvabili e certe ricette troppo difficili. In particolar modo, ho trovato disgustosi i frullati proposti per la colazione.
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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gabri
1,0 su 5 stelle Libro inutile
Recensito in Italia il 23 agosto 2018
Acquisto verificato
Adatto e pensato per il lettore americano e suoi stili di vita, quindi i consigli e le ricette si sposano poco con il nostro modo di mangiare. Letto e dimenticato subito dopo
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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gabriella ciniselli
2,0 su 5 stelle conversione caratteri stampa
Recensito in Italia il 9 novembre 2018
Acquisto verificato
Il libro è anche interessante, purtroppo gli ultimi capitoli del libro presentano caratteri stampati assurdi, come se fosse stata fatta una conversione da un'estensione ad un'altra. Esempio: invece del normale apostrofo ' appare. d’; oppure invece di patè appare pÃ,TÉ
E' un libro con ricette di cucina e si è costretti così a usare molta fantasia per poterle interpretare correttamente. Già che non posso fare dei libri di Amazon che compro quel che mi pare (per esempio regalarli dopo averli letti, o prestarli a tutti quelli che voglio come si fa con il cartaceo) almeno siano perfettamente leggibili. Le due stelle sono per l'editing, non per il libro in sé.
4 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Antonio Zappadu
4,0 su 5 stelle libro interessante da leggere usando la testa
Recensito in Italia il 23 agosto 2019
Acquisto verificato
La bacchetta magica per perdere peso non esiste. Controllare e regolare cosa si mangia aiuta a tornare in forma, ma serve costanza ed esercizio fisico. Letto il libro in un paio di giorni, ho trovato la prima parte molto interessante, si concentra sulla nostra dipendenza da zuccheri aggiunti, spiega bene come mai abbiamo la glicemia fuori controllo e sottolinea tante cattive abitudini alimentari. La seconda parte è dedicata alla dieta vera e propria con le ricette dei pasti da effettuare. Elimina completamente zuccheri, glutine, latticini, legumi, caffeina, alcol. E questa è una gran cosa per perdere peso e disintossicarsi. Ma richiede tante vitamine e integratori da assumere, soprattutto il PGX diverse volte al giorno (accompagnato da tanta acqua) per sopperire alla mancanza di fibre. Si tratta di una spesa di oltre un centinaio di euro di integratori. Suggerisce di tenere un diario dove annotare numeri e impressioni, e la trovo una cosa positiva che aiuta a non mollare. Per la riuscita della dieta richiede anche di farsi un bagno con degli oli disintossicanti ogni sera, meditare, ed entrare in contatto con la comunità del suo sito giornalmente per condividere emozioni e pensieri. La dieta dura 10 giorni, poi consiglia di continuarla aggiungendo qualche alimento e trasformandola nella dieta quotidiana di sempre.
Ci sono sicuramente tanti consigli utili su come vivere e mangiare meglio, e sapere come viene processato il cibo e che reazioni chimiche vengono provocate fa capire perché un piatto di verdure ti sazia e un panino del fast food non sembra bastare mai. Prima di seguire una qualsiasi dieta drastica come questa o altre in circolazione, la cosa migliore è farsi seguire da un nutrizionista e fare gli esami del caso. Poi certo, vivere senza cocacola e porzioni XL al fastfood è possibile e fa bene, ma fare colazione tutti i giorni della propria vita solo con un frullato mi lascia molto perplesso.
I primi giorni sono duri, non assumere zuccheri aggiunti provoca mal di testa e giramenti nelle prime 48 ore, sintomi normali durante una disintossicazione. Si mangiano tante verdure senza amidi, carni bianche e pesce (salmone e branzino) e uova.
Ho acquistato la versione per Kindle e ne sono rimasto deluso, la prima parte parte è formattata bene, la seconda con la dieta e le ricette assolutamente no, non vengono riconosciuti alcuni caratteri e tantissime parole sono incomprensibili poiché scritte con caratteri speciali tipo $%%&&.
11 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Antonella
5,0 su 5 stelle Testo chiaro e convincente
Recensito in Italia il 4 agosto 2018
Acquisto verificato
Mi ha convinto subito l’esposizione dei principi scientifici alla base del regime dietetico e in secondo luogo ho trovato molto appetibili varie ricette. Non le ho ancora provate tutte ma penso che lo farò. Sto seguendo la dieta “rigida” da un mese e ho perso quasi 10 cm di circonferenza addominale, me ne restano solo 7 da buttare giù .... Non ho sofferto la fame e mi sento in forze. La cosa più difficile per me è stata abituarsi mentalmente all’introduzione di nuovi cibi, nuovi gusti e reperire gli integratori.
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R.O.
5,0 su 5 stelle Illuminante
Recensito in Italia il 1 luglio 2018
Acquisto verificato
Libro illuminante sul nostro organismo e sulle correlazioni tra cibo, peso, malattie. Molto ben spiegato e accessibile anche per i non addetti ai lavori, si rivolge a chi ha a cuore la propra salute oltre al raggiungimento del giusto peso. La dieta, apparentemente drastica e molto difficile, è in realtà fattibile senza particolare sacrificio, ma occorre tenacia specie nei primi giorni di "astinenza" dai carboidrati. I risultati sono premianti e motivanti, e non solo in termini di chili persi. Nel libro si consiglia giustamente di parlarne col proprio medico. Consigliatissimo.
15 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Ranocchio
3,0 su 5 stelle Qualche dubbio sui consigli
Recensito in Italia il 18 ottobre 2018
Acquisto verificato
Deboli i presupposti in teoria e poco efficace la pratica. Lettura comunque veloce e piacevole. Immagino soggettiva nei risultati se la si vuole seguire
Utile
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