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ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット 単行本 – 2019/6/25

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ただ、糖質を減らすだけのダイエットはもう古い!
これからは『糖質のメリハリ食べ』で、脂肪がメラメラ燃える体に!

これまであらゆるダイエットに挑戦し、リバウンドを繰り返してきた著者が最後にたどりついたダイエットが「3Days糖質オフ」。

糖質(ごはん)を食べる量を、日によって変えるまったく新しい食事法です。

メリハリをつけて糖質を食べることで、脂肪の燃えやすい体になり、糖質依存からも脱却。
効率よくやせることが可能に!

著者は「3Days糖質オフ」を実践し、3か月で体重-17kg、体脂肪-16%に成功!

本書では、「3Days糖質オフ」でやせる仕組みや、バウンドをしない食生活のポイントを、コミカルなマンガをまじえて詳しく紹介。
医学監修付きで、正しいダイエットの知識が身に付く一冊です。
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  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    学研プラス
  4. 発売日
    2019/6/25
  5. 寸法
    14.9 x 1.3 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4058010541
  7. ISBN-13
    978-4058010549
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商品の説明

出版社からのコメント

今やダイエットの定番となった糖質オフですが、「ストレスで結局リバウンド」「体重は落ちたけれど、ボディラインが貧弱になってしまった」といった声も。そんな方に試していただきたいのが、本書で紹介している「3Days糖質オフ」。著者の生徒さんも実践し、続々と喜びの声が寄せられています。
本書のライターも、3週間でラクラク体重-2.8kgを達成! 「3Days糖質オフ」で、理想のボディづくりをはじめてみませんか?

著者について

ボディメイクトレーナー。理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。
10代のころからダイエットに目覚め、間違った食事制限などで幾度となくリバウンドを経験。過度なダイエットと暴食により、28歳で人生最大の体重を記録する。その後、フィットネスに励む男女に憧れを抱き、師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー&ビューティフードアドバイザーの資格も取得。見事、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、更なるボディメイクを探求している中で「3Days糖質オフダイエット」にたどり着き、実践。3か月間で体重-17kg、体脂肪-16%を達成し、ベストボディジャパン金沢大会、ベストボディUSA大会でグランプリに輝く。現在は自身のボディメイク経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩める多くの人たちを指導している。
Instagram@jjfitness44

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2019/6/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/6/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 143ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4058010541
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4058010549
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.9 x 1.3 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 181個の評価

著者について

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すぐにでも真似できる、無理のない食事内容！
5 星
すぐにでも真似できる、無理のない食事内容！
この本を読んで、糖質を完全に断つことがいかにリスクのあることか理解することが出来ました。糖質をコントロールしながら味方にして、良質な栄養素(タンパク質、ビタミンなど)を摂り運動を掛け合わせることが健康的なダイエットへの近道だと学びました。具体的にいつ、何をどれくらい食べたら良いのか、何を避けるべきか、根拠とともに書いてあるので、買ったその日から食生活に取り入れることができます。よくあるタレント性を前面に押し出した内容の薄いダイエット本とは違い、しっかり丁寧に作られているのでとてもお勧めできます！
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上位レビュー、対象国： 日本

Vi
5つ星のうち5.0 人間ドック…
2022年7月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人間ドックで血糖値が正常値より少し高めに出たので、食事療法しようと購入しました。脂肪を燃やす…が気に入ったかな。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 自分の体が理解できるダイエット本！
2019年7月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
0.1キロ落とすのに苦労していた時期に出会った本。
実践した初日に楽に0.6キロ痩せました。今まで何となくやっていた糖質制限やカロリー計算ですが、やり方が具体的かつ明確に書かれているので行動に落とし込みやすいです。
また、体調や目標に合わせてルールをアレンジできたり、3ヶ月までしか続けてはいけないと書かれているので、無理せず実践できます。
30代半ばになり代謝が落ち、なかなか体重が減らないのにすぐ太り、食べ物に気をつけてるつもりでも、うまく行かなかったダイエットの良い指針になった。
3ヶ月で17キロダウンと書いてあったが、まだ結果が出ていないので星４つ
34人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ちゃあちゃん
5つ星のうち4.0 思ったより簡単
2019年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
簡単にできて、緩ゆるでもリバウンドしないです。勿論「ゆるゆる」というのは、メニューにないものをどっかり食べ続ける。。なんちゅう常識から言ってNGなことではなく、ちょっと飴一つたべちゃったとか。サイクルも生活にあわせて出来るので流動性があっていい。6月から更年期すぎて(3年前からジワジワと。)増えちゃった4kg戻したくて始めて2.4~3kg やせました。この微妙な0.6kgは、ひとえに私の微々たる間食のせい。これやめたらもっとはやく痩せるとおもいます。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
kurara
5つ星のうち5.0 50代、２週間で3、2㎏減♪
2019年9月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
3days、4days挑戦中。
明日も痩せる予感。
3か月後が楽しみ。

お肉が苦手な私。
でも赤身なら食べれるので何とか、実行出来てます。

自己流糖質制限ではちょっとしか痩せなかった理由判明。
3人目の漫画は私のこと？と、共感&笑。

いっぱい食べなきゃならず、
お腹いっぱい。
空腹を我慢しなくていいのでダイエットしてる気がしない。

便秘気味になったけど、(野菜足りないのかな？)
明らかに今までより食べる量が増えているのに
着実に、確実に減ってきてます。

経験者の体重グラフや運動量、食事内容などが
詳しく載っていればもっと良かった。

停滞期があるのか、ないのか？、とか

ぽっちゃりさんだけでなく、巨漢の人の経験も欲しかった。

50代で2週間で3、2キロ減るなんて嬉しい！

私には合ってる！と実感。
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
日岡のおいさん
5つ星のうち5.0 男も勉強になります
2021年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ついに糖尿病「教育入院」になりました。あちこち調べてもらって、結局、食事と運動で自己管理ですと。インスリン打ちますから、糖質抜けません。本書を活かして食事を見直します。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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じょうたろう
5つ星のうち1.0 いまいちの本
2020年2月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
漫画が多く、具体的な提案はなかった。タンパク質ダイエットと同じかな？　同じような本は立ち読みでもよかった。値段が高すぎ。繰り返し読むことはないかもしれません。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
トシ
5つ星のうち5.0 無理なく取り組めそう！
2019年7月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなかお腹が凹まない。本を読むとその理由が分かった。
失敗例と成功例を紹介しているので分かりやすい。
食べるのを我慢せずにやれそう。
これなら続けれると思う。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
寺生まれのＴ
5つ星のうち4.0 トラウマになっていた糖質制限…
2019年11月16日に日本でレビュー済み
数年前、まだ糖質制限がメジャーでなかった頃、10キロ以上を半年で落としました。

しかし開始半年くらいから手の痺れ、めまい、頭痛に見舞われ、体重も停滞した為泣く泣く糖質制限を辞めました。

痩せるのは間違いない。いずれ何か良い方法が見つかるかも知れない。誰かの体験談を聞けるかも知れない。そう願いながらブクブクと日々太ましくなる自分に堪えて来ました。本屋で手に取った時は胸が躍りました。

今日から実践してみます。効果の程はまたレビューさせていただきます。

3週間経過◎体重にそこまで変化はないですが見た目が変わって来ました。ダイエットのし過ぎで筋肉がないので、なかなか落ち難いのだと思います。上司からは、なんかシュッとした？と言われました。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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