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斎藤 学
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すべての罪悪感は無用です 単行本（ソフトカバー） – 2019/2/1

斎藤 学 (著)
4.3 5つ星のうち4.3 136個の評価
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あなたの苦しさはどこからくるのか

多くの人が、根拠のない自己処罰気分に陥り、無用な罪悪感を背負っています。
それがために、自分をおとしめたり、傷つけたりしながら生きざるを得なくなっている。
それがさまざまな病のもとになっているのです。

いわゆる「良い子」や「理想的な家族」ほど、現代社会では深刻な病理を抱えています。
生きづらさに悩む多くの人は、怒り、寂しさ、虚しさ、恨みなどの感情に翻弄され、共依存や依存症、「必要とされたい病」「認められたい病」に陥っていきます。
抑圧された怒りは恨みに変質し、あなたの人生を支配してしまいます。
人は同じ人間関係を繰り返すものです。それがどんなに酷いものであっても、不思議と「不幸な人生」を繰り返す。しかし、「不幸な人生」は修復可能なのです。

この現代社会で、自分を認め、愛し、自分らしく生きるには、どうしたらよいか。
家族問題の第一人者が、あなたを縛り上げる見えない呪縛から解き放つ。

なんとなく息を吸ったり吐いたりしているのが人生です。
あなたのすること、すべてに意味があります。
あなたはしたいことをすればよいのです。

■もくじより
第1章　「苦」生きづらさに苦悩する
第2章　「愛」愛が欲しい、愛してくれる人がいない
第3章　「囚」～～すべきという呪縛から逃れられない
第4章　「恐」人間関係からはじき出される恐怖
第5章　「寂」孤独を抱え、寂しくてたまらない
第6章　「嘆」なぜいつも自分だけ不幸なのか
第7章　「怒」自分を傷つけた人（親）を許せない

■著者
斎藤学・さいとうさとる 精神科医、家族機能研究所代表。1941年東京都生まれ。1967年慶應義塾大学医学部卒。同大助手、ＷＨＯサイエンティフィック・アドバイザー（1995年まで）、フランス政府給費留学生、国立療養所久里浜病院精神科医長、東京都精神医学総合研究所副参事研究員（社会病理研究部門主任）などを経て、医療法人社団學風会さいとうクリニック理事長、家族機能研究所代表。医学部卒業後、母校の神経科学教室で精神分析のトレーニングに入る。同時期より国立アルコール症センターとして発足した久里浜療養所（当時）で臨床にあたりつつ、アルコール依存症など「依存症」という用語を提唱し定着させた。また、依存症の家族に代表される、温かさや安心感などが提供できない機能不全家族で育った「アダルト・チルドレン」という概念を日本に広めた。
『アダルトチルドレンと家族』（学陽書房）、『インナーマザー　～あなたを責めつづける心の中の「お母さん」～』（だいわ文庫）、『「家族」という名の孤独』（講談社＋α文庫）など著書多数。
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  1. 本の長さ
    221ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    扶桑社
  4. 発売日
    2019/2/1
  5. ISBN-10
    4594081347
  6. ISBN-13
    978-4594081348
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  • 出版社 ‏ : ‎ 扶桑社 (2019/2/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/2/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 221ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4594081347
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4594081348
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    4.3 5つ星のうち4.3 136個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Simon
5つ星のうち5.0 その都度読んでる
2024年5月22日に日本でレビュー済み
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ヤバめの時にその都度読み返すとラクになるので効果ある
役に立った
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しゅういっつぁ
5つ星のうち4.0 「無用」という切り口がいい
2023年2月27日に日本でレビュー済み
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自己肯定感を「持つ」とかではなく、罪悪感は「無用」というタイトルで気軽に読めた。ただ逆に親としてはダメダメな自分だったなとも感じた
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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イワン
5つ星のうち5.0 私にとって最高に必要な本です
2023年1月22日に日本でレビュー済み
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自分が無意識に抑圧している真実の自己に気づかせてくれる本です。何度読み返しても腑に落ちることばかりで、私にとってかけがえのない本になっています。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ひさなお
5つ星のうち3.0 自己陶酔してるような文章
2022年4月17日に日本でレビュー済み
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なるほど、と救われる部分もあるが、なんとなく、簡潔にカッコつけてまとめようとした言葉が自己陶酔型の分かりにくい文章で、たまに、「何言ってんだろ？」「分かるような分からんような？」て思うことがある印象。
あと、アルコール依存症の夫と別れない妻のことを「面倒」で「病気」で「家族を支配する人」という、悪者のように扱うのはちょっと言い方を考えて欲しい…。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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アマゾンカスタマー
5つ星のうち5.0 当事者は読んだ方がいい
2020年2月9日に日本でレビュー済み
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活字が苦手ですが、電子版で割と一気に読めました。
深いところの自分や、過去と今の自分の状態がわかりました。
これはカウンセリング100回分かそれ以上の価値があるかもしれません。
行き詰まっている人、自殺を考えている人、ACや依存症をかかえている人にオススメです。
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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みみ
5つ星のうち5.0 『いい子』『いい人』と言われて違和感ある人は読むといいとおもいます。
2020年2月27日に日本でレビュー済み
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思いたることがいっぱいあって、理解ができて『そういう風に考えていいんだ』と思いました。罪悪感について考えるきっかけになりました。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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mizuki
5つ星のうち4.0 自分のことを信じてあげるきっかけになる本
2019年5月11日に日本でレビュー済み
罪悪感を持たせるように被害者を装い、あなたが悪いを繰り返す人のことを信じて私が悪いんだと長年思ってきました。

その人の言葉を信じなくても良いし、私は私でいいと思わせてくれる本です。

理想の家族って、誰の理想なんでしょう。誰かの理想に沿うのが家族なんでしょうか。根本を見直すきっかけになります。

罪悪感を持たせてくる人には、それなりに対処するしかないんだなと個人的に思いました。弱い立場を貫くために、悪者＝攻撃対象を作りたいんだと思います。
44人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ポポ
5つ星のうち5.0 素晴らしい総集編
2019年3月17日に日本でレビュー済み
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著者の、家族や親に関する幻想を否定するところを読んだら心が軽くなりました。
ネガティブなことを書いているのに逆説的にポジティブな気分にさせられる本でした。
過剰な期待を持つとしんどい。大切なことだと思います。
42人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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